คนท้องนวดได้ไหม นวดแล้วมีอาการยังไงบ้าง จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือไม่

บทความนี้ขอแนะนำบทความเรื่อง คนท้องนวดได้ไหม นวดแล้วมีอาการยังไงบ้าง จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือไม่ ด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และหน้าท้องที่ขยายตัว ทำให้ทั้งขา และหลังของคุณแม่ต้องรับบทบาทที่หนักยิ่งขึ้น ทำให้รู้สึกอยากที่จะไปนวดผ่อนคลาย ตามศูนย์บริการนวดเพื่อสุขภาพ แต่ก็มีคำถามว่าคนท้องสามารถนวดได้หรือเปล่า จะอันตรายต่อทารกในครรภ์ไหม บทความนี้มีคำตอบ

คุณแม่ตั้งครรภ์ปวดเมื่อย เพราะสรีระเปลี่ยน

ในช่วงตั้งครรภ์ มดลูกที่อยู่บริเวณท้องน้อยจะขยายใหญ่ขึ้นมาก น้ำหนักจะทิ้งลงมาข้างหน้า ร่างกายจึงพยายามชดเชย โดยเลื่อนจุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย มาทางด้านหลัง ทำให้หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เดินหลังแอ่น ประกอบกับข้อต่อต่าง ๆ ของร่างกายหลวมขึ้น เนื่องจากการแบ่งปันคอลลาเจนในร่างกายไปสู่ครรภ์ ทำให้ท่าทางของร่างกายเปลี่ยนไป จึงมักมีอาการปวดหลังมาก จนอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความเครียดสะสมสำหรับคนท้อง โดยเฉพาะไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ช่วงอายุครรภ์ 7 – 9 เดือน ที่จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ของกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น อาจจะมีอาการปวดขา หรืออ่อนแรงบริเวณแขนร่วมด้วยได้ 

คนท้องนวดได้ไหม นวดผ่อนคลาย ดีอย่างไร

ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่า การนวดคืออะไร ซึ่งการนวด (Massage) คือ  การรักษาหรือบำบัดอาการด้วยมือ (Hand Management) แต่ความหมายโดยรวมของการนวด ก็คือ การใช้มือกระทำอย่างเป็นระบบตามหลักวิทยาศาสตร์ต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย หากคนท้องนวดผ่อนคลาย นั้นจะดีต่อระบบประสาท กล้ามเนื้อ และระบบทางเดินหายใจ การถ่ายเทน้ำเหลืองในร่างกายดีขึ้น แต่คุณแม่ท้องจำเป็นจะต้องคำนึงถึงเรื่องต่อไปนี้ 

1.การนวดแบบเธอราพิสท์ที่ได้รับการอบรม เรื่องการนวดผ่อนคลายสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ เนื่องจากการนวดแบบกดจุด หรือตามแผนโบราณ จะส่งผลเสียกับหญิงตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะให้เธอราพิสท์คนไหนก็ได้ที่นวดคนท้อง หากไม่เคยเข้ารับการอบรมการนวดคนท้องมาก่อน

2.มาตรฐานของเธอราพิสท์ และผู้ให้บริการสปาระดับโลก มีกฎว่า จะไม่นวดคนท้องที่มีอายุครรภ์ 

1 – 2 สัปดาห์ เด็ดขาด เพราะเป็นการเสี่ยงการแท้งมากที่สุด เพราะหากทำการนวดมดลูกจะบีบรัด ทำให้การนวดคนท้องที่อายุครรภ์ไม่ถึงส่งผลไม่ดีต่อครรภ์อย่างแน่นอน

3.สามารถนวดคนท้องที่มีอายุครรภ์หลังไตรมาส 1 หรือตั้งครรภ์ได้ 3 เดือนเป็นต้นไปเพราะคนท้องไม่ใช่คนป่วย เพียงแค่มีข้อพึงระวังเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษ Relaxing Massage หรือเรียกว่า การนวดผ่อนคลาย จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ ซึ่งมีการศึกษาวิจัยพบว่าในแม่ท้องแรกจะมีความกังวลมาก ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการตึงเครียด การนวดจะช่วยให้คลายความกังวลต่าง ๆ ลง

