โฟเลต คืออะไร สำคัญต่อคุณแม่ตั้งครรภ์จริงไหม
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง โฟเลต คืออะไร สำคัญต่อคุณแม่ตั้งครรภ์จริงไหม เมื่อคุณแม่เริ่มวางแผนที่จะตั้งครรภ์ เชื่อว่าทุกคนต้องคัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดในการดูแลร่างกาย รวมไปถึงช่วงที่เริ่มตั้งครรภ์ด้วย เพราะจะต้องได้รับสารอาหารที่ดีมีประโยชน์ทั้งสำหรับคุณแม่และลูกน้อย “โฟเลต” ถือเป็นสารอาหารหนึ่งที่สำคัญช่วยในเรื่องการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท ซึ่งจะสำคัญต่อคุณแม่ตั้งครรภ์จริงไหม บทความนี้มีคำตอบมาฝาก โฟเลต คืออะไร โฟเลต คือ จัดว่าเป็นกลุ่มวิตามินบีที่ละลายน้ำได้ สลายได้ง่ายเมื่อโดนแสง ความร้อน และอากาศ มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต และการสืบพันธุ์เป็นอย่างมาก เนื่องจากในโฟเลตจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคโลหิตจาง โรคหลอดประสาทปลายเปิด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง และโรคสมองเสื่อม โฟเลต (Folate) เป็นวิตามินบี 9 รูปแบบหนึ่งที่มีบทบาทในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยในการเติบโตและการทำงานของเซลล์ มีส่วนสำคัญในการช่วยสังเคราะห์ดีเอ็นเอ (DNA) และสารทางพันธุกรรมอื่น ๆ ซึ่งโฟเลตจำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะเด็ก หญิงตั้งครรภ์ และคนที่มีโรคประจำตัวบางโรค วิตามินบี 9 มีทั้งที่พบในอาหาร อย่างโฟเลตที่พบมากในเนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ผลไม้ ถั่วและธัญพืช และรูปแบบสังเคราะห์ที่เป็นอาหารเสริมกรดโฟลิค (Folic Acid) และอาหารที่มีการเติม โฟเลต […]
ฝากครรภ์ ต้องเริ่มเมื่ออายุครรภ์กี่สัปดาห์ ตอบข้อสงสัยคุณแม่มือใหม่
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง ฝากครรภ์ ต้องเริ่มเมื่ออายุครรภ์กี่สัปดาห์ ตอบข้อสงสัยคุณแม่มือใหม่ เมื่อรู้ว่า “ตั้งครรภ์” คุณแม่อาจรู้สึกตื่นเต้นกับโมเมนต์ความเป็นแม่ ซึ่งคุณแม่หลายคนอาจเป็นคุณแม่มือใหม่ หรือยังไม่มีประสบการณ์ในการฝากครรภ์ครั้งแรก เลยทำให้คุณแม่อาจตั้งคำถามต่าง ๆ ขึ้นมา โดยเฉพาะการฝากครรภ์ ว่าควรเริ่มฝากครรภ์เมื่ออายุครรภ์กี่สัปดาห์ถึงจะดีต่อลูกในครรภ์ บทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน ฝากครรภ์สำคัญอย่างไร การฝากครรภ์เป็นการดูแลสุขภาพครรภ์ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงก่อนคลอด โดยว่าที่คุณแม่มือใหม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ควรพบแพทย์เพื่อฝากครรภ์ทันทีเมื่อทราบว่าตัวเองตั้งครรภ์ และเข้ารับการตรวจครรภ์ตามที่แพทย์นัดอย่างสม่ำเสมอ การฝากครรภ์ถือว่าสำคัญมากเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด ไม่จำกัดแค่ว่าท้องแรก แต่ไม่ว่าจะเป็นท้องที่ 2 หรือ 3 ก็ควรต้องฝากครรภ์ทั้งสิ้น เพราะแพทย์จะช่วยดูแลให้สุขภาพของผู้ตั้งครรภ์และทารกแข็งแรงปลอดภัย พร้อมทั้งให้ คำแนะนำการดูแลสุขภาพครรภ์อย่างถูกต้อง การปฏิบัติตัวต่างๆ ในช่วงตั้งครรภ์ ทั้งนี้การฝากครรภ์จะช่วยให้แพทย์เห็นความผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์ และสามารถรักษาได้ทันเวลา เช่น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โรคลมชัก ครรภ์เป็นพิษ เป็นต้น ควรเริ่มฝากครรภ์เมื่อไหร่ดี คุณแม่ควรฝากครรภ์ตั้งแต่เริ่มทราบว่าตั้งครรภ์ หรือไม่ควรเกินอายุครรภ์ 12 สัปดาห์ (อายุครรภ์ เริ่มนับจากวันแรกของประจำเดือนรอบสุดท้าย) แต่จะดีที่สุด ถ้าทั้งคุณแม่และคุณพ่อมาพบสูติแพทย์ก่อนวางแผนการมีบุตร เพื่อเตรียมความพร้อมในด้านสุขภาพก่อนการตั้งครรภ์ หากพบปัญหาสุขภาพจะได้รีบรักษา หรือวางแนวทางป้องกันความเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในขณะ ตั้งครรภ์ ประโยชน์ของการฝากครรภ์ […]
