5 เคล็ดลับ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูก ร่างกายแข็งแรงพร้อมเรียนรู้อย่างเต็มที่

การ  เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูก  ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญและคุณพ่อคุณแม่หลายท่านกำลังเป็นกังวลใจในเรื่องนี้ ขอปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในยุคสมัยปัจจุบันนี้โรคระบาดเกิดขึ้นมากมาย บางครั้งอาจมีความรุนแรงถึงขั้นทำให้เด็กเสียชีวิตได้เลย จึงทำให้หลายคนตระหนักถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกมากยิ่งขึ้น เพราะถ้าหากสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์จะช่วยให้เด็กนั้นมีความพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งต่างๆรอบตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะรวบรวมเคล็ดลับวิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันง่ายๆให้ลูกมีสุขภาพดีมาฝากกัน จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปติดตามกันเลย

1. ให้ลูกทานนมแม่

เป็นสิ่งแรกเลยที่คุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกได้ตั้งแต่แรกเกิด เพราะคุณทราบหรือไม่ว่าน้ำนมแม่นั้นมีประโยชน์มหาศาลกับลูก โดยเฉพาะน้ำนมส่วนแรกที่มีลักษณะสีเหลือง ที่เราเรียกว่า Colostrum เป็นน้ำนมที่ร่างกายของคุณแม่ผลิตออกมาเป็นชนิดแรกจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลูกให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น จะเกิดขึ้นเพียง 2-3 วันแรกเท่านั้นหลังจากนั้นน้ำนมจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาว ก็จะให้คุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน โดยน้ำนมแม่นั้นจะอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันชนิดดี ที่มีชื่อว่า DHA  ที่มีส่วนช่วยพัฒนาระบบประสาทและการเรียนรู้ทางด้านต่างๆนั่นเอง

2. ทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอ

2. ทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอ

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าลำไส้นั้น คือระบบภูมิคุ้มกันที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย โดยมีระบบทางเดินอาหารเป็นที่อยู่ของจุลินทรีย์ ดังนั้นจำเป็นอย่างมากถ้าหากคุณอยากเสริมสร้างภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง จะต้องส่งเสริมให้ลูกทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายนั้น เต็มไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เช่น LPR ที่จะช่วยไปกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้จัดการกับสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 

3. ให้ความสำคัญกับการนอนหลับมากขึ้น

3. ให้ความสำคัญกับการนอนหลับมากขึ้น

ถ้าลูกห่วงเล่นหรืออดนอนจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีเท่าที่ควร ดังนั้นคุณจะต้องปลูกฝังวินัยในการพักผ่อนให้เพียงพอ เช่น โดยเด็กในวัย 1-2 ปีจะต้องนอนวันละ 11-14 ชั่วโมง ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เป็นต้นการพักผ่อนที่เพียงพอนี้จะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่งเสริมให้หลั่งฮอร์โมนหรือสารเคมีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีมากขึ้น นั่นหมายความว่าลูกก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่ว่าการปล่อยให้ลูกได้เล่นหรือออกกำลังกายด้วยตนเองนั้นจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพและภูมิคุ้มกันของลูกให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดจะทำงานดีขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมองรวมไปถึงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น กิจกรรมที่แนะนำส่งเสริมให้กับลูก เช่น การเล่นทราย จะช่วยเสริมสร้างจินตนาการและให้เขาได้ใช้ระบบประสาทสัมพันธ์กับการทำงานของร่างกายได้ดี หรือการว่ายน้ำ ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยให้ลูกได้เคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วน ส่งเสริมให้การทำงานของปอดและหัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น นอนหลับสนิท และระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

5. ฉีดวัคซีนให้ครบตามช่วงวัย

5. ฉีดวัคซีนให้ครบตามช่วงวัย

วัคซีนจะเป็นเกราะป้องกันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกให้แข็งแรงและทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะการฉีดวัคซีนเข้าสู่ร่างกาย เสมือนเป็นการนำเชื้อที่ตายแล้วหรือไม่ก่อโรค เข้าสู่ร่างกาย และกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันของร่างกาย สร้าง antibody ขึ้นมากำจัดเชื้อโรคเหล่านั้น ทำให้ร่างกายของลูกมีระบบภูมิคุ้มกันต่อโรคนั้นๆแล้ว มีประโยชน์ สามารถช่วยลดความรุนแรงในการติดเชื้อครั้งต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ เคล็ดลับ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูก ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเห็นได้ว่ามีหลากหลายวิธีมากที่คุณพ่อคุณแม่สามารถส่งเสริมให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรง พร้อมที่จะเผชิญสู่โลกกว้างและเรียนรู้สิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวได้อย่างเต็มที่ ส่วนใหญ่แล้วนั้นจะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการเลี้ยงของผู้ปกครองที่จะช่วยส่งเสริมให้ลูกมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้น ดังนั้นถ้าหากบ้านไหนที่กำลังเป็นกังวลใจในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันของลูก แนะนำให้ลองปฏิบัติตามเคล็ดลับดังกล่าวข้างต้นนี้รับรองว่าลูกจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงมากขึ้นอย่างแน่นอน บาคาร่าออนไลน์

บทความ แม่และเด็ก

อาหารเด็ก/นม/ของเล่นเด็ก/คู่มือคุณแม่

บทความล่าสุด
Tag
ขวดนม Pigeon (1) ของเล่นเสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก (26) คอกกั้นเด็ก (1) คาร์ซีท (1) คู่มือสำหรับคุณแม่ (62) จุกนม (1) ชุดคลุมท้อง (1) ชุดว่ายน้ำเด็ก (1) ตู้แช่นม (1) ทิชชู่เปียก (1) ที่ดูดน้ำมูก (1) นมกล่อง UHT (1) นมผง (1) น้ำยาซักผ้าเด็ก (1) น้ำยาล้างขวดนม (1) น้ำเกลือล้างจมูก (2) ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก (11) ฝากครรภ์ (1) รถเข็นเด็ก (1) รถไฟฟ้าเด็ก (1) รวมเรื่อง นม สำหรับเด็ก (1) สารพันปัญหาแม่และเด็ก (72) สารพันปัญหา แม่และเด็ก (14) อาหารสำหรับเด็ก (16) อาหารเสริมสำหรับเด็ก (3) อุปกรณ์ทำความสะอาดสำหรับเด็ก (10) อุปกรณ์เสริมสำหรับเด็ก (57) เครื่องนึ่งขวดนม (1) เครื่องปั๊มนม (1) เครื่องอุ่นนม (1) เคล็ดลับเลี้ยงลูก (2) เปล (1) เปลไกวไฟฟ้า (1) เสื้อผ้าเด็ก (5) แพมเพิส (1) โลชั่นเด็ก (1)