อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ในระยะ 3 เดือนแรกที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้
บทความนี้ขอแนะนำ “อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ในระยะ 3 เดือนแรกที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้” อาการคนท้อง เป็นกลุ่มอาการที่จะบอกให้คุณแม่ทราบและสังเกตตัวเองได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ว่า นี่ฉันอาจจะกำลังตั้งครรภ์รึเปล่านะ แต่อาการคนท้องระยะแรก ๆ ที่สามารถสังเกตได้มีอะไรบ้าง และอาการคนท้องจะเริ่มขึ้นตอนไหน บทความนี้มีคำตอบมาฝากกัน อาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะกำลังตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ที่เคยผ่านการตั้งครรภ์มาแล้ว ย่อมรู้ถึงอาการต่าง ๆ ที่เป็นสัญญาณบอกถึงการตั้งครรภ์เป็นอย่างดี หรือบางคนแม้จะผ่านการตั้งครรภ์มาแล้ว ก็อาจจะยังไม่คุ้นเคยกับอาการตั้งครรภ์ก็เป็นไปได้เช่นกัน อาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะกำลังตั้งครรภ์ มีอาการแบบไหนบ้าง เพื่อให้ว่าที่คุณแม่รู้และเตรียมรับมือให้ได้ 1.ประจำเดือนขาด เริ่มแรกเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ จะมีอาการประจำเดือนขาด ดังนั้นถ้าคุณแม่มีการจดบันทึกการมารอบเดือนก็จะทำให้สังเกตได้ง่าย ซึ่งหากประจำเดือนของคุณแม่ขาดเกิน 10 วัน ก็สามารถสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้เลย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอาการประจำเดือนขาดสามารถเกิดขึ้นได้หากร่างกายเกิดความเครียด กินยาคุมกำเนิด หรือเป็นโรคบางชนิด 2.เต้านมคัด ในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ คุณแม่อาจพบว่าหน้าอกหรือเต้านมนั้นมีการเปลี่ยนแปลง โดยหน้าอกจะมีขนาดใหญ่ขึ้น หนาขึ้น หากคล้ำแล้วจะรู้สึกแข็งกว่าปกติและมีอาการเจ็บร่วมด้วย อาการเหล่านี้อาจค่อย ๆ รุนแรงขึ้นจนทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัว โดยเฉพาะเมื่อสัมผัสโดนหน้าอกหรือมีการเคลื่อนไหวร่างกาย แต่อาการคัดเต้านมอาจลดน้อยลงหลังจากตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน 3.อาการคลื่นไส้ หรืออาการแพ้ท้อง สำหรับผู้ที่เพิ่งตั้งท้องได้ 1 […]
คนท้องกินนมเปรี้ยวได้ไหม นมเปรี้ยวมีประโยชน์กับคนท้องเป็นอย่างไร
บทความนี้ขอแนะนำ “คนท้องกินนมเปรี้ยวได้ไหม นมเปรี้ยวมีประโยชน์กับคนท้องเป็นอย่างไร” เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วอาจจะอยากกินนมเปรี้ยว หรือเป็นคนชอบกินมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว แต่คนท้องกินนมเปรี้ยวได้ไหม การกินนมเปรี้ยวในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ อาจต้องศึกษาฉลากให้ดี หรือปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน เพราะคนท้องสามารถกินนมเปรี้ยวได้ แต่การกินต้องเลือกให้ถูกและดื่มในปริมาณพอเหมาะเพื่อให้ผลดีต่อสุขภาพครรภ์ มาทำความรู้จักประเภทของนมเปรี้ยว 1. นมเปรี้ยว หมายถึง