นมสำหรับคนท้องยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงครรภ์ ช่วยให้ทารกแข็งแรงตั้งแต่ในครรภ์
บทความนี้ขอแนะนำ “นมสำหรับคนท้องยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงครรภ์ ช่วยให้ทารกแข็งแรงตั้งแต่ในครรภ์” เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีความต้องการแคลเซียมในปริมาณที่สูงมากกว่าคนปกติทั่วไป และหากร่างกายขาดแคลเซียมก็อาจส่งผลทั้งต่อแม่และลูกในครรภ์ได้ ดังนั้นหากพิจารณาอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละวันอาจไม่เพียงพอ หญิงตั้งครรภ์จึงควรดื่มนมสำหรับคนท้องเข้าไปเสริมเพื่อให้ได้ปริมาณแคลเซียมที่คนท้องควรได้รับต่อวัน ทำไมคนท้องควรดื่มนม คนท้องควรดื่มนมเพื่อเสริมปริมาณแคลเซียม เนื่องจากคนท้องต้องการแคลเซียมวันละไม่ต่ำกว่า 1,000 – 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นปริมาณแคลเซียมที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวันอาจไม่เพียงพอ และหากปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้ทารกในครรภ์ไม่แข็งแรง รวมทั้งยังอาจทำให้กระดูกของแม่เปราะบางได้อีกด้วย เนื่องจากทารกในครรภ์จะนำแคลเซียมที่แม่ทานในแต่ละวันไปสร้างเป็นกระดูกและฟัน รวมถึงเนื้อเยื่ออื่น ๆ นอกจากนี้ การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอยังช่วยลดโอกาสการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งอาจก่อให้เกิดภาวะความดันสูงในช่วงตั้งท้องได้อีกด้วย 7 นมยูเอชทีที่จะช่วยบำรุงครรภ์ สารอาหารครบถ้วน สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1.Anmum แอนมัม มาเทอร์น่า นมผงแบบชงสำหรับคนท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ รสจืด ผลิตภัณฑ์นมผงพร่องมันเนยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ช่วยดูแลคุณแม่ให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ตั้งแต่ตลอด 9 เดือนไปจนถึงระยะให้นมบุตร ชงอุ่น อร่อย ด้วยสูตรพัฒนาพิเศษไปอีกขั้น เพิ่ม GA ที่มีส่วนช่วยในการเชื่อมต่อเซลล์สมอง ทำงานร่วมกับ DHA ช่วยพัฒนาสมองในการเรียนรู้และจดจำได้รวดเร็ว และยังรวมคุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ของครรภ์ มีแคลเซียมสูง ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง มีโฟเลตสูง […]
ชุดคลุมท้อง เลือกยังไงให้เหมาะกับสรีระที่เปลี่ยนแปลงของคุณแม่ตั้งครรภ์
บทความนี้ขอแนะนำ “ชุดคลุมท้อง เลือกยังไงให้เหมาะกับสรีระที่เปลี่ยนแปลงของคุณแม่ตั้งครรภ์” แม่ท้องกังวลเรื่องน้ำหนัก อาจมีน้ำหนักเกินอยู่แล้ว จึงกังวลว่าควรจะแต่งตัวอย่างไร ควรเลือกซื้อชุดคลุมท้อง แบบไหน จึงจะสามารถตอบโจทย์เรื่องขนาดตัวได้ จะมีวิธีเลือกชุดคลุมท้องแบบไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย ชุดคลุมท้อง คืออะไร “ชุดคลุมท้อง” เรียกได้ว่าเป็นเครื่องแต่งกายที่สำคัญสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาก ๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณแม่ไม่อึดอัดตรงช่วงท้องแล้ว