5 เคล็ดลับ ฝึกให้ลูกนอนกลางวัน ช่วยให้เป็นเด็กอารมณ์ดี ฉลาด เรียนรู้ไว

คุณแม่ห้ามพลาดกับ เคล็ดลับในการฝึกให้ลูกนอนกลางวัน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนในเด็กนั้นสำคัญและจำเป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่าลูกจะอยู่ในช่วงวัยกำลังซน โดยเฉพาะเมื่อลูกเข้าสู่วัยอนุบาล การให้ลูกได้นอนในช่วงเวลากลางวันนั้นจะเป็นเรื่องที่ยากเป็นอย่างมาก แต่ถึงอย่างไรก็ตามคุณพ่อคุณแม่จะต้องฝึกให้ลูกได้มีเวลาพักผ่อน ในช่วงเวลากลางวันบ้าง เพราะเด็กในวัยนี้ จะต้องนอนกลางวันอย่างน้อย 30 – 60 นาที เป็นเวลาที่เพียงพอที่ร่างกายจะได้ชาร์จพลัง และช่วยให้ลูกตื่นมาด้วยอารมณ์ที่สดใส โดยจากงานวิจัยพบว่าเด็กที่ได้นอนกลางวัน จะส่งผลดีต่อพัฒนาการการเรียนรู้ ช่วยให้สมองสามารถจดจำและเก็บข้อมูลได้ดียิ่งขึ้นกว่าเด็กที่ไม่ได้นอนกลางวันถึง 10 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว  ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จะต้องพยายามหาเวลา หรือโอกาสให้ลูกได้นอนในช่วงกลางวันมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับ ในการฝึกให้ลูกนอนกลางวันได้ง่ายยิ่งขึ้น จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปติดตามต่อเลย 

1. ทำจนเป็นกิจวัตรประจำวัน

1. ทำจนเป็นกิจวัตรประจำวัน

เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้ลูกนั้นนอนในช่วงเวลากลางวันได้ง่ายยิ่งขึ้น ซึ่งการจะฝึกให้ลูกนอนหลับในช่วงเวลากลางวันได้ง่ายยิ่งขึ้น จะต้องมีกฎเกณฑ์และทำตามซ้ำๆจนกลายเป็นกิจวัตรประจําวัน แล้วลูกจะรู้ได้โดยอัตโนมัติเลยว่าเมื่อถึงเวลาเขาจะต้องนอนหลับ ตามที่ได้ตกลงกันไว้ การฝึกให้ลูกนอนในช่วงเวลากลางวันนั้นถึงเป็นเรื่องที่หนักและท้าทายสำหรับคุณพ่อคุณแม่อีกเรื่องหนึ่งเลยทีเดียว เพราะลูกในวัยนี้จะติดเล่นและไม่ยอมง่ายๆ คุณพ่อคุณแม่จะต้องพยายามรักษากฎกติกาอย่างต่อเนื่อง เพื่อฝึกให้ลูกจะเป็นนิสัย จะรู้เข้าใจและยอมรับได้เอง

2. สร้างพื้นที่ส่วนตัวให้กับลูก

2. สร้างพื้นที่ส่วนตัวให้กับลูก

เมื่อฝึก ให้ลูกทราบกฎกติการ่วมกันแล้ว พ่อคุณแม่จะต้องมีมุมโปรดของลูก หรือพื้นที่ที่อยู่แล้วรู้สึกอุ่นใจ จะช่วยให้เขานอนกลางวันได้ง่ายยิ่งขึ้นๆ โดยพื้นที่ที่คุณจะให้ลูกนอนในช่วงเวลากลางวันนั้นจะต้องเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัย สะอาด ปราศจากของเล่นที่เป็นอันตรายกับลูก จะช่วยให้การนอนในช่วงเวลากลางวันและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

3. ปรับโหมดให้สงบลง

3. ปรับโหมดให้สงบลง

เมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอนแล้ว ให้คุณค่อยๆปรับโหมดให้ช้าและเงียบลง จะช่วยให้บรรยากาศดูน่านอนมากยิ่งขึ้น โดยเมื่อถึงเวลาเข้านอนกลางวันแล้วคุณพ่อคุณแม่จะต้องปรับบรรยากาศให้บ้านดูสงบ ปิดทุกสิ่งอย่างที่รบกวนการนอนของลูก เช่น  ปิดเสียงโทรศัพท์มือถือ ปิดทีวี โดยคุณอาจจะสร้างบรรยากาศให้ดูน่านอนมากยิ่งขึ้นด้วยกันเปิดหน้าต่างรับลมธรรมชาติ ช่วยให้บรรยากาศรู้สึกผ่อนคลาย เล่านิทานเรื่องโปรดให้ลูกฟัง จากนั้น ค่อยๆปล่อยให้ลูกได้ใช้เวลาที่เงียบสงบนี้อยู่กับตัวเอง แล้วเขาจะนอนกลางวันได้ง่ายยิ่งขึ้น

