คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลเสียต่อร่างกายและลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า

บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลเสียต่อร่างกายและลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า” น้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ เพราะมีความหวานซ่า เมื่อดื่มเข้าไปแล้วช่วยกระหาย และทำให้รู้สึกสดชื่นได้ แน่นอนว่าคุณแม่ท้องหลายคนอาจสงสัย คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลเสียต่อลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า บทความนี้มีเนื้อหาที่คุณสงสัยมาฝากกัน

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม? แล้วอันตรายหรือเปล่า

ถือว่าเป็นคำถามที่หลายคนสงสัยว่าจริง ๆ แล้ว แม่ท้องกินน้ำอัดลมได้หรือไม่ คำตอบก็คือกินได้เป็นบางครั้งคราว แต่ควรจำกัดปริมาณในการดื่ม เพราะหากดื่มมากเกินไปก็อาจอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้

ถ้าหากถามว่าดื่มน้ำอัดลมตอนท้องอันตรายไหม ก็ต้องตอบเลยว่าอันตรายแน่นอน เพราะน้ำอัดลมมีส่วนผสมมากมายที่อาจเป็นอันตรายต่อเด็ก โดยเฉพาะการยับยั้งการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่อีกด้วย เพราะฉะนั้นในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ แนะนำว่าคุณแม่ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด หรือแม้แต่หลังคลอดแล้วแต่ยังให้นมลูกก็ตาม เพราะสารอันตรายในน้ำอัดลม ก็ยังคงสามารถส่งผ่านไปสู่ลูกน้อยผ่านทางน้ำนมได้อยู่ดี

เหตุผลที่คนท้องไม่ควรดื่มน้ำอัดลม? 

1.น้ำอัดลมมีส่วนผสมคาเฟอีนในบางยี่ห้อ หากคุณแม่ท่านใดติดน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จะทำให้หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ และส่งผลให้ลูกน้อยเจริญเติบโตไม่เต็มที่ จนเกิดอันตรายทั้งแม่และลูกได้

2.ในน้ำอัดลมมีสารเคมีปรุงแต่งรสชาติ มีการแต่งสีแต่งกลิ่น และสารกันบูด รวมถึงผสมน้ำตาลในปริมาณที่สูงมาก ทำให้ถ้าคุณแม่ดื่มน้ำอัดลมระหว่างตั้งครรภ์จะเสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และฟันผุง่ายระหว่างตั้งครรภ์ เพราะมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆมากกว่าคนปกติทั่วไปที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

3.อันตรายจากกรดคาร์บอนิกทำลายกระดูกและฟัน กรดชนิดนี้ทำให้น้ำอัดลมมีความซ่าและเปรี้ยวอร่อยก็จริง แต่กลับอันตรายอย่างยิ่งกับร่างกายคนตั้งครรภ์ มีโอกาสให้เด็กในท้องเป็นโรคกระดูกพรุนและแคลเซียมไม่พอ

ผลเสียจากการกินน้ำอัดลมขณะตั้งครรภ์

1.ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง

เนื่องจากในน้ำอัดลมมีกรด ซึ่งจะทำให้ก๊าซในกระเพาะมากเกินไป และส่งผลให้คุณแม่รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเอาเสียเลย ดังนั้นถ้าไม่อยากมีอาการแบบนี้ ก็ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเด็ดขาด

2.เสี่ยงเบาหวานในขณะตั้งครรภ์

เพราะในน้ำอัดลมมีน้ำตาลสูงและมีส่วนประกอบอื่นๆ ที่อาจกระตุ้นให้เกิดเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ดังนั้นแม่ท้องจึงไม่ควรดื่มน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยงอยู่แล้ว เช่นเป็นโรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น

3.อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการทารกในครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์อาจต้องหยุดบริโภคน้ำอัดลม เพราะอาจส่งผลถึงทักษะการเรียนรู้และความจำของลูกที่คลอดออกมา เนื่องจากมีงานวิจัยพบว่า เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์บริโภคน้ำตาลมาก โดยเฉพาะน้ำตาลจากการดื่มน้ำอัดลม มีแนวโน้มว่าเด็กอาจมีทักษะด้านความรู้ความเข้าใจต่ำกว่าปกติ 

4.ทำให้นอนไม่หลับ

การดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้คุณแม่นอนไม่หลับ เนื่องจากในน้ำอัดลมมีปริมาณคาเฟอีนจำนวนมาก ซึ่งคาเฟอีนเหล่านี้จะส่งผลให้คุณแม่นอนไม่หลับ 

