White Noise คลื่นเสียงสีขาว ตัวช่วยกล่อมลูกนอนชั้นดีที่ต้องลอง

บทความนี้ขอแนะนำ “White Noise คลื่นเสียงสีขาว ตัวช่วยกล่อมลูกนอนชั้นดีที่ต้องลอง” กล่อมลูกนอน เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หรือแม้แต่คนที่เคยมีประสบการณ์ในการเลี้ยงเด็กนั้นต่างก็ต้องยอมรับว่าเป็นการปราบเซียนที่แท้จริง เพราะทารกแต่ละคนนั้นกว่าจะนอนหลับได้ต้องใช้เวลา และมีการกล่อมที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งการใช้ White Noise เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถช่วยกล่อมลูกได้ ซึ่งจะมีข้อดีอย่างไรบ้างนั้นไปดูกัน

Hearing Loss In Babies and Children: Why it Happens, What You Can Do -  SingaporeMotherhood.com

เสียงขาว หรือ White Noise คืออะไร

หลายคนอาจรู้จักเสียขาวในรูปแบบของเสียงรอบข้างต่าง ๆ อาทิ เสียงของพัดลม เสียงเครื่องปรับอากาศ หรือเสียงของเครื่องดูดฝุ่น แต่ในทางเทคนิคแล้วไม่เหมือนกัน แต่ทั้งสองเสียงนั้นมีผลกระทบต่อหูของทารกที่คล้ายกัน แต่โดยคำจำกัดความ เสียงขาวจะต้องประกอบไปด้วยความถี่ของเสียงทั้งหมดที่เล่นแบบสุ่มในแอมพลิจูดเดียวกัน และจะเท่ากันในทุกความถี่ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเสียงขาวนั้นจะคอยช่วยปิดบังเสียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติในสภาพแวดล้อมรอบข้างได้ เช่น หากคุณอยู่ในเมือง เสียงขาวอาจช่วยป้องกันเสียงรบกวนจากการจราจรได้ เป็นต้น

Lullabies for Babies & Kids — Music for Kiddos

ประโยชน์ของ White Noise

1.ช่วยคลายความเครียดสำหรับทารก

          ถึงจะเป็นทารกก็เครียดได้นะ เพราะเมื่อคลอดออกมาเจอกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไปจากในครรภ์ ทั้งแสง เสียง คนแปลกหน้า ทำให้ทารกเกิดความเครียด จะพูดจาสื่อสารก็ยังทำไม่ได้ White Noise จึงเป็นตัวช่วยให้ทารกรู้สึกปลอดภัยจากสิ่งกระตุ้นรอบข้างเหล่านั้น 

2.ช่วยให้เด็กร้องไห้สงบลงได้

          เวลาที่เด็ก ๆ ร้องไห้ ผู้ใหญ่มักจะทำเสียง “ชู่ววววว์” เพื่อปลอบให้เงียบ รู้ไหมคะว่าเสียงแบบนี้เป็นเสียงที่คล้ายกับเลือดที่ไหลเวียนในครรภ์ของคุณแม่ จึงเป็น White Noise อย่างหนึ่งเช่นกัน แต่การอุ้มและปลอบเด็กด้วยเสียงเบา ๆ นั้นอาจไม่ได้ผลมากนัก เพราะต้องทำให้ดังกว่าเสียงร้องไห้ ลูกถึงจะสงบลงได้ การเลือกใช้ White Noise จากอุปกรณ์อื่น ๆ จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยทุ่นแรงมากกว่า

 3.ช่วยให้เด็กนอนหลับง่ายขึ้น

          เสียงที่ราบเรียบและสม่ำเสมอจะไปช่วยลดสิ่งเร้าและเสียงอื่น ๆ รอบข้างทารก ทำให้ลูกหลับได้ง่ายและยาวนานขึ้นด้วย

4.ช่วยลดความเสี่ยงของโรค SIDS

          มีงานวิจัยบางชิ้นพบว่า ทารกมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรค SIDS (โรคหลับไม่ตื่น) ลดลงถ้ามีพัดลมอยู่ในห้อง แม้ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าการมีพัดลมในห้องของเด็กช่วยได้อย่างไร แต่ก็ตั้งสมมติฐานได้ว่าน่าจะเกิดจากเสียงดังของพัดลมที่เป็นเสียง White Noise จึงสามารถลดการเกิด Active Sleep ซึ่งเป็นระยะหนึ่งของวงจรการนอนหลับที่ทำให้เกิดโรค SIDS ได้
When Can Babies Sleep on Their Stomachs

ทำไมทารกบางคนต้องใช้ White Noise ในการนอนหลับ

สำหรับทารกที่เพิ่มลืมตาดูโลกได้เพียงไม่กี่วัน ที่ต้องการเสียงขาวในการกล่อมนอนนั้นไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะว่าในขณะที่พวกเขาอยู่ในครรภ์นั้นพวกเขาก็มักจะได้ยินเสียงในรูปแบบเดียวกันนี้ หากคุณกำลังสงสัยว่าทำไมทารกถึงต้องการเสียงขาว นั่นเป็นเพราะว่าในช่วงที่พวกเขาอยู่ในครรภ์ มดลูกของคุณอาจมีการส่งเสียบางอย่างเหมือนกัน  แต่ทารกในครรภ์ถูกห้อมล้อมไปด้วยเสียงรอบข้างเป็นเวลานาน 9 เดือน และอาจพบว่าเป็นเสียงดังหึ่ง ๆ ซึ่งทำให้พวกเขาชินกับการที่เขาได้ยินเสียงแบบนั้นและนอนหลับได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