ผลิตภัณฑ์นมที่ได้จากนมหรือผลิตภัณฑ์นมซึ่งเกิดจากการหมักบ่มด้วยจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดกรดแล็กติกเป็นหลัก 2. โยเกิร์ต หมายถึง นมเปรี้ยวซึ่งมีจุลินทรีย์ใช้ในการหมักบ่มที่มีชีวิตคงเหลืออยู่ 3. โยเกิร์ตปรุงแต่ง หมายถึง โยเกิร์ตที่ผ่านการปรุงแต่งกลิ่น รส สี หรือวัตถุอื่นที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ แยม เป็นต้น ซึ่งอาจแยกชั้นในภาชนะบรรจุ หรือผสมรวมเข้าด้วยกัน และมีจุลินทรีย์ใช้ในการหมักบ่มที่มีชีวิตคงเหลืออยู่ 4. นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม หมายถึง นมเปรี้ยวที่ผ่านการเจือจางและปรุงแต่งกลิ่น รส สี หรือวัตถุอื่นที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น น้ำผลไม้ น้ำผึ้ง เป็นต้น สำหรับดื่มโดยตรง และมีจุลินทรีย์ใช้ในการหมักบ่มที่มีชีวิตคงเหลืออยู่ 5. นมเปรี้ยวพร้อมดื่มพาสเจอไรซ์ หมายถึง นมเปรี้ยวพร้อมดื่มที่ผ่านการทำลายจุลินทรีย์ ด้วยความร้อนโดยกระบวนการพาสเจอไรซ์ และมีจุลินทรีย์ใช้ในการหมักบ่มที่มีชีวิตจำนวนหนึ่ง 6. นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม […]
คุณแม่ตั้งครรภ์ทาเล็บได้หรือไม่ จะเป็นอันตรายกับทารกในครรภ์หรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ตั้งครรภ์ทาเล็บได้หรือไม่ จะเป็นอันตรายกับทารกในครรภ์หรือเปล่า” แม้ว่าจะท้องอยู่ แต่การตั้งท้องก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคของการเสริมสวยของคุณแม่แต่อย่างใด การทาเล็บ เพ้นท์สีเล็บ หรือทำเล็บลวดลายต่าง ๆ เป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจและความพึงพอใจต่อตัวเองให้กับคุณแม่หลาย ๆ คนได้ แต่น้ำยาทาเล็บก็มีสารเคมี จะส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่นะ คุณแม่ตั้งครรภ์ทําเล็บได้ไหม ทาเล็บในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นอันตรายหรือไม่ คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทาเล็บ ทำสีเล็บ เพ้นท์เล็บได้ เพราะน้ำยาทาเล็บนั้นไม่ได้ส่งผล กระทบโดยตรงต่อทารกในครรภ์แต่อย่างใด แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังอยู่เสมอ เพราะการสัมผัสหรือสูดดมสารเคมีจากน้ำยาทาเล็บบ่อย ๆ อาจเป็นอันตรายได้ โดยสารเคมีที่มักใช้เป็นส่วนประกอบในยาทาเล็บ มีดังนี้ – โทลูอีน (Toluene) เป็นสารเคมีที่ช่วยให้น้ำยาทาเล็บมีผิวเรียบเมื่อทาลงบนเล็บ และเพิ่มความแข็งแรงให้แก่เล็บ ขณะเดียวกันก็ยังใช้เป็นส่วนประกอบในน้ำยาล้างเล็บด้วย ซึ่งการสูดดมหรือได้รับสารโทลูอีนเข้าสู่ร่างกาย อาจทำให้ดวงตา ลำคอ และปอดเกิดการระคายเคืองได้ แต่หากสูดดมหรือสัมผัสโดนสารนี้ในปริมาณมาก อาจทำให้ระบบประสาทเสียหายและทารกในครรภ์พิการได้ – ฟอร์มาลดีไฮด์ (Formaldehyde) เป็นสารเคมีที่ช่วยให้น้ำยาทาเล็บแข็งตัวขึ้น ซึ่งการสูดดมสารฟอร์มาลดีไฮด์เข้าไปนั้น อาจทำให้ดวงตา จมูก ลำคอ และปอดเกิดการระคายเคืองได้ อีกทั้งการสัมผัสหรือสูดดมสารนี้เข้าไปในปริมาณมากและต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจเสี่ยงเกิดโรคมะเร็งได้ อย่างไรก็ตาม สารเคมีชนิดนี้อาจไม่ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ เพราะจะสลายไปอย่างรวดเร็วภายในร่างกายของคุณแม่ – ไดบูทิลพาธาเลต […]