ยังช่วยให้ลูกในท้องไม่ได้รับอันตรายจากการสวมอีกด้วย ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นชุดกระโปรงยาวคลุมเข่า เนื้อผ้าระบายได้ดี เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ชอบความอึดอัดรัดแน่น ซึ่งปัจจุบันก็มีชุดคลุมท้องให้เลือกมากมายหลายแบบทีเดียว ควรใส่ชุดคลุมท้องตอนกี่เดือน เมื่อคุณแม่ทราบว่าตนเองตั้งครรภ์ก็มักจะมีความตื่นเต้น และเตรียมหาชุดหรือเสื้อผ้าคลุมท้องเพื่อรองรับขนาดของสรีระที่กำลังขยายขึ้นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า หลายคนรีบหาซื้อตั้งแต่เนิ่น ๆ ทำให้เลือกขนาดเผื่อได้ยาก เพราะคุณจะไม่ทราบเลยว่าการตั้งครรภ์ในช่วงปลายร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใด สำหรับอายุครรภ์ที่เหมาะกับการสวมใส่ชุดคลุมท้อง ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับอายุครรภ์ของคุณแม่กันก่อน ซึ่งมีทั้งหมด 9 เดือนด้วยกัน ถูกแบ่งออกเป็น 3 ช่วง ได้แก่ ช่วงท้องอ่อน 1-3 เดือนแรก ท้องระยะกลาง 4-6 เดือนและช่วงท้องแก่ 7-9 เดือน ในช่วงท้องอ่อนเป็นช่วงที่รูปร่างคุณแม่ยังไม่เปลี่ยนมากนัก ดังนั้น ชุดคลุมท้องอาจยังไม่จำเป็น แต่จะถูกใช้ในช่วง 4-9 เดือนหรือช่วงท้องระยะกลางและท้องแก่ใกล้คลอด โดยในช่วงท้องระยะกลางถ้าหากยังไม่อยากใช้ชุดคลุมท้องก็อาจเลือกเสื้อผ้าตัวใหญ่แทน แต่ให้ระวังช่วงล่างเป็นหลัก หลีกเลี่ยงการใช้กางเกงรัดหน้าท้องแต่ให้รัดใต้ท้องแทน […]
กางเกงคนท้องจำเป็นอย่างไร ยี่ห้อไหนดูดี ใส่สบาย แม่ท้องควรใส่กางเกงแบบไหนให้เหมาะสม
บทความนี้ขอแนะนำ “กางเกงคนท้องจำเป็นอย่างไร ยี่ห้อไหนดูดี ใส่สบาย แม่ท้องควรใส่กางเกงแบบไหนให้เหมาะสม” ด้วยขนาดหน้าท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็วก็ทำให้คุณแม่ไม่สามารถใส่กางเกงตัวเดิมได้อีกต่อไป ดังนั้นกางเกงคนท้องจึงเป็นตัวเลือกที่สามารถช่วยคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดีเลย แถมนอกจากเรื่องของความสบายตัวไม่ทำให้รู้สึกอึดอัดแล้วนั้น มันก็ยังสวยและดูดีมาก ๆ อีกด้วย กางเกงคนท้อง เป็นอย่างไร กางเกงคนท้องจะมีลักษณะที่มีช่วงเอวที่เป็นผ้า และสามารถขยายยืดออกได้ ทำให้คุณแม่รู้สึกใส่สบาย ไม่อึดอัดเหมือนกางเกงที่มีชิป และมีกระดุมทั่วไป โดยส่วนใหญ่แล้วกางเกงคนท้องจะทำมาจากผ้าเส้นใยผสม เพื่ออาศัยความยืดหยุ่นจากผ้าใยสังเคราะห์ และอาศัยการระบายอากาศของผ้าเส้นใยธรรมชาติ ทำให้เวลาคนท้องสวมใส่จะรู้สึกไม่ร้อนจนเกินไป ปัจจุบันมีการผลิตกางเกงสำหรับแม่ท้องออกมาหลายแบบ ทำให้คุณแม่มีทางเลือกในการแต่งตัวมากขึ้น โดยเฉพาะกางเกงขายาว และกางเกงขาสั้น คุณแม่สามารถเลือกสวมใส่ได้ตามที่ตัวเองมั่นใจ และไม่ต้องใส่ชุดคลุมท้องที่อาจทำให้รู้สึกไม่ชิน และเคลื่อนไหวได้ยาก ทำไมกางเกงคนท้อง จึงจำเป็นสำหรับคุณแม่ – สวมใส่สบาย ในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่ควรเลือกสวมกางเกงที่ใส่สบาย และเหมาะสมกับร่างกาย เพราะลูกน้อยในครรภ์มีการเจริญเติบโตอยู่ตลอดเวลา – ป้องกันการแพ้ การสวมชุดคลุมท้องที่ทำจากผ้าบางประเภท