4. ให้ลูกได้ใช้พลังอย่างเต็มที่

4. ให้ลูกได้ใช้พลังอย่างเต็มที่

โดยคุณพ่อคุณแม่ควรปล่อยให้ลูกได้เล่นอย่างอิสระอย่างเต็มที่ การเล่นนี้ยังมีประโยชน์ช่วยฝึกพัฒนาการทางด้านต่างๆของโลกได้อย่างรอบด้าน ถ้าลูกปล่อยพลังเต็มที่แล้วจะรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอนมากยิ่งขึ้น ดังนั้นแนะนำว่าให้คุณพ่อคุณแม่หากิจกรรมที่จะทำให้ลูกนั้นได้ตื่นตัวเสมอระหว่างวัน เมื่อถึงเวลานอนกลางวันแล้ว เขาจะพร้อมนอน และหลับสนิทมากยิ่งขึ้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลเลยว่าถ้าลูกหลับสนิทในช่วงเวลากลางวันแล้ว กลางคืนลูกจะไม่ยอมนอน เพราะความจริงแล้ว การงีบหลับ 1 ถึง 2 ครั้งในช่วงเวลากลางวันจะช่วยส่งเสริมสุขภาพและพัฒนาการทางด้านต่างๆของลูกได้เป็นอย่างดี ทั้งทางด้านอารมณ์และสติปัญญา อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมให้เด็กนั้นนอนหลับกลางคืนได้ดีขึ้นอีกด้วย

5. ให้เขารู้สึกสบายตัว

5. ให้เขารู้สึกสบายตัว

จะช่วยให้เขารู้สึกอยากพักผ่อนมากยิ่งขึ้น เด็กๆก็ไม่ต่างจากผู้ใหญ่เลย ถ้าหากเขารู้สึกหิว หรือรู้สึกร้อน จะส่งผลให้เขาหงุดหงิดและไม่ยอมนอน ดังนั้นหลังจากที่ลูกได้เล่นสนุกอย่างเต็มที่แล้ว ให้ลูกอาบน้ำให้ชื่นฉ่ำสบายตัวก่อน หลังจากนั้นให้คุณจัดเตรียมอาหารจานโปรดไว้สำหรับเขา หากลูกกินอิ่มสบายตัวแล้วจะรู้สึกพร้อมนอนมากยิ่งขึ้น

จะเห็นได้ว่า เคล็ดลับในการฝึกให้ลูกนอนกลางวัน ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้นั้น คุณพ่อคุณแม่สามารถนำไปประยุกต์ใช้และปฏิบัติตามได้ทุกข้อ เพราะการฝึกให้ลูกได้นอนหลับในช่วงเวลากลางวันนั้นจะมีประโยชน์ช่วยทั้งพัฒนาระบบประสาทและสมอง รวมถึงช่วยให้เด็กอารมณ์ด ี ไม่ขี้หงุดหงิดระหว่างวัน  สำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนกำลังประสบกับปัญหาที่ลูกติดเล่น ไม่ยอมนอน ลองนำเทคนิคที่เรามาฝากในวันนี้ไปปรับใช้ดูรับรองว่าได้ผล และลูกจะนอนกลางวันได้ง่ายยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน สล็อตเว็บตรง

บทความ แม่และเด็ก

อาหารเด็ก/นม/ของเล่นเด็ก/คู่มือคุณแม่

บทความล่าสุด
Tag
ขวดนม Pigeon (1) ของเล่นเสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก (24) คอกกั้นเด็ก (1) คาร์ซีท (1) คู่มือสำหรับคุณแม่ (61) จุกนม (1) ชุดคลุมท้อง (1) ชุดว่ายน้ำเด็ก (1) ตู้แช่นม (1) ทิชชู่เปียก (1) ที่ดูดน้ำมูก (1) นมกล่อง UHT (1) นมผง (1) น้ำยาซักผ้าเด็ก (1) น้ำยาล้างขวดนม (1) น้ำเกลือล้างจมูก (2) ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก (10) ฝากครรภ์ (1) รถเข็นเด็ก (1) รถไฟฟ้าเด็ก (1) รวมเรื่อง นม สำหรับเด็ก (1) สารพันปัญหาแม่และเด็ก (62) สารพันปัญหา แม่และเด็ก (12) อาหารสำหรับเด็ก (11) อาหารเสริมสำหรับเด็ก (3) อุปกรณ์ทำความสะอาดสำหรับเด็ก (10) อุปกรณ์เสริมสำหรับเด็ก (55) เครื่องนึ่งขวดนม (1) เครื่องปั๊มนม (1) เครื่องอุ่นนม (1) เคล็ดลับเลี้ยงลูก (2) เปล (1) เปลไกวไฟฟ้า (1) เสื้อผ้าเด็ก (5) แพมเพิส (1) โลชั่นเด็ก (1)