คนท้องกินช็อกโกแลตได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์ไหม ส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “คนท้องกินช็อกโกแลตได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์ไหม ส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า” ช็อกโกแลตถือว่าเป็นของหวานชิ้นโปรดของทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย เลยก็ว่าได้ และในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เองนั้นก็อาจจะมีอาการที่อยากจะทานของหวานอย่างเช่นช็อกโกแลตอยู่แล้วด้วย แต่ในช็อกโกแลตนั้นมีทั้งน้ำตาล ไขมัน จะส่งผลอันตรายต่อคุณแม่ ตั้งครรภ์หรือเปล่า ช็อกโกแลต คืออะไร หากพูดถึงของหวานที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลกคงหนีไม่พ้นช็อกโกแลต โดยช็อกโกแลตนั้นได้มาจากผลของต้นโกโก้ ทั้งนี้ช็อกโกแลตนั้นเป็นการนำผลของต้นโกโก้มาผ่านกรรมวิธีต่าง ๆ จนได้มาเป็นช็อกโกแลตแบบที่เราเห็นในปัจจุบัน ซึ่งช็อกโกแลตนั้นจะถูกแบ่งออกไปตามประเภทต่าง ๆ มากมาย ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ถูกนำเติมแต่งเพิ่มเติม และกรรมวิธีในการแปรรูปเมล็ดโกโก้ โดยทั้งหมดจะถูกนำมาประกอบอาหารคาวหวานต่าง ๆ อีกครั้งหนึ่ง คนท้องกินช็อกโกแลต ได้ไหม ตัวช็อกโกแลตค่อนข้างที่จะมีประโยชน์อยู่เช่นเดียวกัน จะมีสารฟลาโวนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยสารเหล่านี้จะเข้ามาช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือด และระบบหัวใจของคุณแม่ทำงานได้ดีมากขึ้น แถมยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งทั้งต่อตัวเราและลูกในท้องด้วยนั่นเอง ดังนั้นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว การรับประทานช็อกโกแลตถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อทั้งตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ แต่ในขณะเดียวกันในการกินช็อกโกแลตถ้าจะให้เกิดประโยชน์มากที่สุด คุณแม่อาจจะต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรกินเยอะจนเกินไป คนท้องกินช็อกโกแลตแล้วลูกจะดำหรือเปล่า เรื่องของความเชื่อเกี่ยวกับการทานช็อกโกแลตแล้วทารกในครรภ์จะออกมาดำนั้น เป็นเรื่องราวของสังคมอุดมความเชื่อแบบไทย ๆ ไม่ว่าจะผ่านมากี่ยุคกี่สมัยก็ยังมีคนเชื่อว่า กินอาหารที่มีสีคล้ำ ลูกจะออกมาผิวดำอยู่ดี “ช็อกโกแลต” จึงเป็นอีกหนึ่งจำเลยสังคม รองจากเฉาก๊วย เปียกปูน ไก่ดำ และถั่วดำ เป็นต้น ทั้ง […]
การอยู่ไฟหลังคลอดคืออะไร มีประโยชน์แค่ไหน แล้วคุณแม่หลังคลอดจำเป็นที่จะต้องอยู่ไฟไหม
