คนท้องกินน้ำเย็นได้ไหม ถ้ากินแล้วจะทำให้ลูกดิ้นแรงจริงหรือเปล่า

บทความนี้ขอแนะนำ “คนท้องกินน้ำเย็นได้ไหม ถ้ากินแล้วจะทำให้ลูกดิ้นแรงจริงหรือเปล่า” ในช่วงที่อากาศร้อนเช่นนี้ หากได้ดื่มน้ำเย็น ก็คงจะช่วยดับร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่นได้บ้าง และในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เองนั้นนอกจากขนาดครรภ์ที่ทำให้เดินไม่สะดวกลำบาก บวกกับอากาศที่ร้อนก็อาจจะทำให้ไม่สบายตัวได้ หากได้ทานน้ำเย็นก็คงจะดี แต่ก็อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่าคนท้องห้ามทานน้ำเย็น เพราะจะส่งผลต่อทารกในครรภ์ ความเชื่อที่ว่านี้จะจริงหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบมาฝากกัน

คนท้องห้ามกินน้ำเย็น จริงหรือไม่ 

จริง ๆ แล้ว การกินน้ำเย็น หรือของเย็นตอนท้องนั้น ไม่ได้เป็นข้อห้ามทางการแพทย์แต่อย่างไร คนท้องสามารถดื่มน้ำเย็น กินของเย็น เช่น ไอศกรีม บิงซู ได้ตามปกติ แต่ของหวานเย็นเหล่านี้ ก็ไม่ควรที่จะกินบ่อยเกินไป เพราะความหวานก็อาจส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด ทำให้แม่ท้องอาจเกิดภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ แม้แต่น้ำอัดลมเย็น ๆ ที่อยากดื่มดับกระหาย ก็สามารถดื่มได้ แต่ก็ไม่ควรบ่อยเช่นกัน เพราะในน้ำอัดลมจะมีทั้งแก๊ส และปริมาณคาเฟอีนผสมอยู่ ซึ่งก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพของแม่ท้องเลย

หากแม่ท้องอยากดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ คุณแม่ท้องสามารถกินน้ำผลไม้ หรือผลไม้ที่ปั่น หรือคั้นจากผลไม้สด ๆ กินให้เย็นชื่นใจ แถมได้วิตามิน และแร่ธาตุ จากผลไม้อีกด้วย หรือถ้าให้ดีที่สุด ก็คือ การดื่มน้ำเปล่า ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คุณแม่ท้องควรดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์ รวมทั้งความไม่สบายตัวที่มักเกิดขึ้นกับแม่ท้องได้

คนท้องกินน้ำเย็น ลูกดิ้นแรงจริงหรือเปล่า

จากข้อมูลผลงานการวิจัยได้ระบุไว้ว่า การที่คุณแม่ท้องกินน้ำเย็นนั้นมีผลทำให้ลูกน้อยในครรภ์ดิ้นมากขึ้นจริง แต่น้ำเย็นไม่ได้ส่งผลให้ลูกน้อยในครรภ์รู้สึกหนาวแต่อย่างใด เพราะว่าหลังจากที่คุณแม่กลืนน้ำเย็นลงไปผ่านหลอดอาหาร อุณหภูมิในร่างกายที่อุ่นกว่าน้ำจะส่งผลให้น้ำเย็นที่ดื่มเข้าไปนั้นมีการปรับอุณหภูมิที่อุ่นขึ้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ ลูกน้อยในครรภ์จะตอบสนองต่อความหวานมากกว่าความเย็น เพราะฉะนั้นคุณหมอส่วนใหญ่จึงแนะนำว่า ก่อนมื้ออาหารให้คุณแม่ดื่มน้ำส้มเย็นสักเล็กน้อยก่อน เพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยในครรภ์ดิ้น และให้คุณแม่นับการดิ้นของลูกน้อยนั่นเอง

