บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง ผ่าคลอดกินข้าวเหนียวได้ไหม กินแล้วแผลจะอักเสบจริงหรือ แผลจะหายช้าจริงหรือเปล่า หลายคนอาจเคยได้ยินว่าคุณแม่ผ่าคลอดไม่ควรกินข้าวเหนียว เพราะเป็นของแสลง จะทำให้แผลอักเสบ หายช้า ความเชื่อนี้จะจริงหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบมาฝากกัน
คุณแม่ผ่าคลอดกินข้าวเหนียวได้ไหม
แน่นอนว่าคุณแม่สามารถกินข้าวเหนียวได้อย่างปลอดภัย และข้าวเหนียวไม่ได้ส่งผลเสียทำให้แผลหายช้า ไม่ได้กระตุ้นให้แผลปริ แผลอักเสบแต่อย่างใด ระหว่างกินข้าวเหนียว กับ ดูแลแผลไม่สะอาด ออกแรงยกของหนักทั้งที่แผลยังไม่หายดี ก็ชัดเจนว่าข้าวเหนียวไม่สามารถทำให้แผลผ่าคลอดอักเสบขึ้นมาได้แน่ ๆ
ดังนั้น คุณแม่สามารถกินข้าวเหนียวได้
ผ่าคลอดกินข้าวเหนียวได้ตอนไหน
ช่วงระยะแรกหลังผ่าคลอดเสร็จใหม่ ๆ ควรเน้นกินแต่อาหารอ่อน ๆ ไปก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือมีปัญหาในระบบขับถ่าย ซึ่งอาจทำให้ไม่สบายตัว หรือรู้สึกเจ็บแผลผ่าคลอดได้ เมื่อกลับมาพักฟื้นที่บ้าน และร่างกายเริ่มกลับเข้าสู่ภาวะปกติมากขึ้น เริ่มขับถ่ายเป็นปกติ คุณแม่จึงค่อย ๆ สลับมาเป็นอาหารตามปกติ เช่น ข้าวเหนียว หรืออาหารมื้อ
หนัก ๆ ที่มีกากใยมากขึ้นได้
ทำไมจึงมีความเชื่อว่าห้ามกินข้าวเหนียวหลังผ่าคลอด
เป็นความเชื่อที่พูดส่งต่อ ๆ กันมาว่า ถ้ากินข้าวเหนียวหลังผ่าคลอดจะทำให้แผลหายช้า หรือแผลอักเสบ ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ข้าวเหนียวไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับการที่แผลผ่าคลอดปริหรืออักเสบ หรือหายช้าเลย การดูแลแผลไม่ดี ล้างแผลไม่สะอาดต่างหากที่ทำให้เกิดการติดเชื้อจนแผลอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม ความเชื่อนี้อาจจะเป็นกุศโลบายว่าไม่อยากให้แม่หลังคลอดกินอาหารที่ย่อยยากอย่างข้าวเหนียว เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง จนทำให้ไม่สบายท้อง จึงห้ามไม่ให้กินข้าวเหนียว ถ้ามองแบบนี้ก็อาจเป็นไปได้เหมือนกัน
สาเหตุที่ทำให้คุณแม่ผ่าคลอดกินข้าวเหนียวแล้วท้องอืด แน่นท้อง มีอะไรบ้าง
1. ข้าวเหนียว มีอะไมโลเพกติน
คาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ย่อยยากกว่า และมีปริมาณมากกว่าใน ข้าวเจ้า อะไมโลเพกตินเหล่านี้มีโครงสร้างเป็นกิ่งก้านสาขา ทำให้ย่อยสลายโดยเอนไซม์ในกระเพาะอาหารได้ช้า ส่งผลให้อาหารตกค้าง เกิดเป็นแก๊ส ทำให้ท้องอืด จุดเสียด แน่นท้อง
2. การกินอาหารเร็วเกินไป
การที่คุณแม่ไม่เคี้ยวข้าวเหนียวให้ละเอียด กินเร็วเกิน หรือกินข้าวเหนียวในปริมาณมากเกินไป ล้วนส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ย่อยอาหารได้ยาก เกิดอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง ดังนั้นคุณแม่ที่มีอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง ควรเคี้ยวข้าวเหนียวให้ละเอียดก่อนกลืน กินข้าวเหนียวในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากเกินไป กินอย่างช้า ๆ ค่อย ๆ เคี้ยว ดื่มน้ำตามพอสมควรหลังมื้ออาหาร และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เคล็ดลับการดูแลแผลผ่าคลอดให้หายเร็ว