บทความนี้ขอแนะนำ “การอยู่ไฟหลังคลอดคืออะไร มีประโยชน์แค่ไหน แล้วคุณแม่หลังคลอดจำเป็นที่จะต้องอยู่ไฟไหม” คุณแม่มือใหม่มักได้รับคำแนะนำให้ “อยู่ไฟหลังคลอด” ซึ่งเป็นความเชื่อดั้งเดิมที่ส่งต่อกันมา โดยเชื่อว่าการอยู่ไฟจะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่สามารถฟื้นฟูกลับสู่สภาพปกติได้โดยเร็วขึ้น ซึ่งความเชื่อนี้ช่วยได้จริงหรือไม่ มีประโยชน์อย่างไร จำเป็นไหมที่ต้องอยู่ไฟหลังคลอด บทความมีข้อมูลมาฝากกัน การอยู่ไฟ คืออะไร การอยู่ไฟ คือ วิธีการฟื้นฟูสุขภาพสำหรับคุณแม่หลังคลอดตามศาสตร์การแพทย์แผนไทยที่มีมาแต่โบราณ ซึ่งตามหลักของแพทย์แผนไทยแล้ว ร่างกายของคนเราจะประกอบไปด้วยธาตุดิน น้ำ ลม และไฟ แต่การคลอดลูกจะทำให้คุณแม่เสียธาตุไฟออกไปจำนวนมาก ดังนั้น การอยู่ไฟจึงเป็นการช่วยเพิ่มธาตุไฟและเพิ่มสมดุลให้กับร่างกาย ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายที่เหนื่อยล้าจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรให้กลับคืนสู่สภาพปกติ โดยการอยู่ไฟในปัจจุบันได้มีถูกปรับเปลี่ยนจากรูปแบบการอยู่ไฟแบบดั้งเดิมเพื่อช่วยให้คุณแม่มีความสะดวกสบายและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น โดยประโยชน์ของการอยู่ไฟหลัก ๆ ได้แก่ การช่วยขับน้ำคาวปลา ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น ฟื้นฟูสภาพร่างกายที่อ่อนล้า และช่วยกระตุ้นน้ำนม การอยู่ไฟหลังคลอดจำเป็นไหม การแพทย์ในยุคปัจจุบันยังพัฒนาขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก โดยก่อนที่จะคลอดแพทย์จะทำการฉีดยา “ออกซิโทซิน” หรือยาเร่งคลอด ซึ่งยาดังกล่าวจะช่วยให้มดลูกบีบและหดตัวลงหลังคลอด และมีการเย็บปิดแผลคลอดลูกอย่างดี จึงไม่ต้องกังวลว่าหลังคลอดแล้วมดลูกจะไม่หดตัว หรือมดลูกจะไม่เข้าอู่ จึงไม่จำเป็นต้องมีการอยู่ไฟแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม เรื่องการอยู่ไฟก็อาจจะเป็นเรื่องปัจเจก หากสนใจหรืออยากลองทำ ก็สามารถทำได้ เพราะการอยู่ไฟในสมัยนี้ก็มีการพัฒนาและปรับให้เข้ากับโลกในปัจจุบันมากขึ้น แต่เพื่อความปลอดภัยควรทำการอยู่ไฟกับสถานบริการที่น่าเชื่อถือและมีใบอนุญาตถูกต้อง ระยะเวลาของการอยู่ไฟ ต้องอยู่นานเท่าไหร่ อยู่ไฟ ระยะเวลาของการอยู่ไฟโดยส่วนใหญ่แล้วของเป็นบุคคลธรรมดาที่อยู่ตามต่างจังหวัดก็จะให้ระยะเวลาของการอยู่ไฟประมาณ 30 […]
คุณแม่ทำสีผมได้ไหม ในระหว่างตั้งครรภ์ และ หลังคลอด จะส่งผลอันตรายต่อลูกไหม
บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ทำสีผมได้ไหม ในระหว่างตั้งครรภ์ และ หลังคลอด จะส่งผลอันตรายต่อลูกไหม” คุณแม่ไม่ว่าจะตั้งครรภ์ หรือหลังคลอดเองก็อยากจะสวย อยากแต่งตัวเพิ่มเพราะยังไงก็เป็นผู้หญิงด้วย แต่ด้วยตัวเองที่มีบทบาทหน้าที่คุณแม่เพิ่มเข้ามา ก็กลัวและกังวลใจว่าการทำสีผมนั้นจะส่งผลต่อลูกหรือเปล่า ในบทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน คนท้องทำสีผมได้ไหม คนท้องทำสีผมได้ รวมไปถึงการยืดผม และ ดัดผม โดยไม่เป็นอันตรายกับทารกในครรภ์ แต่ถ้าหากคุณแม่ไม่มีความจำเป็นต้องรีบทำสีผมเพื่อไปออกงาน หรือมีผลต่อการทำงานใด ๆ ควรเลี่ยงการทำสีผมช่วงตั้งครรภ์ไปก่อน ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้ 1.