อาจทำให้ร่างกายของคุณแม่เกิดอาการแพ้ และผื่นขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง – ลดความอึดอัด ในช่วงไตรมาสแรก คุณแม่สวมใส่กางเกงทั่วไปอยู่ ซึ่งในช่วงนี้อาจมีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ และอาเจียนอยู่บ่อย ดังนั้นการสวมกางเกงคนท้องจะช่วยลดอาการเสียดท้อง และอาหารไม่ย่อยจากเสื้อผ้าที่คับแน่นได้ – ใส่ได้ทุกฤดูกาล การตั้งครรภ์คุณแม่อาจต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ดังนั้นการใส่กางเกงที่ออกแบบมาสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ […]
นมสำหรับคนท้อง คุณแม่ตั้งท้องควรดื่มนมอะไรถึงจะช่วยบำรุงครรภ์ และส่งผลดีต่อพัฒนาการลูกในท้อง
บทความนี้ขอแนะนำ “นมสำหรับคนท้อง คุณแม่ตั้งท้องควรดื่มนมอะไรถึงจะช่วยบำรุงครรภ์ และส่งผลดีต่อพัฒนาการลูกในท้อง” การดื่มนมถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับคนทุกช่วงวัยตั้งแต่เด็กจนถึงคนวัยชรา และแน่นอนว่าต้องมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยเช่นเดียวกัน เพื่อช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและเสริมสร้างพัฒนาการให้กับเด็กในครรภ์ แต่อาจจะต้องเลือกนมที่มีส่วนประกอบสำหรับบำรุงครรภ์โดยเฉพาะด้วยเพื่อให้แข็งแรงทั้งคุณแม่และลูกน้อยในท้อง ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มนม ใคร ๆ ก็รู้ว่านมมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ดังนั้นหลายคนจึงเลือกดื่มนม แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่จะต้องใส่ใจสุขภาพร่างกายเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ เหตุผลที่ว่าทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มนมเสริมจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็เพราะในนมมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่และเด็กในครรภ์ อุดมไปด้วยแคลเซียมและแร่ธาตุต่าง ๆ ในช่วงที่ตั้งครรภ์ แคลเซียมจะเป็นตัวช่วยให้เด็กสามารถสร้างเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ เส้นใยประสาท กระดูก ฟัน ซึ่งตามปกติเด็กจะดึงแคลเซียมจากแม่ไปใช้ การที่คุณแม่ดื่มนมจะทำให้มีแคลเซียมเพียงพอต่อเด็กและคุณแม่ลดความเสี่ยงกระดูกพรุนหรือฟันพุเป็นต้น รวมทั้งเมื่อเด็กได้รับแคลเซียมเพียงพอ ก็จะทำให้ความเสี่ยงป่วยเป็นโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุนลดน้อยลงด้วย นมสำหรับคนท้อง แม่ท้องควรดื่มนมอะไร 1.นมสดพาสเจอไรซ์ เป็นน้ำนมวัวที่ผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อด้วยความร้อนต่ำ อาจมีการปรุงแต่งรสชาติให้หลากหลาย เช่น รสวานิลา รสสตรอว์เบอรี ช็อกโกแลต มีวัน หมดอายุสั้นมาก เก็บไว้ได้ไม่นาน 2.นมสดสเตอริไรซ์ เป็นน้ำนมวัวที่ผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อด้วยความร้อนไม่ต่ำกว่า 100 องศาเซลเซียส 3.นมสดยูเอชที เป็นน้ำนมวัวที่ผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อด้วยความร้อนไม่ต่ำกว่า 100 องศาเซลเซียส 4.นมสดพร่องมันเนย แคลเซียมสูง เป็นนมสดพร่องมันเนย เสริมคุณค่าด้วย แคลเซียมจากนมให้สูงขึ้น […]
