8 กิจกรรมก่อนนอน ช่วยให้ลูกน้อยหลับง่ายยิ่งขึ้น

8 กิจกรรมก่อนนอน ช่วยให้ลูกน้อยหลับง่ายยิ่งขึ้น

การพาลูกเข้านอน ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมหินอีกหนึ่งกิจกรรมของคุณพ่อคุณแม่เลยก็ว่าได้ เพราะเด็กบางคนนั้นไม่ได้ชอบเข้านอนง่ายๆ จะต้องคอยหาตัวหลอกล่อให้เข้านอน กว่าจะทำให้หลับได้ ผ่านไปหลายชั่วโมงกันเลยทีเดียว สำหรับบ้านไหนที่กำลังประสบกับปัญหาพาลูกเข้านอนยากอยู่นั้น วันนี้เรามีเคล็ดลับในการพาลูกเข้านอนเลยได้ลูกได้อย่างไรส่งผลต่อการหลั่ง Growth Hormone ได้มากยิ่งขึ้น  ทำให้ลูกเจริญเติบโตสมวัย และมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี เขายังช่วยส่งเสริมเรื่องของความจำและการเรียนรู้ของสมองของลูกได้เป็นอย่างดีด้วย จะมีวิธีใดบ้างในประเด็นต่างกันเลย

1. จัดตารางรูปแบบกิจกรรมประจำวันให้เป็นเวลามากยิ่งขึ้น

1. จัดตารางรูปแบบกิจกรรมประจำวันให้เป็นเวลามากยิ่งขึ้น

คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกนิสัยให้ลูกเข้านอนอย่างตรงเวลา พยายามปลูกฝังให้ลูกสามารถแยกแยะความมืดหรือความสว่างได้ ถ้าหากลูกแยกแยะเวลากลางวันกับกลางคืนได้ลูกจะค่อยๆซึมซับ เมื่อเขาอยู่ในห้องที่มืดเขาจะรู้ว่ามันคือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนนอนหลับ

2. แปรงฟันก่อนเข้านอน

2. แปรงฟันก่อนเข้านอน

ปลูกฝังให้เป็นนิสัยว่าก่อนเข้านอนเราจะต้องแปรงฟันกันนะ เมื่อเราสร้างกิจวัตรประจำวันให้ลูกแล้วลูกจะเริ่มรู้สึกว่าเมื่อไหร่ที่ต้องแปรงฟันนั้น จะใกล้ถึงเวลาที่จะต้องเข้านอนแล้ว ร่างกายและอารมณ์เขาจะค่อยๆปรับตัวพร้อมที่จะได้รับการพักผ่อนนั้นเอง

3. สวดมนต์ก่อนนอน

3. สวดมนต์ก่อนนอน

หากคุณพ่อคุณแม่ฝึกให้ลูกสวดมนต์ก่อนนอนได้นั้นจะมีประโยชน์อย่างมากช่วยให้เขาเป็นเด็กที่มีจิตใจสงบ มีสมาธิดี นอกจากนี้การสวดมนต์ก่อนนอนอย่างทำให้ลูกสามารถนอนหลับได้สนิทและยาวนานมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาได้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น จึงช่วยให้เขามีพัฒนาการเจริญเติบโตที่ฉลาดสมวัย พร้อมเรียนรู้ในเช้าวันใหม่มากยิ่งขึ้น

4. นอนคุยกัน

4. นอนคุยกัน

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ลูกนั้นยอมเข้านอนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น การชวนลูกคุยก่อนเข้านอนจะช่วยให้เขามีโอกาสได้เล่าเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นในวันนั้นให้กับคุณพ่อคุณแม่ได้รับรู้ ซึ่งมีประโยชน์ที่จะช่วยให้ลูกปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกที่อัดอั้นภายในใจ การทำเช่นนี้จะช่วยทำให้ลูกนั้นสนิทกับเรามากยิ่งขึ้นได้อีกด้วย 

5. หากิจกรรมให้ลูกเล่นในระหว่างวัน

5. หากิจกรรมให้ลูกเล่นในระหว่างวัน

กิจกรรม Adventure  ที่ลูกจะสามารถปลดปล่อยพลังได้อย่างเต็มที่ เช่นการว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน วิ่งเล่น  เมื่อโลกปลดปล่อยพลังเต็มที่ในระหว่างวันไปแล้วจะทำให้เขารู้สึกเพลียและอยากจะพักผ่อนมากยิ่งขึ้น ทำให้เขาหลับง่ายและหลับสนิทมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