กลิ่นสารเคมีระหว่างการทำสีผม อาจทำให้แม่ท้องเวียนหัว คลื่นไส้ 2.คนท้องมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสูง บางคนผมร่วงง่าย บางคนผิวบอบบางมากขึ้น สารเคมีจากการทำสีผมที่ไม่เคยแพ้มาก่อน อาจระคายเคืองและทำให้ระคายเคืองหนังศีรษะได้ 3.การยืดผม ดัดผม มีการใช้สารเคมีที่มีกลิ่นแรง และ ใช้เวลานานในแต่ละขั้นตอน อาจทำให้หนังศีรษะคุณแม่มีอาการระคายเคือง หรือ เวียนหัวจากกลิ่นสารเคมีได้ 4.การอบผม หรือ หมักผมนาน ๆ ที่มีการใช้ความร้อน อาจทำให้แม่ท้องหน้ามืดเป็นลมได้ คนท้องอยากทำสีผมต้องทำอย่างไร – เลือกผลิตภัณฑ์ทำสีผมจากธรรมชาติ – น้ำยาทำสีผมต้องไม่มีกลิ่นรุนแรง หรือ มีส่วนผสมของแอมโมเนียน้อย – ไม่ควรให้สารเคมีโดนผิวหนัง เช่น […]
คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลเสียต่อร่างกายและลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลเสียต่อร่างกายและลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า” น้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ เพราะมีความหวานซ่า เมื่อดื่มเข้าไปแล้วช่วยกระหาย และทำให้รู้สึกสดชื่นได้ แน่นอนว่าคุณแม่ท้องหลายคนอาจสงสัย คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลเสียต่อลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า บทความนี้มีเนื้อหาที่คุณสงสัยมาฝากกัน คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม? แล้วอันตรายหรือเปล่า ถือว่าเป็นคำถามที่หลายคนสงสัยว่าจริง ๆ แล้ว แม่ท้องกินน้ำอัดลมได้หรือไม่ คำตอบก็คือกินได้เป็นบางครั้งคราว แต่ควรจำกัดปริมาณในการดื่ม เพราะหากดื่มมากเกินไปก็อาจอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ ถ้าหากถามว่าดื่มน้ำอัดลมตอนท้องอันตรายไหม ก็ต้องตอบเลยว่าอันตรายแน่นอน เพราะน้ำอัดลมมีส่วนผสมมากมายที่อาจเป็นอันตรายต่อเด็ก โดยเฉพาะการยับยั้งการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่อีกด้วย เพราะฉะนั้นในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ แนะนำว่าคุณแม่ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด หรือแม้แต่หลังคลอดแล้วแต่ยังให้นมลูกก็ตาม เพราะสารอันตรายในน้ำอัดลม ก็ยังคงสามารถส่งผ่านไปสู่ลูกน้อยผ่านทางน้ำนมได้อยู่ดี เหตุผลที่คนท้องไม่ควรดื่มน้ำอัดลม? 1.น้ำอัดลมมีส่วนผสมคาเฟอีนในบางยี่ห้อ หากคุณแม่ท่านใดติดน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จะทำให้หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ และส่งผลให้ลูกน้อยเจริญเติบโตไม่เต็มที่ จนเกิดอันตรายทั้งแม่และลูกได้ 2.ในน้ำอัดลมมีสารเคมีปรุงแต่งรสชาติ มีการแต่งสีแต่งกลิ่น และสารกันบูด รวมถึงผสมน้ำตาลในปริมาณที่สูงมาก ทำให้ถ้าคุณแม่ดื่มน้ำอัดลมระหว่างตั้งครรภ์จะเสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และฟันผุง่ายระหว่างตั้งครรภ์ เพราะมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆมากกว่าคนปกติทั่วไปที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ 3.อันตรายจากกรดคาร์บอนิกทำลายกระดูกและฟัน กรดชนิดนี้ทำให้น้ำอัดลมมีความซ่าและเปรี้ยวอร่อยก็จริง แต่กลับอันตรายอย่างยิ่งกับร่างกายคนตั้งครรภ์ มีโอกาสให้เด็กในท้องเป็นโรคกระดูกพรุนและแคลเซียมไม่พอ ผลเสียจากการกินน้ำอัดลมขณะตั้งครรภ์ 1.ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง […]
อาหารบำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่ ทานแบบไหนถึงจะช่วยให้มีน้ำนมที่ดีมีคุณภาพ
บทความนี้ขอแนะนำ “อาหารบำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่ ทานแบบไหนถึงจะช่วยให้มีน้ำนมที่ดีมีคุณภาพ” สำหรับเด็กทารกแรกเกิดจนถึง 6 เดือน หรือ 1 ขวบ การดื่มนมแม่ถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะจะทำให้เด็กเจริญเติบโตเร็ว แข็งแรงสมบูรณ์ อีกทั้งยังมีภูมิคุ้มกันสูง ฉะนั้นคุณแม่ต้องทำร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อที่จะให้ร่างกายได้ผลิตน้ำนมออกมาได้ดีทั้งปริมาณและคุณภาพ แต่คุณแม่ต้องทานอาหารแบบไหนนั้นบ้างนั้น บทความนี้มีมาฝากกัน อาหารบำรุงน้ำนมมีอะไรบ้าง คุณแม่หลายคนอาจจะเข้าใจว่า อาหารเพิ่มน้ำนมนี้จะต้องเป็นอาหารสูตรพิเศษสำหรับแม่ให้นมบุตรโดยเฉพาะ แต่ความจริงแล้ว อาหารเพิ่มน้ำนมก็เป็นอาหารที่พบได้ในชีวิตประจำวันและกินกันโดยทั่วไปนั่นเอง โดยอาหารที่มีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมให้กับแม่ให้นมบุตร มีดังนี้ 1.อาหารจำพวกผัก ผักอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย การบริโภคผักในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ฟื้นตัวได้เร็ว และมีส่วนช่วยในการผลิตน้ำนม ซึ่งผักที่เหมาะกับแม่ให้นมบุตรก็มีหลายชนิด เช่น ผักโขม ผักใบเขียว เช่น คะน้าและกระหล่ำปลี แครอท มันฝรั่งหวาน ฟักทอง มะเขือเทศ พริกหวานสีแดง 2.อาหารจำพวกผลไม้ การกินผลไม้มีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องผูกหลังคลอด ซึ่งมักพบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด และสารอาหารที่หลากหลายในผลไม้ ก็ยังมีส่วนช่วยเพิ่มความเข้มข้นและปริมาณของน้ำนมแม่ได้อีกด้วย ซึ่งผลไม้ที่เหมาะกับแม่ให้นมบุตรก็มีหลายชนิด เช่น แคนตาลูป แตงน้ำผึ้ง กล้วย มะม่วง แอปริคอต ลูกพรุน ส้ม […]
อะโวคาโด ผลไม้มากประโยชน์ ดีต่อคนท้องมากกว่าที่คิด
บทความนี้ขอแนะนำ “อะโวคาโด ผลไม้มากประโยชน์ ดีต่อคนท้องมากกว่าที่คิด” การที่คุณแม่ตั้งครรภ์ อาจจะมีการแพ้ท้องที่แตกต่างกันออกไป อยากทานอาหารที่แปลกไปจากที่เคยทานในการท้องเสียด้วยซ้ำ แถมคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ ก็ต้องระวังเรื่องสุขภาพและอาหารการกินเพิ่มมากขึ้นไปด้วย ซึ่งอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่เพิ่มน้ำหนัก มีประโยชน์มากมาย แต่คุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์จะได้ไหม และทานได้ในปริมาณเท่าไหน บทความนี้มีมาฝากกัน อะโวคาโด้ คืออะไร อะโวคาโด หรือ ลูกเนย ผลที่สุกจัดจะมีสีดำ มีผิวขรุขระ เนื้อภายในถ้าสุกแล้วจะมีสีเขียว