ชี้เป้าครีมทาแก้ท้องลาย สำหรับคนท้อง ช่วยลดรอยแตกลายจากการตั้งครรภ์ ใช้ดีจนต้องบอกต่อ
บทความนี้ขอแนะนำ “ชี้เป้าครีมทาแก้ท้องลาย สำหรับคนท้อง ช่วยลดรอยแตกลายจากการตั้งครรภ์ ใช้ดีจนต้องบอกต่อ” ปัญหาท้องแตกลายขณะตั้งครรภ์ เป็นสิ่งที่คุณแม่หลายคนกังวลอย่างมาก ซึ่งในปัจจุบันก็มีครีมทาแก้หน้าท้องแตกลายมากมายหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งจะดีอย่างไรบ้างนั้นบทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน ครีมทาท้องแตกลาย ครีมทาท้องแตกลาย คือ ไอเท็มที่คนท้องหลาย ๆ คนควรต้องมี การรับมือกับสภาวะร่างกายที่กำลังเปลี่ยนแปลงด้วยจิตใจที่เข้มแข็งสู่การเป็นคุณแม่ที่มีความพร้อมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เชื่อว่าหลายคนเตรียมความพร้อมที่ดีได้ด้วยพลังแห่งความสุขทั้งจากลูกน้อยและความเอาใจใส่จากคนรอบข้าง โดยภาวะอาการหนึ่งที่จะต้องเกิดขึ้นมากับความเปลี่ยนแปลงไปของร่างกาย คือ หน้าท้องแตกลาย ที่อาจก่อให้เกิดร่องรอยกวนใจ ดังนั้นทั้งคุณแม่และคนรอบข้างสามารถเตรียมรับมือป้องกันได้ด้วยการเริ่มต้นใช้ครีมทาท้องลายเพื่อทำการป้องกันไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ วิธีเลือกซื้อครีมทาท้องลาย 1.คุณแม่ผิวบอบบาง ต้องเลือกครีมทาท้องลายที่มีสารสกัดอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เช่น ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม สี, Parabens และ Mineral Oil ที่อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองได้ 2.ครีมทาท้องลายสำหรับตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ที่คัดส่วนผสมมาแล้วว่าไร้สารอันตรายสำหรับคนท้อง เช่น กลุ่มวิตามินเอหรือเรตินอยด์ ซึ่งส่งผลให้เกิดความผิดปกติของลูกน้อยในครรภ์ อาจถึงขั้นเสี่ยงแท้งหรือพิการแต่กำเนิดได้ 3.เลือกครีมทาท้องลายที่มีสารสกัดสำคัญ อย่าง กลีเซอรีนช่วยรักษาความชุ่มชื้น เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว และกรดไฮยาลูโรนิค เอซิด ช่วยประสานระหว่าง ชั้นผิวหนังแท้ โปรตีนคอลลาเจน และ อีลาสติน เข้าด้วยกัน ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ดูเรียบเนียน […]
คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ ดูแลบำรุงอย่างไรไม่ให้ผิวหน้าท้องแตกลาย
บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ ดูแลบำรุงอย่างไรไม่ให้ผิวหน้าท้องแตกลาย” ปัญหากังวลใจยามตั้งครรภ์ของคุณแม่คงหนีไม่พ้นรอยแตกลาย เนื่องด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผิวหนังถูกยืดออกและขยายตัวทำให้เกิดรอยแตกลายนั่นเอง แต่ถึงอย่างไรก็สามารถดูแลและป้องกันได้ ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างนั้นบทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน คนท้องทำไมท้องถึงแตกลาย เกิดขึ้นเนื่องจากการขยายของผิวหนังขณะตั้งครรภ์ มักพบได้เมื่อเริ่มเข้าสู่ปลายไตรมาสที่ 2 