คุณแม่ตั้งครรภ์ทานกาแฟได้ไหม ถ้าทานกาแฟอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า

บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ตั้งครรภ์ทานกาแฟได้ไหม ถ้าทานกาแฟอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า” เชื่อว่าคุณแม่หลายท่านก่อนตั้งครรภ์ต้องเป็นสาวสายกาแฟ สายคาเฟอีนมาก่อน ซึ่งบางคนจะติดทานกาแฟมาก ๆ ถ้าวันไหนไม่ได้ทานจะปวดหัว แต่เมื่อกลายเป็นคุณแม่ครรภ์อาจจะทำให้ไม่สามารถทานกาแฟ หรือคาเฟอีนได้อีกต่อ อาจจะทำให้เกิดความหงุดหงิดรำคาญใจได้ แต่ที่จริงแล้วคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟหรือคาเฟอีนได้หรือไม่ บทความนี้มีคำตอบมาแนะนำกัน

มารู้จักกาแฟกัน

กาแฟ (Coffee) เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดกาแฟคั่วซึ่งได้จากต้นกาแฟ นิยมดื่มร้อนๆ แต่สามารถดื่มแบบเย็นได้ด้วย บางครั้งนิยมใส่นมหรือครีมลงในกาแฟด้วย ในกาแฟหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 80-140 มิลลิกรัม กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกชนิดหนึ่งเช่นเดียวกับชาและน้ำ นอกจากนี้ กาแฟยังเป็นผลผลิตทางการเกษตรที่มีการส่งออกมากเป็นอันดับที่หกของโลก

คาเฟอีนในกาแฟ ส่งผลอย่างไรต่อร่างกายบ้าง ?

คาเฟอีน เป็นสารที่มีรสขมพบมากในเครื่องดื่มแสนอร่อยแก้วโปรดของใครหลาย ๆ คนเช่น กาแฟ ช็อกโกแลตและน้ำอัดลม ซึ่งมีฤทธิ์ไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและเร่งระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้มีความตื่นตัว หากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้เกิดอาการใจสั่น ปวดหัวและนอนไม่หลับ หากแม่ท้องดื่มกาแฟลูกในท้องก็จะได้รับคาเฟอีนผ่านทางสายรก ทำให้ได้รับคาเฟอีนส่งตรงจากแม่และส่งผลต่อร่างกายลูก แต่จะไม่ส่งผลต่อความพิการ สติปัญญา หรือสีผิวของลูกในท้องแน่นอน

คุณแม่ตั้งครรภ์ก็ยังมีโอกาสได้รับคาเฟอีนจากเครื่องดื่มต่อไปนี้

แม้ว่ากาแฟจะเป็นเครื่องดื่มซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างดีในแง่ของการมีสารคาเฟอีนสูง แต่จริง ๆ แล้วคุณแม่ยังสามารถรับสารคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายได้ โดยไม่จำเป็นต้องเสพติดการดื่มกาแฟแม้สักแก้วเดียวซึ่งอาจจะพบในเครื่องดื่มดังนี้ ชา ช็อกโกแลต น้ำอัดลม นมช็อกโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ ก็มีสารคาเฟอีนสะสมอยู่ด้วยเช่นกัน ดังนั้น ต่อให้ไม่ดื่มกาแฟ แต่ชอบดื่มชา ชอบกินช็อกโกแลต หรือดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ ก็มีโอกาสที่ร่างกายจะได้รับคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก ไม่ต่างไปจากคนที่ชอบดื่มกาแฟเลย

คนท้องกินกาแฟได้ไหม ?

