10 วิธีแก้ปัญหา ลูกไม่ยอมกินข้าว อัพเดท ปี 2021 แบบง่ายๆ

สารพันปัญหาแม่และเด็ก

เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่เลยก็ว่าได้เมื่อลูกไม่ยอมทานข้าว ทำให้ลูกน้อยไม่สามารถได้รับสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อการเจริญและพัฒนาการของลูกน้อยตามมา บางคนขาดสารอาหาร ร่างกายเติบโตได้ไม่เต็มที่ บางคนมีพัฒนาการที่ช้าเพราะไม่ได้สารอาการที่จำเป็นไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายโดยเพาะที่สมอง ได้เท่าที่ควร สำหรับบ้านไหนที่กำลังประสบกับปัญหาลูกงอแง ร้องไห้ไม่ยอมทานข้าว วันนี้เรามีคำแนะนำมาให้แม่ๆได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ทางเข้า ufabet

  1. การทานนมที่มากเกินไป อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลูกทานข้าวได้น้อยลง สำหรับบ้านไหนที่มีลูกน้อยมายุเกิน 1 ขวบแล้ว อาหารหลักของลูกคือ อาหาร5หมู่ ซึ่งไม่ใช่น้ำนม ถ้าต้องการให้ลูกทานข้าวได้มากยิ่งขึ้นจะต้องลดนมลงอย่างน้อย ไม่ให้เกิน 16 Oz เพื่อไม่ให้ลูกน้อยขาดสาร และเพื่อให้ร่างกายได้เจริญเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง
  2. การจัดทำตารางการทานอาหาร จะเป็นตัวช่วยในการจัดระเบียบการทานได้ดีมากยิ่งขึ้น โดยแนะนำให้เว้นช่วงห่างของมื้ออาหารระหว่างการทานข้าวกับนม จะช่วยให้ลูกน้อยทานข้าวได้มากยิ่งขึ้นนั่นเอง
  3. ขนมหวานเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยไม่ยอมทานข้าว โดยคุณพ่อคุณแม่จะต้องงดอาหารหวานทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น น้ำหวาน ทอฟฟี่ น้ำหวาน ไอศกรีม เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ลูกรู้สึกอิ่มและไม่อยากทานข้าวนั่นเอง
  4. สร้างบรรยากาศให้รู้สึกสบาย เหมาะแก่การทานอาหารมากยิ่งขึ้น ไม่คาดหวังหรือเข้มงวดกับการทานอาหารของลูกน้อยมากเกนไป เปิดอิสระให้เขาได้เลือกในสิ่งที่ชอบ ทำอาหารที่เขาชอบทาน จะทำให้เด็กรู้สึกสบาย ไม่ตึงเครียด และอยากทานข้าวมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 
  5. ไม่ควรดุด่าว่ากล่าว ที่สำคัญคือคุณพ่อคุณแม่ ไม่ควรดุด่าว่ากล่าว หรือแสดงความไม่พอใจกับลูกน้อย จนทำให้เขารู้สึกผิดและไม่กล้าที่จะแสดงออก หรือพูดในสิ่งที่เขาต้องการออกมา ทำให้การทานข้าวนั้นลดลง ดังนั้นพ่อแม่ควรจัดบรรยากาศให้น่านั่งทานข้าวมากยิ่งขึ้น จะส่งผลให้ลูกน้อยอารมณ์ดีและทานข้าวได้มากยิ่งขึ้นนั่นเอง
10 วิธีแก้ปัญหา ลูกไม่ยอมกินข้าว อัพเดท ปี 2021 แบบง่ายๆ 02
  1. ฝึกให้ลูกน้อยทานข้าวด้วยตัวเอง โดยในเด็กอายุ 1 ขวบจะสามารถทานอาหารเองได้แล้ว ซึ่งการปล่อยให้ลูกน้อยทานข้าวด้วยตัวเอง จะส่งเสริมพัฒนาการด้านต่างๆของลูกน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ลูกน้อยรู้สึกสนุกสนานกับการกินมากยิ่งขึ้น
  2. ตักข้าวให้ทีละน้อยๆ อีกหนึ่งเทคนิคที่จะช่วยให้ลูกน้อยทานอาหารได้มากยิ่งขึ้น ด้วยการตักข้าวให้ทีละน้อยๆ ทำให้ลูกมีกำลังใจในการทานจนหมด นั่นเอง ในทางกลับกัน พ่อแม่บางท่านหวังดีกับลูกน้อย ตักข้าวจนพูนจานหวังให้ลูกน้อยได้รับสารอาการอย่างครบถ้วน แต่ไม่ใช่เลย ลูกน้อยจะรู้สึกท้อและไม่ยอมทานได้เท่าที่ควร เป็นต้น
  3. เก็บอาหารโดยที่ไม่ต้องให้นม เมื่อลูกไม่ยอมทานอาหารจนหมด ให้พ่อแม่เก็บอาหารโดยที่ไม่ต้องให้นมหรือขนมของว่างอีกจนกว่าจะถึงเวลาทานข้าวในครั้งถัดไป เพื่อฝึกให้ลูกทานข้าวให้รู้สึกอิ่มในทีเดียว 
  4. การให้ลูกน้อยทานข้าวพร้อมกับผู้ใหญ่ นั้น จะช่วยกระตุ้นให้ลูกน้อยทานข้าวได้เพิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีนี้ผ่านการทดสอบแล้วว่าลูกน้อยทานอาหารได้เพิ่มมากยิ่งขึ้นจริง
  5. สร้างระเบียบวินัยให้กับลูกน้อย เช่นกำหนดระยะเวลาการทานอาหารที่ไม่ควรเกิน 20-30นาที ยิ่งถ้าใช้เวลานานมากขึ้น ก็จะยิ่งทำให้ลูกเบื่อหน่ายกับการกินมากยิ่งขึ้นเท่านั้น หรือไม่ควรเล่นโทรศัพท์มือถือขณะทานอาหาร เพราะจะทำให้ลูกน้อยไม่สนใจอาหารที่อยู่ตรงหน้า เป็นต้น ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้ลูกหันมาใส่ใจอาหารที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น และช่วยให้เขาทานอาหารได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วยนั่นเอง 

จะเห็นได้ว่าปัญหาลูกไม่ยอมทานข้าวนั้นจะส่งผลต่อการเจริญของลูกน้อยได้โดยตรง สำหรับบ้านไหนที่กำลังประสบกับปัญหาลูกน้อยไม่ยอมทานข้าว สามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ซึ่งบางเทคนิคนั้นอาจจะต้องใช้เวลาในการปรับตัว คุณพ่อคุณแม่กควรให้เวลาลูกน้อยค่อยๆปรับตัวให้เข้าใจกับสถาณการณ์มากยิ่งขึ้น

บทความ แม่และเด็ก

อาหารเด็ก/นม/ของเล่นเด็ก/คู่มือคุณแม่