6. ดูแลลูกให้สบายตัว

6. ดูแลลูกให้สบายตัว

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ลูกนั้นนอนหลับได้ง่ายไม่กระวนกระวายใจ คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกเสื้อผ้าหรือชุดนอนที่ใส่สบายสามารถระบายอากาศได้ดี และก่อนที่จะเข้านอนนั้นสามารถสัมผัสหรือกล่องลูกเบาๆได้จะทำให้เขาหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น ลูกจะรู้สึกปลอดภัยเมื่อมีคุณอยู่ใกล้ๆ

7. ห้องนอนต้องเงียบสงบ

7. ห้องนอนต้องเงียบสงบ

ก่อนจะพาลูกเข้านอนนะเดี๋ยวคุณพ่อคุณแม่จะต้องสร้างบรรยากาศภายในห้องให้เงียบสงบมาก ที่สุด มีความมืดไร้เสียงรบกวน จะทำให้ลูกนั้นหลับสบายและยาวนานมากยิ่งขึ้น การเตรียมห้องให้สงบนั้นถือเป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นอย่างมาก หากลูกพักผ่อนได้เพียงพอจะส่งผลต่อพัฒนาการทางด้านสมองของลูกได้เป็นอย่างดีทำให้เขาเป็นเด็กฉลาด และมีทักษะที่ดีในอนาคต

9. อ่านนิทานก่อนนอน

9. อ่านนิทานก่อนนอน

คุณพ่อคุณแม่เลือกนิทานที่ไม่ตื่นเต้นมากนัก แนะนำให้อ่านนิทานภาษาอังกฤษ จะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะช่วยให้เขาซึมซับกับภาษาได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย 

จะเห็นได้ว่าการพาลูกเข้านอนนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและก็ไม่ยากเกินไปสำหรับคุณพ่อคุณแม่ เพียงแต่คุณพ่อคุณแม่จะต้องสร้างกิจวัตรประจำวันให้ลูกค่อยๆซึมซับว่าช่วงเวลาเหล่านี้คือช่วงเวลาของการเข้านอน พยายามเตรียมบรรยากาศภายในห้องให้เหมาะสมต่อการนอนให้ได้มากที่สุดจะช่วยให้ลูกนั้นหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น สำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่กำลังประสบกับปัญหาพาลูกเข้านอนยากอยู่นั้น ลองนำวิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูรับรองว่าเห็นผลอย่างแน่นอน สล็อตเว็บตรง

บทความ แม่และเด็ก

อาหารเด็ก/นม/ของเล่นเด็ก/คู่มือคุณแม่

บทความล่าสุด
Tag
ขวดนม Pigeon (1) ของเล่นเสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก (26) คอกกั้นเด็ก (1) คาร์ซีท (1) คู่มือสำหรับคุณแม่ (62) จุกนม (1) ชุดคลุมท้อง (1) ชุดว่ายน้ำเด็ก (1) ตู้แช่นม (1) ทิชชู่เปียก (1) ที่ดูดน้ำมูก (1) นมกล่อง UHT (1) นมผง (1) น้ำยาซักผ้าเด็ก (1) น้ำยาล้างขวดนม (1) น้ำเกลือล้างจมูก (2) ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก (11) ฝากครรภ์ (1) รถเข็นเด็ก (1) รถไฟฟ้าเด็ก (1) รวมเรื่อง นม สำหรับเด็ก (1) สารพันปัญหาแม่และเด็ก (72) สารพันปัญหา แม่และเด็ก (15) อาหารสำหรับเด็ก (16) อาหารเสริมสำหรับเด็ก (3) อุปกรณ์ทำความสะอาดสำหรับเด็ก (10) อุปกรณ์เสริมสำหรับเด็ก (58) เครื่องนึ่งขวดนม (1) เครื่องปั๊มนม (1) เครื่องอุ่นนม (1) เคล็ดลับเลี้ยงลูก (2) เปล (1) เปลไกวไฟฟ้า (1) เสื้อผ้าเด็ก (5) แพมเพิส (1) โลชั่นเด็ก (1)