แม้จะยังไม่มีรายงานในทางการแพทย์ว่าการดื่มกาแฟนั้นมีอันตรายกับทารกในครรภ์ ทำให้ที่คุณแม่ที่ติดกาแฟนั้นโล่งใจขึ้นมาได้ แต่การกินของคุณแม่ก็คือต้องดื่มในปริมาณที่ “จำกัด” คาเฟอีนไม่ให้เกินวันละ 200 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะหากมากไปกว่านี้ สารคาเฟอีนในกาแฟที่คุณแม่ดื่มเข้าไปผ่านสายรกเข้าสู่ทารกในครรภ์ จะส่งผลกระทบต่อทารกได้ เช่น ทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้า เสี่ยงต่อการแท้ง คลอดก่อนกำหนด หรือคลอดออกมาแล้วทารกมีน้ำหนักตัวน้อย เป็นต้น

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มกาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนปริมาณเท่าใด ?

ควรได้รับปริมาณคาเฟอีนไม่เกินวันละ 200 มิลลิกรัม นั้นถือว่าปลอดภัยต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่จึงไม่ต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเสียทีเดียว แต่ต้องจำกัดปริมาณให้น้อยลง และหันไปดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นที่มีประโยชน์แทน เช่น น้ำผลไม้ นม น้ำเปล่า เป็นต้น นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือสูตินรีแพทย์ให้แน่ใจก่อนรับประทานยาทุกชนิดด้วย ทั้งยาแก้ไข้ ยาแก้หวัด หรือยาสมุนไพรใด ๆ เพราะยาบางชนิดอาจมีสารคาเฟอีนหรืออาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

คาเฟอีนส่งผลอย่างไรต่อแม่ และลูกในท้อง

1.ทำให้หัวใจของทารกเต้นเร็วกว่าปกติ หายใจเร็ว กระตุก และระยะต่อมาอาจมีภาวะโรคเบาหวานแทรกแซงได้

2.คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และขับแคลเซียมออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยพัฒนาการทางร่างกายและการช่วยสร้างเซลล์ต่าง ๆ ของลูกในท้องให้เป็นไปอย่างสมบูรณ์อาจทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มีน้ำคร่ำน้อย หรือขาดแคลเซียมได้

3.ออกฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้คุณแม่นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอก็ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้

4.คาเฟอีนส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของทารกที่อยู่ในท้องแม่ที่ดื่มกาแฟมากเกินไป

5.นอกจากขับแคลเซียมออกจากร่างกายแล้ว คาเฟอีนยังมีฤทธิ์ขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นอีกหนึ่งแร่ธาตุจำเป็นสำหรับแม่ท้อง

6.ทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มีอาการเบื่ออาหาร และการเติมครีมเทียมและน้ำตาลในกาแฟจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

7.หากได้รับคาเฟอีนมาก ๆ จะส่งผลให้ลูกน้อยในครรภ์ที่มีพัฒนาการที่ล่าช้าไม่ตามวัย

8.หากได้รับคาเฟอีนมาก ๆ จะส่งผลให้ลูกน้อยในครรภ์มีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อยกว่าเกณฑ์ ตัวเล็ก ศีรษะเล็ก

9.หากได้รับคาเฟอีนมากเกินไปอาจจะส่งผลให้มีความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด เกิดภาวะแท้งคุกคามได้

บทส่งท้าย

คุณแม่ที่ติดกาแฟอย่างมากก็ยังสามารถทานกาแฟได้ตามปกติ แต่ต้องลดปริมาณกาแฟ น้ำตาล ครีมเทียม และสารให้ความหวานปรุงแต่งเพิ่มเติมลง ดื่มในปริมาณที่ถูกกำหนดไว้ หากดื่มมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อทั้งร่ายกายของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้ และหากไม่ได้ทานกาแฟ แต่เครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนเช่น ชา ช็อกโกแลต โกโก้ เครื่องดื่มชูกำลัง ก็ควรต้องระวัง เพราะถ้าหากทานมากก็ส่งผลเสียต่อลูกน้อยและคุณแม่ได้เช่นกัน ถ้าคุณแม่เลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงไปดีกว่าเพื่อสุขภาพร่างกายของทั้งคุณแม่เอง และลูกน้อยในครรภ์

เครดิตรูปภาพ www.tastingtable.com www.independent.co.uk www.eatthis.com

credit : เว็บสล็อตแท้