เจริญเติบโตสมวัยด้วยสูตรอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือน – 1 ขวบ อัพเดท 2021

อาหารสำหรับเด็ก แม่และเด็ก

โดยปกติแล้ว เด็กทารกแรกเกิดจนถึงอายุ 6 เดือน จำเป็นต้องกินนมแม่เป็นอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะระบบย่อยอาหารภายในร่างกายของทารกยังไม่พัฒนาถึงขั้นที่สามารถย่อยอาหารประเภทอื่นได้ แต่หลังจาก 6 เดือนเป็นต้นไป ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยจะค่อยๆพัฒนาย่อยอาหารบางประเภทได้ ลูกน้อยวัย 6 เดือนขึ้นไป จึงควรรับประทานอาหารอย่างอื่นนอกเหนือจากนมแม่ เพื่อเสริมสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และพัฒนาการที่สมวัย สมัครบาคาร่าไม่มีขั้นต่ํา แล้วลูกน้อยวัย 6 เดือนถึง 1 ขวบ รับประทานอาหารประเภทใหนได้บ้าง มาดูกันเลยค่ะ วัย 6 -7 เดือน ในวัยนี้ลูกน้อยเริ่มมีระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงขึ้น เหมาะแก่การกินอาหารที่บดละเอียด เช่น เนื้อสัตว์บด ตับบด ไข่แดงบด นอกจากนี้ในวัย 6-7 เดือนนี้ ลูกน้อยจะเริ่มมีฟันงอกกอกมา จึงควรหาอาหารที่มีวิตามินซีเพื่อช่วยบำรุงเหงือกและฟันของลูกน้อยมาเสริมด้วย เช่น มะละกอบด องุนปอกเปลือกบด เป็นต้น วัย 8-9 เดือน ลูกน้อยวัยนี้สามารถกินอาหารได้เช่นเดียวกับวัย 6-7 เดือน และควรเพิ่มพวกผักใบเขียว รวมถึงผลไม้ประเภทอื่นๆด้วยเช่น ถั่วลันเตา มันเทศบดละเอียด กล้วยบดละเอียด แครอทบดละเอียด และและอะโวกาโดบดละเอียด […]

เจริญเติบโตสมวัย ด้วย 10 อาหารเด็กวัย 3-6 ปี

อาหารเด็ก

ลูกน้อยวัย 3-6 ปี เป็นวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต อยู่ในวัยที่กำลังเรียนรู้และหาประสบการณ์จากการทำกิจกรรม และเด็กนี้สามารถออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ร่างกายของเด็กวัยนี้จึงต้องการพลังงานที่สูงขึ้น ซึ่งสารอาหารที่ให้พลังงานสูง คือโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน แต่ถึงอย่างไร ก็ยังขาดเกลือแร่และวิตามินไปได้อยู่ดี วันนี้เราจึงมานำเสนอ 10 เมนูอาหารสำหรับวัย 3-6 ปีกันค่ะ 1. ข้าวผัดทะเล วัตุดิบ 1. ข้าวสวย 2. กุ้ง หมึก ปูอัด 3. ไข่ไก่ 4. คะน้า 5. แครอท     6. มะเขือเทศ 7. กระเทียม 8. ซีอิ๊วขาว 9. ซอสหอยนางรม 10. น้ำปลา 11. น้ำตาล วิธีทำ 1. นำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันจนร้อน จากนั้นใส่กระเทียมหั่นลงไป เจียวจนได้กลิ่นหอม แล้วใส่กุ้งกับหมึกและปูอัดลงไป 2. […]

เจริญเติบโตสมวัย ด้วย 10 อาหารเด็กวัย 1 ปี – 3 ปี

อาหารเด็ก

ลูกน้อยวัย 1-2 ปี เป็นวัยที่กำลังซุกซน และสนุกอยู่กับการเล่น ซึ่งบางครั้งลูกน้อยก็เล่นจนเพลินจนลืมกินอาหาร และถ้ายิ่งอาหารที่คุณพ่อคุณแม่ทำไม่อร่อยหรือไม่น่ากิน ยิ่งทำให้ลูกไม่หันมองอีกด้วย แต่ครั้นจะปล่อยให้ลูกเล่นจนลืมกินอาหาร ลูกน้อยก็จะได้รับสารที่ไม่ครบถ้วนตามที่ควรได้รับ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรหาเมนูแปลกใหม่ น่ากิน ทำให้ลูกน้อยกินบ้าง ถ้านึกไม่ออกวันนี้เรามี 10 เมนูสำหรับเด็กวัย 1-3 ปีมาแนะนำค่ะ 1. ไข่ตุ๋นบรอกโครี วัตถุดิบ 1. ไข่ไก่ 2. บรอกโครี 3. แครอท 4. หอมใหญ่ 5. ซอสปรุงรส 6. น้ำซุป วิธีทำ 1. ตอกไข่ใส่ชาม แล้วใส่บรอกโครี แครอท หอมใหญ่ ที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆแล้ว  2. นำชามใส่ไข่ไปตั้งในอุปกรณ์สำหรับการนึ่งประมาณ 10-15 นาที แล้วยกออก  Photo: Tabeajaichhalt/pixabay 2. แพนเค้กบรอกโคลี วัตถุดิบ 1. บรอกโคลีต้มสุก 1 ถ้วย 2.นมสด […]