หรือประมาณเดือนที่ 5-7 ของการตั้งครรภ์ บริเวณที่พบรอยแตกลายได้บ่อย เช่น หน้าท้อง หน้าอก สะโพก ก้น หรือ ต้นขา เนื่องจากเกิดการขยายตัวอย่างต่อเนื่องของผิวหนังและเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว ลูกในท้องโตขึ้นทุกวันและทุก ๆ เดือน เส้นใยโปรตีนอีลาสตินและคอลลาเจนบริเวณผิวหนังชั้นในถูกยืดออก ส่งผลให้คอลลาเจนถูกทำลาย ยิ่งช่วงใกล้คลอดน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ผิวหนังขยายตัวตามไม่ทัน ทำให้หน้าท้อง สะโพก ต้นขา เกิดรอยแตกลายตามไปด้วย สาเหตุที่ท้องแตกลาย – การตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุน้อย – เปลี่ยนแปลงฮอร์โมน – กรรมพันธุ์ – น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น รอยแตกส่วนใหญ่มีขนาดกว้างประมาณ 1 – 10 เซนติเมตร และยาวได้หลายเซนติเมตร กว่า 90 % ในหญิงตั้งครรภ์จะมีภาวะหน้าท้องลาย ในช่วงไตรมาสสุดท้าย […]
อาการท้องแข็งในคุณแม่ตั้งครรภ์ สาเหตุเกิดจากและจะอันตรายหรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “อาการท้องแข็งในคุณแม่ตั้งครรภ์ สาเหตุเกิดจากและจะอันตรายหรือเปล่า” คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะท้องแรก ย่อมต้องใส่ใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เพราะร่างกายมักมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทำให้คุณแม่ต้องรับมือกับอาการคนท้องตลอดเวลา โดยเฉพาะอาการท้องแข็ง ซึ่งถือเป็นอาการเจ็บปวดอย่างหนึ่งที่ควรระวังเป็นพิเศษ ซึ่งอาการท้องแข็งแบบไหนที่ต้องระวัง บทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน อาการท้องแข็ง คืออะไร อาการท้องแข็ง คือ อาการที่บ่งบอกว่าร่างกายคุณแม่พร้อมคลอดลูกแล้ว ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากร่างกายหลั่ง ฮอร์โมนออกซิโทซิน ไปกระตุ้นให้มดลูกส่วนต้นหดรัดตัว โดยคุณแม่อาจจะรู้สึกแน่นท้อง หน้าท้องแข็ง และมีอาการปวดท้องคล้ายกับปวดประจำเดือน ปวดหน่วง และปวดอุจจาระ โดยในช่วงนี้คุณแม่พบอาการท้องแข็งจริง และ ท้องแข็งหลอก ได้เช่นกัน ทำให้หลายคนเข้าใจผิด และไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างของอาการ ท้องแข็งจริง และท้องแข็งหลอกได้ สาเหตุของอาการท้องแข็ง อาการท้องแข็งสามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคน โดยสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการท้องแข็งคือ 1.ท้องแข็งจากการที่ลูกโก่งตัว เป็นอาการท้องแข็งที่พบได้บ่อยที่สุด คุณแม่จะรู้สึกว่าท้องแข็งบางที่ นิ่มบางที่ ไม่แข็งทั่วทั้งท้อง เกิดจากเด็กในท้องดิ้นหรือโก่งตัวไปชนเข้ากับผนังมดลูกนั่นเอง จนทำให้มดลูกเกิดการบีบตัว ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ของทารก เช่น ศอก ไหล่ เข่า หัว หรือก้นปรากฏนูนที่หน้าท้อง ภาวะท้องแข็งแบบนี้ไม่อันตราย เพราะเป็นการดิ้นตามธรรมชาติของทารก 2.ท้องแข็งจากการที่มดลูกบีบรัดตัว […]