การผ่าคลอดเป็นการผ่าตัดใหญ่ ย่อมส่งผลต่อร่างกายของคุณแม่ การดูแลแผลผ่าคลอดอย่างถูกวิธี จึงสำคัญมาก ทั้งช่วยให้แผลหายเร็ว ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และป้องกันรอยแผลเป็น มาดู 8 เคล็ดลับง่าย ๆ ดูแลแผลผ่าคลอดให้หายไว ปลอดภัย ไร้กังวล ดังนี้
1. รักษาความสะอาด ป้องกันแผลโดนน้ำ
ในช่วง 7 วันแรกหลังผ่าคลอด ห้ามให้แผลโดนน้ำ คุณแม่สามารถใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตัวแทนการอาบน้ำ หากแผลปิดด้วยพลาสเตอร์กันน้ำ สามารถอาบน้ำได้ตามปกติ แต่ห้ามแช่น้ำ หลังอาบน้ำเช็ดพลาสเตอร์ปิดแผลให้แห้ง หากแผลเปียกน้ำ รีบซับให้แห้ง เปลี่ยนพลาสเตอร์ใหม่ และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อแผลหายสนิท สามารถอาบน้ำได้ตามปกติ โดยไม่ต้องปิดแผล ทำความสะอาดแผลด้วยน้ำเกลือ เช็ดเบา ๆ ใช้สำลีซับให้แห้ง
2. ห้ามเกาหรือแกะแผล
หลังจากตัดไหม คุณแม่ห้ามเกาหรือแกะแผล เพราะอาจทำให้แผลหายช้า เสี่ยงติดเชื้อได้ หากคันแผลผ่าคลอด ควรปรึกษาคุณหมอ เพื่อปรึกษาถึงวิธีลดอาการคันที่ถูกต้อง
3. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ต้องออกแรงเยอะ
ในช่วง 3 เดือนแรกหลังผ่าคลอด คุณแม่ผ่าคลอดห้ามยกของหนัก หรือทำงานที่ต้องออกแรงเยอะ หรือเกร็งหน้าท้อง เนื่องจาก อาจทำให้แผลตึง ฉีกขาด เกิดแผลเป็นนูน หรือคีลอยด์ได้
4. สวมใส่ผ้ารัดหน้าท้อง
การใส่ผ้ารัดหน้าท้องจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อคุณแม่ ลดแรงดึงรั้ง และแรงกดทับจากผิวหนังที่หย่อนคล้อย รวมทั้งช่วยลดอาการเจ็บปวดอีกด้วย
5. กินอาหารครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีน
คุณแม่หลังคลอดควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีน เพราะจะช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูร่างกาย กระตุ้นสร้างน้ำนมแม่ และช่วยให้แผลผ่าคลอดหายเร็วขึ้น
6. ทาครีมบำรุงผิวสม่ำเสมอ
หลังแผลผ่าคลอดแห้งสนิท หรือแผลผ่าคลอดไหมละลายเรียบร้อยแล้ว สามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่นดี ซึ่งจะช่วยให้รอยแผลเป็นอ่อนนุ่มและจางลง
7. ขยับตัวตั้งแต่วันแรก ป้องกันพังผืด
คุณแม่สามารถเริ่มขยับตัวเบา ๆ ได้ตั้งแต่วันแรก และลุกเดินตามความเหมาะสม ช่วยให้แผลฟื้นตัวเร็ว ลดพังผืดเกาะในอวัยวะช่องท้อง และช่วยลดความเสี่ยงลิ่มเลือดอุดตันหลังคลอด
8. พักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมผ่อนคลาย
คุณแม่ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหากิจกรรมผ่อนคลายทำ เพื่อลดความเครียด จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วย
บทส่งท้าย
คุณแม่ที่สงสัยว่าผ่าคลอดกินข้าวเหนียวได้ไหม คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียวแล้วจะแสลงไหม ทำให้แผลอักเสบจริงหรือเปล่า คงจะได้คำตอบกันแล้วว่า สามารถทานได้ปกติ แต่เนื่องด้วยข้าวเหนียวที่ผ่านการขัดสีมาแล้ว เพราะมีเส้นใยน้อย ทำให้ย่อยง่าย ย่อยเร็ว และทำให้หิวง่าย และเสี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูงด้วย อาจจะทำให้ย่อยยากเขาจึงไม่แนะนำให้ทานกัน
เครดิตรูปภาพ pemconfinement.com www.thespruceeats.com www.seriouseats.com