คนท้องดื่มน้ำอุ่นดีไหม

ส่วนการดื่มน้ำอุ่นนั้น จะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลดีสำหรับการเตรียมพร้อมที่ให้นมแม่หลังคลอด อีกทั้งยังช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น เพราะร่างกายของแม่ที่ให้นมนั้น ต้องเสียน้ำไปกับการให้นมลูก อาจทำให้ขาดน้ำได้ง่าย การดื่มน้ำจึงเป็นการเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกาย การได้ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในตอนก่อนเข้านอนหรือตอนเช้า เช่น นมอุ่น ๆ น้ำอุ่น ๆ จะช่วยให้สบายท้องและเลือดไหวเวียนได้ดี

คนท้องควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่

การดื่มน้ำของคนท้องมีความสำคัญมากเพราะเมื่ออายุครรภ์คุณแม่มากขึ้น อาการท้องผูกก็จะหนักมากขึ้น เนื่องจากมดลูกที่ใหญ่ขึ้นจะไปเบียดกระเพาะ ลำไส้ และส่วนต่าง ๆ ในบริเวณใกล้เคียง ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารเป็นไปอย่างช้า ๆ การที่คุณแม่ท้องดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่ร่างกายต้องการก็จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการท้องผูก และป้องกันไม่ให้ริดสีดวงถามหา เพราะฉะนั้นคุณแม่ท้องควรดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณดังนี้

– ในวันที่ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว

บางวันหากคุณแม่ไม่ได้ดื่มน้ำชนิดอื่นเลย ให้คุณแม่ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้ได้วันละ 8 แก้วเป็นอย่างน้อย และหากบางวันที่อากาศร้อนมาก ๆ คุณแม่สามารถดื่มน้ำเปล่าเพิ่มมากขึ้นได้ แต่ไม่จำเป็นต้องดื่มคราวละมาก ๆ แต่ควรจะค่อย ๆ จิบทีละนิดก็ได้

– ในวันที่ดื่มน้ำชนิดอื่นด้วย

น้ำชนิดอื่น ๆ ได้แก่ น้ำมะพร้าว น้ำส้ม น้ำกระเจี๊ยบ น้ำเต้าหู้ น้ำมะนาว น้ำใบเตย น้ำตะไคร้ และน้ำขิง คุณแม่สามารถลดปริมาณการดื่มน้ำเปล่าลงได้ แต่รวม ๆ แล้วควรดื่มน้ำทั้งหมดให้ได้ที่ 1.5 ลิตร แต่ไม่เกิน 2 ลิตรต่อวัน

ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนท้อง

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอขณะตั้งครรภ์ จะช่วยป้องกันอาการเหนื่อยล้า อาการบวม ปวด วิงเวียน และการปวดศีรษะ ที่เกิดจากความร้อนสูงเกินไปได้ นอกจากแม่ท้องต้องดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เพื่อสุขภาพของคุณแม่เองแล้ว ลูกน้อยในครรภ์ยังได้รับประโยชน์จากน้ำที่แม่ท้องดื่มเข้าไปด้วย เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นเข้าสู่เซลล์ และช่วยลำเลียงวิตามิน แร่ธาตุ และฮอร์โมนให้กับเซลล์เม็ดเลือด ซึ่งจะส่งผ่านทางรกไปยังลูกน้อยในครรภ์

ประโยชน์ของน้ำเปล่ากับคนท้อง

– การดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จะดีต่อการลำเลียงสารอาหาร ส่งตรงถึงทารกในครรภ์ การดื่มน้ำช่วยให้สารอาหาร แร่ธาตุ รวมไปถึงออกซิเจน ส่งถึงลูก

– ช่วยลดความร้อนในร่างกายของคนท้อง ทำให้ผิวพรรณแม่ท้องสุขภาพดี ไม่แห้งแตก

– ป้องกันอาการที่เกิดขึ้นได้ระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ป้องกันอาการปวดหัว ป้องกันการเกิดตะคริว และป้องกันอาการท้องผูก

บทส่งท้าย

การที่คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มน้ำเย็นไม่ได้ส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์ ซึ่งอาจจะเป็นสิ่งที่ถูกมองว่าดีเพราะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สดชื่นมากขึ้น และได้ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายในแต่ละวันด้วย ซึ่งควรจะดื่มน้ำเปล่าจะดีที่สุด

เครดิตรูปภาพ parenting.firstcry.com www.todaysparent.com americanpregnancy.org