เข็มขัดพยุงครรภ์ ใช้ดีไหมจริงไหม คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนจำเป็นต้องใช้หรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “เข็มขัดพยุงครรภ์ ใช้ดีไหมจริงไหม คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนจำเป็นต้องใช้หรือเปล่า” คุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่ อาจจะกำลังมีความสงสัยว่า เข็มขัดพยุงครรภ์ ไอเทมที่เหล่าคุณแม่พูดถึงกัน และได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่คุณแม่ คืออะไร เข็มขัดพยุงครรภ์ ดีไหม จำเป็นหรือเปล่า และมีประโยชน์อย่างไรต่อคุณแม่และลูกน้อยบ้าง บทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน เข็มขัดพยุงครรภ์จำเป็นแค่ไหน สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อายุครรภ์มากขึ้นท้องจะใหญ่ขึ้น หรือมีท้องแฝด หรือเริ่มมีอาการปวดหลังเพิ่มขึ้น เข็มขัดพยุงครรภ์หรือเข็มขัดพยุงหน้าท้องจะช่วยรองรับ พยุงท้อง ลดแรงกดบริเวณหน้าท้องและสะโพก สำหรับความจำเป็นนั้น ก็แล้วแต่ว่าคุณแม่ปวดหลังหรือไม่สบายตัวแค่ไหนเข็มขัดพยุงครรภ์อาจจะช่วยได้ในระดับหนึ่ง เพื่อลดอาการปวดหลัง หน่วงท้อง โดยเฉพาะเวลาต้องเดินหรือยืนนานๆ จากคำบอกเล่าของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีประสบการณ์ส่วนใหญ่แล้วจะบอกว่าเข็มขัดพยุงครรภ์ใช้ได้ผลค่อนข้างดี ลดอาการปวดหลังได้มากและช่วยลดปัญหาเรื่องหน้าท้องแตกลายได้อีกด้วยเช่นกัน เข็มขัดพยุงครรภ์ ควรเริ่มใช้เมื่อไหร่ พอมาถึงช่วงที่ตัดสินใจว่า คุณแม่จะเริ่มเลือกซื้อเข็มขัดพยุงครรภ์แล้ว ทีนี้คุณแม่ก็อาจจะมีคำถามต่อไปว่า แล้วควรจะเริ่มใช้ตอนอายุครรภ์เท่าไรดี ในการใช้เข็มขัดพยุงครรภ์ จริง ๆ แล้ว ไม่ได้มีกำหนดเวลาชัดเจน ว่าควรใช้ หรือหยุดใช้ เมื่ออายุครรภ์เท่าไหร่ ซึ่งจุดนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการ และร่างกายของคุณแม่แต่ละคนเอง แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว คุณแม่มักจะเริ่มใช้เข็มขัดพยุงครรภ์เมื่ออายุครรภ์ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป เพราะช่วงนี้ หน้าท้องของคุณแม่จะเริ่มขยายใหญ่มาก และน้ำหนักตัวของคุณแม่ เริ่มเพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดนั่นเอง เลือกเข็มขัดพยุงครรภ์อย่างไรดี ถึงจะเหมาะกับเรา […]
คุณแม่ตั้งครรภ์ออกกำลังกายได้ไหม อันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ตั้งครรภ์ออกกำลังกายได้ไหม อันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า” ในช่วงที่ตั้งครรภ์คุณแม่หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่าห้ามออกกำลังกาย เพราะอาจจะส่งผลกระทบกับทารกในครรภ์ แม้แต่การเดินการนั่งยังต้องระวังเลย แต่หารู้ไม่การออกกำลังกายสำหรับคนท้องนั้นมีประโยชน์ไม่น้อย จะมีอะไรบ้างนั้น เรามีข้อมูลมาฝากกัน ช่วงอายุครรภ์ที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกาลังกายได้เรื่อย ๆ ตลอดช่วงการตั้งครรภ์ตั้งแต่ไตรมาสแรกจนถึงไตรมาสสามระยะใกล้คลอด ถ้าไม่มีข้อห้ามในการออกกำลัง