เนื้ออ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนยที่มีจากนมวัว มีโปรตีนชนิดย่อยง่าย และไขมันดี เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกว่า 20 ชนิด และมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก ซึ่งประโยชน์ของอะโวคาโดนั้นมีหลากหลายด้าน เช่น บำรุงสมอง บำรุงดวงตา ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ไปจนถึงประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่น อะโวคาโดมีรสจืดและมีไขมันสูง โดยอะโวคาโดปริมาณ 100 กรัม มีไขมัน 15 กรัม แต่ในความจริงแล้ว การรับประทานอะโวคาโดนั้นไม่ได้ทำให้อ้วนหรือมีน้ำหนักตัวเพิ่ม เพราะไขมันในอะโวคาโดจัดเป็นไขมันชนิดที่ดี อีกทั้งยังมีน้ำตาลน้อยและมีไฟเบอร์สูง ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี คนท้องกินอะโวคาโดได้ไหม? หากคุณแม่ตั้งครรภ์กำลังสงสัยว่าคนท้องกินอะโวคาโดได้ไหม คำตอบคือ “ได้” เพราะอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ให้สารอาหารสำคัญแก่ร่างกาย […]
อัลตราซาวด์ขณะตั้งครรภ์คืออะไร สำคัญขนาดไหนจำเป็นต้องทำหรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “อัลตราซาวด์ขณะตั้งครรภ์คืออะไร สำคัญขนาดไหนจำเป็นต้องทำหรือเปล่า” อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญมาก ๆ สำหรับแม่ท้องก็คือ การตรวจสุขภาพทารกในครรภ์ เพื่อยืนยันว่าทารกในครรภ์นั้นปลอดภัย ไม่ได้มีภาวะคับขันอะไร เพราะบางครั้งอาจจะมีปัญหาหรือความผิดปกติเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การอัลตร้าซาวนด์จะจำเป็นต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ขนาดไหน บทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน การตรวจอัลตร้าซาวด์คืออะไร การตรวจอัลตร้าซาวด์ (Ultrasound) หรือ “การตรวจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง’ เป็นการตรวจที่ใช้ “คลื่นเสียง” ในการสร้างภาพลูกในท้องคุณแม่ โดยอุปกรณ์ที่ใช้ในการตรวจจะปล่อยคลื่นเสียงผ่านร่างกายคุณแม่ คลื่นเสียงนี้จะสะท้อนกับกล้ามเนื้อ, ไขมัน, อวัยวะในช่องท้อง และร่างกายของทารก, รก, น้ำคร่ำที่อยู่ในมดลูกของคุณแม่ แล้วสะท้อนกลับมายังอุปกรณ์ตรวจรับเพื่อแปลงเป็นภาพทางหน้าจออีกครั้ง ประโยชน์ของการตรวจอัลตร้าซาวนด์ระหว่างการตั้งครรภ์ การตรวจอัลตร้าซาวนด์ระหว่างตั้งครรภ์ มีประโยชน์ในการตรวจความผิดปกติของโครงสร้างร่างกายทารกในครรภ์และโครงสร้างหลัก ได้แก่ ดูรก สายสะดือ น้ำคร่ำ กะโหลกศีรษะ เนื้อสมอง แขน ขา ช่องอก เนื้อปอด หัวใจ ผนังหน้าท้อง และอวัยวะหลักภายในช่องท้อง การวัดขนาดของทารกจากการตรวจอัลตร้าซาวนด์ ยังช่วยในการยืนยันอายุครรภ์ และกำหนดวันคลอดในรายที่มารดาจำประจำเดือนไม่ได้ หรือประจำเดือนไม่แน่นอน ซึ่งจะมีประโยชน์อย่างมากในการดูแลรักษาในช่วงใกล้คลอด ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์เกินกำหนด ซึ่งอาจมีผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ ประเภทของอัลตร้าซาวนด์ 1.อัลตร้าซาวนด์ 2 มิติ […]