ประโยชน์ของการกระโดดสำหรับเด็ก

บทความนี้ขอแนะนำ “ประโยชน์ของการกระโดดสำหรับเด็ก” การที่ลูกกระโดดไปมา     อาจจะไม่ใช่การเล่นซนเท่านั้น แต่มันยังมีประโยชน์สำหรับตัวของเด็กแฝงอยู่ด้วย แต่คุณพ่อคุณแม่อาจจะเป็นกังวลมากกว่า เพราะกลัวว่าเขาอาจจะได้รับอันตรายจนได้รับบาดเจ็บ แต่ถ้าหากได้อ่านบทความนี้แล้วหล่ะก็ อาจจะทำให้ความคิดของคุณพ่อคุณแม่เปลี่ยนไปเลยก็ได้

Are Trampolines Too Dangerous for Kids?

การกระโดดสำหรับเด็กสำคัญอย่างไร

การกระโดดไม่ได้สำคัญต่อวัยของเด็กเท่านั้น วัยผู้ใหญ่เองก็สำคัญ แต่ในเด็กนั้นการกระโดดไม่ใช่การเล่นซนเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่มันมีประโยชน์แก่เด็กได้หลายอย่างเช่นกัน

– ทำให้เขาได้ออกกำลังกายไปในตัว เพราะเขาจะได้ขยับร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง

– การกระโดด ทำให้เด็ก ๆ เรียนรู้วิธีการควบคุมการเคลื่อนไหวของตัวเอง

– การกระโดดช่วยเสริมบุคลิกภาพของพวกเขาให้ดีมากยิ่งขึ้น รวมถึงการได้เพิ่มความยืดหยุ่นส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งเหมาะสำหรับวัยที่กำลังเจริญเติบโต

– ช่วยทำสุขภาพจิตดี เพราะเมื่อเขากระโดดเท่ากับว่าเขานั้นได้อิสระ ทำให้เขาอารมณ์ดี สุขภาพจิตก็จะดีตามมาด้วยเช่นกัน

Toddler Trampolining - Everything Parents Must Know • Jump-Life.com

ประโยชน์ของการกระโดดสำหรับเด็ก

1.กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง

การกระโดดบนพื้นผิวที่เด้งได้ ไม่ว่าจะเป็นแทรมโพลีนหรือเสื่อโรงยิม มีส่วนช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อและข้อต่อของเด็กได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น ข้อต่อและกล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้อย่างดีและเป็นอิสระ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

2.รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์

เพราะการที่เด็กกระโดดถือว่าเป็นการออกกำลังกาย และเด็กส่วนมากจะชอบทานขนมกรุบกรอบ น้ำหวาน ช็อกโกแลต ลูกอม ไอศกรีม อาหารฟาสต์ฟู๊ด หรืออาหารที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลในปริมาณสูง ซึ่งการที่จะบังคับหรือแนะนำให้เขาออกกำลังคงเป็นเรื่องยาก แต่การกระโดดนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ยังเป็นการช่วยเผาผลาญแป้ง น้ำตาล ไขมันในร่างกายได้อีกด้วย และทำให้น้ำหนักของเขาอยู่เกณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับวัยของเขา

3.ระบบน้ำเหลืองแข็งแรงยิ่งขึ้น

การกระโดดเป็นการกระตุ้นทำให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และยังช่วยจัดการสารพิษในร่างกายของเด็กให้ถูกกำจัดออกไปด้วย รวมทั้งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น

4.หัวใจแข็งแรง

เนื่องจากการกระโดดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยการดีดตัวขึ้นจากพื้น ทำให้ร่างกายลอยอยู่เหนือพื้น เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ช่วยทำให้หัวใจของเด็กๆ แข็งแรง แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปทั่วทั้งร่างกาย

5.สุขภาพจิตดี

การกระโดดนอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตสูบฉีดได้ดี แถมยังช่วยให้ออกซิเจนที่ได้รับเข้าไปเป็นจำนวนมากถูกสูบฉีดเข้าสมองของเด็กๆ ทำให้เกิดการตื่นตัวมากขึ้น และยังช่วยให้สมองปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ทำให้เด็ก ๆ มีความสุขมากขึ้นไปอีกด้วย

6.ส่งเสริมการเข้าสังคม

การที่คุณพ่อคุณแม่ได้พาเขาออกไปเที่ยวเล่นตามสวนสาธารณะ หรือสนามเด็กทั้งในอาคารและนอกอาคาร การที่เด็กได้วิ่งเล่นการกระโดดทำให้เด็ก ๆ อาจจะได้เจอกับเพื่อนใหม่สังคมมากขึ้น เพราะการกระโดด การเล่น ทำให้เด็ก ๆ สามารถพูดคุยกับเพื่อนใหม่ได้ง่ายขึ้น ทำให้เขารู้จักสังคมใหม่ ๆ มากขึ้นตามไปด้วย

Exercise and Children: The Benefits

ส่งเสริมการกระโดดของลูกได้อย่างไรบ้าง ?