4.คุณแม่ท้องที่ยังทำงานออฟฟิศและเคยเป็นโรคออฟฟิศชินโครม มีอาการปวดหลังบ่อย ๆ กล้ามเนื้อเคยมีการยึดตึงมาก่อนตั้งครรภ์ พอตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อจะขยายตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่ายขึ้น การนวดจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายขึ้น

เวลาเข้าร้านนวดต้องดูอะไรบ้าง

1.ต้องมั่นใจว่าร้านมีความสะอาด เพราะในช่วงที่ท้องนั้น มักจะเกิดอาการติดเชื้อได้ง่ายเมื่อเจอกับเชื้อโรค หรือ ไวรัส

2.ต้องมีใบอนุญาตินวดคนท้อง เพื่อเราจะได้มั่นใจว่าหมอนวดคนนั้น ได้รับการเรียน หรือ อบรมมาอย่างถูกต้อง เพื่อความปลอดภัยของคุณ และ ทารกในครรภ์

3.มีอุปกรณ์ที่สะอาด ครบครัน และ รู้วิธี หรือ เทคนิคต่าง ๆ ที่ควรใช้กับคนท้องโดยเฉพาะ

คนท้องนวดแบบไหนได้บ้าง

สำหรับผู้ตั้งครรภ์ที่สูติแพทย์อนุญาตให้นวดได้ “การนวดแบบสวีดิช (Swedish Massage)” เป็นเทคนิคการนวดประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมสูงสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากเป็นการนวดเพื่อเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นหลัก อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและโลหิต ผ่านการนวดอย่างอ่อนโยน ไม่มีการกดจุดหรือรีดเส้นกล้ามเนื้อต่าง ๆ โดยข้อดีของการนวดระหว่างตั้งครรภ์นั้น ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ตะคริว และระบบไหลเวียนของร่างกาย แต่ยังช่วยลดอาการบวมน้ำ ความตึงเครียดและภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ รวมถึงช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

บริเวณที่ควรหลีกเลี่ยง

– บริเวณหน้าท้อง  ควรหลีกเลี่ยงการนวดหรือกดบริเวณหน้าท้อง เนื่องจากการนวดหรือกดท้องอาจทำให้มดลูกขยายหรือมีการบีบรัดที่อาจก่อให้เกิดความดันต่อเส้นเลือดขอดที่อาจเป็นอันตราย

– บริเวณขา  ควรระวังไม่ให้มีการนวดหรือกดบริเวณขาหรือช่วงเต้านม เพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เกิดการบีบรัดตัวของมดลูกและป้องกันการแท้งหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ

– บริเวณเท้า  การนวดเท้าอาจกระตุ้นให้เกิดการบีบรัดตัวของมดลูก และส่งผลให้เกิดปัญหาหรือการแท้งบุตร การทางการแพทย์แผนไทยมองเท้าเป็นศูนย์รวมของประสาทและเคลื่อนไหวซึ่งการนวดเท้าอาจกระตุ้นระบบร่างกายได้

คนท้องที่ไม่ควรนวด

สำหรับคนท้องที่มีภาวะแท้งคุกคาม ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดขอด หรือภาวะแทรกซ้อน

อื่น ๆ ควรหลีกเลี่ยงการนวด หรือควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจจะทำให้ตัวคุณเองนั้นเข้า

สู่ภาวะอันตรายได้เช่นกัน

บทส่งท้าย

การนวดเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวจากการอยู่ในอิริยาบถเดิมนาน ๆ หรือหลังจากการทำงานหนัก ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้มีความยืดหยุ่นดีขึ้น อีกทั้งยังเป็นการเตรียมกล้ามเนื้อก่อนการอยู่ไฟหลังคลอดได้ดี การนวดจะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดลม และน้ำเหลืองดีขึ้น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการกระตุ้นน้ำนม อีกทั้งยังช่วยลดอาการบวมของกล้ามเนื้ออีกด้วย

เครดิตรูปภาพ

https://www.beingtheparent.com https://www.whattoexpect.com https://tilbea.com