คนท้องดื่มน้ำขิงได้ไหม ดื่มแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือเปล่า

บทความนี้ขอแนะนำบทความเรื่อง คนท้องดื่มน้ำขิงได้ไหม ดื่มแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือเปล่า เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “ขิง” เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยา มีวิตามินและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อนำมาต้มเป็นน้ำขิงดื่มเป็นประจำ ก็จะช่วยให้รักษาอาการป่วยของร่างกายจากโรคต่าง ๆ ได้ดี คุณแม่หลายท่านที่อยากดื่มน้ำขิงขณะตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่รู้ว่า คนท้องดื่มน้ำขิงได้ไหม แล้วจะส่งผลดีหรือให้โทษกับลูกน้อยในครรภ์กันแน่

ทำความรู้จัก ขิง คืออะไร

ขิง คือพืชล้มลุกในไทย ลำต้นอยู่ใต้ดิน นิยมเรียกลำต้นว่า แง่งขิง ขิงกลายมาเป็นสมุนไพรพื้นบ้านเพราะหาได้ง่าย นำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู และมากไปด้วยสรรพคุณทางยาเพราะในขิงประกอบไปด้วยน้ำมันหอมระเหย และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย โดยขิงมีรสชาติหวาน แต่ให้ความรู้สึกเผ็ดร้อน สามารถนำมารับประทานสด นำไปประกอบอาหาร หรือทำน้ำขิงไว้จิบให้ชุ่มคอก็ได้เช่นกัน

สรรพคุณของน้ำขิง

1.น้ำขิงลดอาการคลื่นไส้ รวมถึงการคลื่นไส้ที่เป็นมาจากการแพ้ท้องด้วย 

2.ลดการปวดตามข้อ 

3.ช่วยขับลม แก้อาหารท้องอืด หรืออาหารไม่ย่อย

4.ลดการติดเชื้อหวัดผ่านช่องปาก ลดการติดเชื้อในลำคอ

5.ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อย

6.ช่วยลดคลอเลสเตอรอลสูงระหว่างการตั้งครรภ์

คนท้องกินน้ำขิงได้ไหม

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถดื่มน้ำขิงได้ เพราะการดื่มน้ำขิงระหว่างตั้งครรภ์นั้น ให้ประโยชน์แก่คุณแม่มากมาย อย่างไรก็ตาม คุณแม่อาจจะต้องระมัดระวังปริมาณความเข้มข้นของขิง ไม่ให้เข้มข้น เผ็ดจนเกินไป หรือหวานจนเกินไป เพราะอาจส่งผลอันตรายให้แก่ร่างกายอย่างเช่น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และยังส่งผลให้เกิดอันตรายต่อลูกในครรภ์ด้วย เช่น 

การคลอดก่อนกำหนด หรือภาวะการแท้งบุตร เป็นต้น ดังนั้นหากคุณแม่อยากรับประทานน้ำขิง ก็ควรกินในช่วงที่รู้สึกอยากก็พอแล้ว

คนท้องกินน้ำขิงอย่างไรให้ปลอดภัย

– น้ำขิงมีฤทธิ์เผ็ดร้อน แม่ท้องไม่ควรดื่มน้ำขิงที่มีความเข้มข้นมากเกินไป และไม่กินเยอะเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้อุณหภูมิในร่างกายของคนท้องสูงขึ้น ไม่สบายตัว และหากอุณหภูมิในร่างกายคนท้องสูงมากอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ หรือ การคลอดก่อนกำหนดได้

– คนท้องที่กินน้ำขิงสำเร็จรูปชนิดผงชงดื่ม ควรเลือกขิงผงยี่ห้อที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลน้อย เพื่อลดความเสี่ยงเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์