5.เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน

เพราะกรดที่อยู่ในน้ำอัดลมจะยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้คุณแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ซึ่งโดยปกติแล้ว ร่างกายก็จะมีกานำแคลเซียมไปเสริมสร้างการพัฒนาการของลูกในท้องเป็นจำนวนมากอยู่แล้ว หากได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ก็จะเป็นผลเสียได้นั่นเอง

6.เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาฟันผุ

การดื่มน้ำอัดลมจะทำให้เสี่ยงฟันผุได้ ซึ่งก็จะเป็นปัญหากับคุณแม่มากทีเดียว เพราะในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จะมีโอกาสฟันผุได้มากกว่าในขณะที่ไม่ตั้งครรภ์

7.ให้สารอาหารที่ไม่มีประโยชน์

ในน้ำอัดลมมีสารอาหารที่น้อยมาก ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นอาจไม่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ รวมถึงยังให้แคลอรีที่ไม่มีคุณค่าทางอาหาร รวมถึงวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการพัฒนาทารกในครรภ์เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณแม่มีอาการติดน้ำอัดลม ควรใช้วิธีการจิบเพียงเล็กน้อย ไม่รับประทานบ่อยก็อาจไม่เป็นอันตรายได้

เครื่องดื่มแบบไหนที่แม่ท้องควรดื่มแทนน้ำอัดลม

1.น้ำเปล่า

แน่นอนว่าการดื่มน้ำเปล่าเป็นเรื่องสำคัญที่คุณแม่ควรดื่มให้เพียงพอ โดยคุณแม่ควรดื่มน้ำ 8 ถึง 12 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่ต้องการ รวมถึงยังสามารถช่วยกระตุ้น และบำรุงร่างกายได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามหากคุณแม่ชอบดื่มน้ำแร่ ควรจำกัดปริมาณในการดื่ม โดยไม่ควรบริโภคทุกวัน เพราะในน้ำแร่มีโซเดียมสูง อาจก่อให้เกิดอาการบวมได้

2.น้ำผลไม้คั้นสด

หากอยากดื่มน้ำที่มีรสชาติหวาน เย็นชื่นใจ ลองดื่มน้ำผลไม้คั้นสดก็จะดีกว่า เพราะไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ แต่ก็ไม่ควรดื่มมากกว่าเกินไป เพราะในผลไม้ก็มีรสหวานอยู่ไม่น้อยเช่นกัน

3.เครื่องดื่มที่แต่งกลิ่น และรสชาติ

เครื่องดื่มที่แต่งกลิ่น และรสชาติจะมีสารให้ความหวานเทียมที่น้อยกว่าน้ำอัดลม ซึ่งคุณแม่สามารถทำเครื่องดื่มเหล่านี้ได้ ด้วยผสมผัก และผลไม้ลงในน้ำเปล่า ซึ่งจะช่วยให้ปลอดภัยน้อยกว่าการดื่มน้ำอัดลมนั่นเอง

4.น้ำปั่น

น้ำปั่นจะช่วยให้คุณแม่สดชื่นได้ และยังช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารที่สำคัญให้แก่ร่างกายได้เช่นกัน โดยเฉพาะในช่วงเช้า หากคุณแม่รับประทานน้ำปั่นก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การใส่กรีกโยเกิร์ตในน้ำปั่น ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดได้ แต่ก็ต้องระวังปริมาณน้ำตาลด้วยเช่นกัน

5.นม

การดื่มนมช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียม และวิตามินที่ดี แต่หากคุณแม่แพ้แล็กโทสหรือบริโภคมังสวิรัติ สามารถดื่มนมถั่วเหลือง หรือนมประเภทอื่น ๆ ได้เช่นกัน เพราะการดื่มนมสามารถช่วยบำรุงร่างกายให้กับตัวคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์ได้เป็นอย่างดี

บทส่งท้าย

เข้าใจเลยว่าอารมณ์ของคุณแม่ตั้งครรภ์อยากทานสิ่งโน้นสิ่งนี้มากมาย บางอย่างไม่เคยทานก็อยากจะทานขึ้นมาเสียอย่างนั้น โดยเฉพาะน้ำอัดลม เพราะทานแล้วจะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้จริง ๆ แต่ถ้าลองได้ดูผลเสียของน้ำอัดลมแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรจะทานเลยด้วยซ้ำ หากเลี่ยงได้ควรจะเลี่ยงดีกว่า

เครดิตรูปภาพ www.momjunction.com www.istockphoto.com www.parents.com americanpregnancy.org