เสียงขาว เป็นสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่

เสียงขาว คือว่าเป็นเสียงที่ปลอดภัยสำหรับทารก แต่ในทางการแพทย์แล้ว แพทย์แนะนำว่าให้ใช้เครื่องเสียงสำหรับการเปิดเสียงขาวที่ตั้งไว้ไม่เกิน 50 เดซิเบล หรือระดับประมาณเครื่องล้างจานแบบเงียบ ๆ ดังนั้นคุณจึงวางเครื่องกระจายเสียง หรือต้นกำเนิดเสียงขาวไว้ห่างจากเปลของทารก โดยใช้การตั้งค่าระดับเสียงต่ำ และหยุดเล่นเมื่อทารกหลับไปแล้ว ถ้าเป็นไปได้ หากคุณพ่อคุณแม่คนไหนยังเป็นกังวลเกี่ยวกับเรื่องของการใช้เสียง ลองมาดูข้อดีข้อเสียของเสียงขาวกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ข้อดีของเสียงขาว

ข้อดีของการใช้เสียงขาวในการกล่อมลูกนั้นจะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้นานขึ้น และนอนได้มากเท่าที่พวกเขาจะต้องการ โดยมีการศึกษาหนึ่งพบว่า ทารกร้อยละ 80 นั้นสามารถหลับได้ภายใน 5 นาทีหลังจากได้ยินเสียงขาว แต่ในขณะที่มีเพียงร้อยละ 25 ของทารกเท่านั้นที่จะสามารถหลับได้ในบรรยากาศ และสภาพแวดล้อมจากที่มีเสียงอื่น ๆ ปกติ แต่การนอนกลับนั้นไม่ง่ายเสมอไปเพราะว่าทารกแรกเกิด จนถึงอายุ 3 เดือน พวกเขาต้องการเวลานอนประมาณ 14-17 ชั่วโมงต่อวัน และทารกที่มีอายุมากกว่าต้องการใช้เวลานอน 12-16 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเสียงขาวนั้นจะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ตามที่พวกเขาต้องการ

ข้อเสียของเสียงขาว

ข้อเสียของเสียงขาวนั้นส่วนใหญ่มักจะเกิดจากทารกโดยตรง เพราะทารกบางคนก็ไม่ชอบเสียงขาว ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่อาจต้องใช้วิธีอื่นเพื่อกล่อมพวกเขาให้นอนหลับ แต่ทั้งนี้การที่ใช้เสียงขาวในการกล่อมให้ทารกหลับบ่อยเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี เพราะถ้าหากเสียงขาวดังจนเกินไป หรือมีการใช้อย่างสม่ำเสมอในทุก ๆ วัน และทุกครั้งที่ทารกนอนกลับอาจทำให้ทารกมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียการได้ยินได้

ควรหยุดใช้ White Nose กล่อมลูกนอน เมื่อไหร่

อย่าใช้เสียงขาวบ่อยจนเกินไป หากลูกของคุณมีพัฒนาการทางการได้ยินที่ดีมากขึ้น หรือสามารถนอนได้โดยไม่ต้องมีเสียงขาวแล้ว ควรที่จะเลิกใช้ในทันที

บทส่งท้าย

ไม่น่าเชื่อว่าเสียงที่ผู้ใหญ่อย่างเรารู้สึกหนวกหู กลับเป็นเสียงที่สร้างความสงบให้ลูก แถมยังช่วยให้หลับเร็วขึ้นและหยุดร้องไห้ หากบ้านไหนที่เจ้าตัวเล็กงอแง ไม่ยอมนอน ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูก็ได้นะ

เครดิตรูปภาพ singaporemotherhood.com www.musicforkiddos.com www.terrycralle.com

บทความ แม่และเด็ก

อาหารเด็ก/นม/ของเล่นเด็ก/คู่มือคุณแม่

บทความล่าสุด
Tag
ขวดนม Pigeon (1) ของเล่นเสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก (31) คอกกั้นเด็ก (1) คาร์ซีท (1) คู่มือสำหรับคุณแม่ (132) จุกนม (1) ชุดคลุมท้อง (1) ชุดว่ายน้ำเด็ก (1) ตู้แช่นม (1) ทิชชู่เปียก (1) ที่ดูดน้ำมูก (1) นมกล่อง UHT (1) นมผง (1) น้ำยาซักผ้าเด็ก (1) น้ำยาล้างขวดนม (1) น้ำเกลือล้างจมูก (2) ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก (19) ฝากครรภ์ (1) รถเข็นเด็ก (1) รถไฟฟ้าเด็ก (1) รวมเรื่อง นม สำหรับเด็ก (1) สารพันปัญหาแม่และเด็ก (144) สารพันปัญหา แม่และเด็ก (37) อาหารสำหรับเด็ก (22) อาหารเสริมสำหรับเด็ก (3) อุปกรณ์ทำความสะอาดสำหรับเด็ก (10) อุปกรณ์เสริมสำหรับเด็ก (72) เครื่องนึ่งขวดนม (1) เครื่องปั๊มนม (1) เครื่องอุ่นนม (1) เคล็ดลับเลี้ยงลูก (2) เปล (1) เปลไกวไฟฟ้า (1) เสื้อผ้าเด็ก (5) แพมเพิส (1) โลชั่นเด็ก (1)