สำหรับเด็กบางบ้านนั้นไม่ได้มีปัญหาในเรื่องของพัฒนาการ แต่ที่ลูกของคุณไม่กล้าที่จะกระโดด หรือเริ่มต้นกระโดดด้วยตนเองอาจมีสาเหตุมาจากความกลัว หากคุณมั่นใจว่าพวกเขาอยู่ในวัยที่จะสามารถเริ่มกระโดดได้แล้ว ซึ่งเราควรส่งเสริมให้เขาได้กระโดดตามที่ใจของเขาอยากทำได้อย่างไรบ้าง

– คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรหงุดหงิด การที่เขากระโดดไม่ควรดุเขา หรือโวยวายมันอาจจะทำให้เขากลัว และขาดความมั่นใจ

– ช่วยพยุงพวกเขาโดยการถือมือ 2 ข้าง ช่วยยกขึ้นขณะที่พวกเขากำลังจะกระโดด

– จัดพื้นผิวที่จะกระโดดให้มีความอ่อนนุ่ม และเหมาะสำหรับการกระโดดขึ้นลง เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุ

– หาเทปกาวมาแปะบนพื้น และให้เขากระโดดตามเทปกาวที่แปะไว้

– กระโดดไปพร้อมกับพวกเขา จะดีแค่ไหนถ้าคุณพ่อคุณแม่กระโดดเล่นสนุกไปพร้อมกับเขา

– อย่าบังคับให้ลูกของคุณกระโดดก่อนถึงเวลา เพราะพัฒนาการของเด็กแต่ละคนนั้นต้องอาศัยความอดทนและการเรียนรู้จากสัญชาตญาณ การที่คุณบังคับให้ลูกกระโดดเร็วเกินไปอาจทำให้พวกเขาได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย และอาจจะทำให้เขากลัวการกระโดดและไม่กล้าเล่นสนุกอีกเลย

– เริ่มกระโดดลงขั้นบันได อาจทำให้พวกเขาเข้าใจในการกระโดดมากยิ่งขึ้น แต่ต้องระวังเรื่องของอุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้น

– เล่นกบกระโดด หรือกระต่ายกระโดด

– กระโดดเชือก หรือกระโดดยาง 

– กระโดดจากวงกลมหนึ่งไปอีกวงกลมหนึ่ง

– หาแทรมโพลีน ที่ได้มาตรฐานและปลอดภัยสำหรับลูก มาช่วยในการกระโดด

บทส่งท้าย

การกระโดดอาจจะเป็นการเล่นซนในสายของคนทั่วไป แต่พอได้เห็นประโยชน์และข้อดีของการกระโดดไปแล้วนั้น ก็อาจจะทำให้คุณพ่อคุณแม่เริ่มเปลี่ยนความคิด แล้วหันมาส่งเสริมหรือสนับสนุนให้เขากระโดดมากขึ้นก็อาจจะเป็นได้ แต่ทุกอย่างต้องอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม ที่จะไม่ส่งผลอันตรายหรืออุบัติเหตุต่อลูกเด็ดขาด

เครดิตรูปภาพ www.parents.com jump-life.com www.healthline.com

บทความ แม่และเด็ก

อาหารเด็ก/นม/ของเล่นเด็ก/คู่มือคุณแม่

บทความล่าสุด
Tag
ขวดนม Pigeon (1) ของเล่นเสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก (31) คอกกั้นเด็ก (1) คาร์ซีท (1) คู่มือสำหรับคุณแม่ (134) จุกนม (1) ชุดคลุมท้อง (1) ชุดว่ายน้ำเด็ก (1) ตู้แช่นม (1) ทิชชู่เปียก (1) ที่ดูดน้ำมูก (1) นมกล่อง UHT (1) นมผง (1) น้ำยาซักผ้าเด็ก (1) น้ำยาล้างขวดนม (1) น้ำเกลือล้างจมูก (2) ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก (19) ฝากครรภ์ (1) รถเข็นเด็ก (1) รถไฟฟ้าเด็ก (1) รวมเรื่อง นม สำหรับเด็ก (1) สารพันปัญหาแม่และเด็ก (149) สารพันปัญหา แม่และเด็ก (37) อาหารสำหรับเด็ก (24) อาหารเสริมสำหรับเด็ก (3) อุปกรณ์ทำความสะอาดสำหรับเด็ก (10) อุปกรณ์เสริมสำหรับเด็ก (73) เครื่องนึ่งขวดนม (1) เครื่องปั๊มนม (1) เครื่องอุ่นนม (1) เคล็ดลับเลี้ยงลูก (2) เปล (1) เปลไกวไฟฟ้า (1) เสื้อผ้าเด็ก (5) แพมเพิส (1) โลชั่นเด็ก (1)