– หากต้มน้ำขิงดื่มเอง ให้เลือกขิงแก่หรือขิงยา ล้างปอกเปลือกให้สะอาดก่อนต้ม

คนท้องกินน้ำขิงได้มากเท่าไหร่

โดยทั่วไปแล้ว น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แต่คุณแม่ควรระมัดระวังความเข้มข้นของขิง ไม่ให้เข้มข้นจนเกินไป โดยการรับประทานขิง 1 กรัมต่อวันนั้น เรียกได้ว่าปลอดภัยสำหรับคุณแม่เป็นอย่างมาก ซึ่งขิง 1 กรัมเท่ากับชาขิง 4 ถ้วย หรือชาขิงที่ทำจากขิงสด 1 ช้อนชานั่นเอง นอกจากนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่พบว่าการรับประทานขิง จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ หรือเสี่ยงให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดด้วย อย่างไรก็ตามคุณแม่ที่กำลังใกล้คลอด เคยมีประวัติเลือดออก และแท้งบุตรมาก่อน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาขิงไปก่อนดีกว่า เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย และลูกน้อยในครรภ์

การดื่มน้ำขิงในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร 

1. ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มน้ำขิงในช่วงตั้งครรภ์ ก็จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ช่วยให้ทารกได้รับปริมาณเลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างเพียงพอ อีกทั้งยังช่วยปรับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และช่วยทำให้เลือดแข็งตัวได้ช้าลงอีกด้วย

2. ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร

หากคุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกมีอาการเสียดท้องเพราะอาหารไม่ย่อย มีกรดเกินเพราะระบบย่อยในกระเพาะอาหารทำงานไม่สะดวก แนะนำให้ดื่มน้ำขิงในช่วงมื้อเย็นของวัน ก็จะช่วยขับไล่ลมออกจากกระเพาะ ช่วยลดปัญหาท้องอืดและช่วยให้ระบบการทำงานของลำไส้เป็นไปได้อย่างปกติ

3. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

ขิงเป็นสมุนไพรที่สามารถช่วยดูดซึมคอเลสเตอรอลออกจากลำไส้ และขจัดออกจากร่างกายโดยการขับถ่าย หากคุณแม่อยากลดระดับไขมันส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มน้ำขิงก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้คุณแม่คุมน้ำหนักได้อย่างสบาย ๆ เลย

4.ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับคุณแม่และลูกน้อย

หากคุณแม่มีอาการป่วยในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นหวัด ปวดศีรษะ ไอ มีเสมหะหรือเจ็บคอ การดื่มน้ำขิงจะช่วยรักษาอาการป่วยได้ ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้คุณแม่นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ด้วย

5.ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากอาการแพ้ท้อง

ในช่วงที่มีอาการแพ้ท้อง อาจทำให้คุณแม่มีอาการอ่อนเพลียจากการคลื่นไส้ได้ แต่เมื่อดื่มน้ำขิงเข้าไปก็จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลายและสบายตัวมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้กลิ่นและรสชาติของน้ำขิง ยังช่วยลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับร่างกายคุณแม่ในระหว่างที่

ตั้งครรภ์ได้ดีอีกด้วย

6.ช่วยบรรเทาอาการอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ

ด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นของคุณแม่ในขณะตั้งครรภ์ อาจทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทำงานหนักขึ้น จนทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดเท้าหรือปวดข้อตามจุดต่าง ๆ 

ของร่างกายตามมาได้ ดังนั้นการดื่มน้ำขิงคั้นสด ๆ ในปริมาณที่ไม่เข้มข้นมาก จะช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกายได้เป็นอย่างดี

7.ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่จำเป็นต้องได้รับสารอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การดื่มน้ำขิงจะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ มาใช้ประโยชน์ในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น และช่วยทำให้ทารกได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของร่างกายด้วย

8. ทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง

ขิงมีวิตามินซีและธาตุเหล็กที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับลูกน้อยในครรภ์ และที่สำคัญยังช่วยลดภาวะความเสี่ยงที่จะเกิดโรคพิการแต่กำเนิดอีกด้วย

บทส่งท้าย

หากคุณแม่อยากดื่มน้ำขิง ก็สามารถดื่มได้เลยนะคะ เพราะน้ำขิงอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ทั้งนี้คุณแม่ก็ควรระมัดระวังไม่ให้น้ำขิงเข้มข้นมากจนเกินไปนะ เพราะหากดื่มเข้าไป ก็อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้

เครดิตรูปภาพ parenting.firstcry.com www.healthline.com blog.kinedu.com www.todaysparent.com