หรือข้อห้ามภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ทั้งนี้ควรได้รับคำแนะนำหรือปรึกษาสูตินรีแพทย์และแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูก่อน แต่ก็ใช่ว่าจะผลีผลามตั้งแต่ช่วงเริ่มตั้งครรภ์ได้นะ ทางที่ดีควรรอให้อายุครรภ์ครบ 3 เดือนขึ้นไปเสียก่อน เนื่องจากไตรมาสนี้ทารกเริ่มแข็งแรงและมีการสร้างอวัยวะที่สำคัญเรียบร้อยแล้ว และยังพ้นช่วงคุณแม่แพ้ท้อง จึงนับว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะอย่างมากสำหรับการเริ่มออกกำลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกายในคุณแม่ตั้งครรภ์ ได้แก่ – ช่วยให้คุณแม่แข็งแรง นอนหลับได้ดีขึ้น – ช่วยป้องกันน้ำหนักขึ้นมากเกินระหว่างตั้งครรภ์ – ช่วยป้องกันภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ – ช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ – ช่วยลดอาการปวดหลัง – ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปัสสาวะเล็ด – ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าหรือทำให้อาการความเครียดดีขึ้น – ช่วยป้องกันระยะการพักฟื้นและการดูแลหลังคลอดที่ฟื้นตัวนานเกินไป – ช่วยลดความเสี่ยงต่อการผ่าตัดคลอด – ทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการออกกาลังกายที่ระดับหนักหรือมีแรงปะทะสูง เช่น ชกมวย บาสเก็ตบอล ฟุตบอล เป็นต้น กีฬาเฉพาะบางจำพวกหรือผาดโผน เช่น […]
อินทผาลัม คนท้องกินได้ไหม มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์แค่ไหนกัน
บทความนี้ขอแนะนำ “อินทผาลัม คนท้องกินได้ไหม มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์แค่ไหนกัน” อินทผลัม ซึ่งเป็นผลไม้ที่ถูกพูดถึงอย่างมากในกลุ่มของคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากสรรพคุณของอินทผลัมถือเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่มีให้แก่คุณแม่และทารกน้อยในครรภ์นั่นเอง สำหรับใครที่ไม่รู้มาก่อนว่าผลไม้ชนิดนี้ให้สรรพคุณอะไรแก่คุณแม่ตั้งครรภ์บ้างนั้นบทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน ทำความรู้จักกับอินทผาลัม อินทผาลัมหรืออินทผลัม เป็นผลไม้แห้งสีน้ำตาล ที่สามารถทานได้ทั้งเปลือก รสชาติหวานจัด มีถิ่นกำเนิดดั้งเดิม มาจากประเทศแถบตะวันออกกลาง เป็นผลไม้ ที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลดิบ ผลสุก ผลสด และผลตากแห้ง ซึ่งเมื่อเรานำอินทผาลัมมาตากแห้ง จะทำให้ตัวอินทผาลัม มีรสชาติหวาน และมีเนื้อหนึบกว่าผลสด บางคนอาจจะคิดว่า อินทผาลัมแห้ง ที่มีขายตามท้องตลาด เกิดจากการเชื่อมแล้วนำไปตากแห้ง แต่ความจริงแล้ว รสชาติหวานที่ได้นั้น เป็นความหวานจากธรรมชาติ เป็นน้ำตาลที่อยู่ในผลอินทผาลัมนั่นเอง และเป็นน้ำตาลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สารอาหารในอินทผลัม อินทผลัม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ได้แก่ วิตามิน A, วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน B6, วิตามิน K, แคลเซียม, ซัลเฟอร์, เหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมงกานิส, แมกนีเซียม และน้ำมันโวลาไทล์ […]