คุณแม่ตั้งครรภ์กินมะยงชิดได้หรือเปล่านะ
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง คุณแม่ตั้งครรภ์กินมะยงชิดได้หรือเปล่านะ เข้าหน้าร้อนทีไร ผลไม้ยอดฮิตอีกหนึ่งชนิดคือมะยงชิด ถึงแม้ว่าราคาจะแรง แต่เมื่อได้ลิ้มชิมรสแล้วต้องยอมใจเลยค่ะ เพราะว่าอร่อยจนต้องขออีกแต่ว่าคุณแม่ท้องกินมะยงชิดได้มั้ย และ ถ้ากินมะยงชิดมาก ๆ จะเป็นอันตรายต่อแม่ท้องและอันตรายต่อลูกในท้องหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบเรื่องนี้มาให้ มะยงชิด คืออะไร มะยงชิดจัดเป็นผลไม้ในตระกูลเดียวกับมะปราง หรือเป็นมะปรางอีกชนิดหนึ่ง ทำให้ลักษณะผลของมะยงชิดจะคล้ายคลึงกับมะปรางมาก โดยผลมะยงชิดมีทั้งผลขนาดเล็ก ขนาดปานกลาง และขนาดใหญ่ ตามลักษณะของสายพันธุ์ที่แตกต่างกันออกไป ส่วนรสชาติของมะยงชิดผลดิบจะออกเปรี้ยว ถ้าผลสุกจะให้รสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย หรือบางพันธุ์อาจมีรสหวานน้อย เปรี้ยวมากก็เป็นได้ มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพไม่น้อย คุณแม่ตั้งครรภ์ ทานมะยงชิดได้ไหม คนท้องถ้ากินมะยงชิดแล้วจะดีต่อร่างกายมาก เพราะปกติคุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องหนัก ๆ ทานอะไรก็ไม่หาย ลองทานมะยงชิดดูค่ะ มะยงชิด มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ดีมาก ๆ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น เนื่องจากในมะยงชิด มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด มีสารอาหารที่ดี แต่ที่เด่นชัดที่สุด คือสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งที่เรารู้จักกัน เป็นสารสีเหลืองส้ม ที่มีอยู่มากในเนื้อมะยงชิด สารอาหารนี้สำคัญ ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ และวิตามินซีสูง รวมถึงเส้นใยจำนวนมากที่จะช่วยใน ระบบขับถ่าย ช่วยในการระบายท้องของ […]
คนท้องกินหมูกระทะได้ไหม ถ้ากินมากไปจะส่งผลกระทบอะไรหรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง คนท้องกินหมูกระทะได้ไหม ถ้ากินมากไปจะส่งผลกระทบอะไรหรือเปล่า แน่นอนว่าเมนูหมูกระทะน่าจะเป็นหนึ่งในเมนูยอดฮิตสำหรับใครหลายคน หากคุณคนไหนที่ชอบกินหมูกระทะ แต่เราก็ยังไม่ได้รู้ว่า เมื่อเรามีเจ้าตัวเล็กจะสามารถกินได้ตามปกติหรือเปล่า หรือ คนท้องกินหมูกระทะได้ไหม ไปหาคำตอบกัน คนท้องกินหมูกระทะได้จริงไหม ก่อนอื่นต้องบอกว่าเมนูหมูกระทะเป็นสิ่งที่คุณแม่ท้องสามารถกินได้ แต่เราไม่ควรที่จะกินบ่อย หรือกินติดต่อกันไปนาน ๆ และที่สำคัญเราควรที่จะต้องพยายามเลือกซื้อวัตถุดิบต่าง ๆ ในการทำหมูกระทะให้ดี เพื่อที่เราจะได้รับคุณค่าทางสารอาหารเพิ่มมากขึ้น พูดง่าย ๆ ว่าหากใครที่อยากจะกินหมูกระทะให้ได้ประโยชน์มากที่สุดเราควรกินให้อยู่ในระดับที่พอดีจะดีกว่า ประโยชน์ของหมูกระทะ กินแล้วดียังไง เมนูหมูกระทะ หลายคนอาจจะมองว่าสิ่งนี้ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพสักเท่าไหร่ แต่ต้องบอกเลยนะว่าเมนูนี้หากเราเลือกวัตถุดิบที่ดีมีประโยชน์ และกินอย่างเหมาะสม สิ่งนี้ก็เป็นอะไรที่ค่อนข้างส่งผลดีต่อร่างกายได้มากเช่นเดียวกัน ส่วนประโยชน์ของการกินหมูกระทะนั้นดียังไง 1. ผักชนิดต่าง ๆ เรามาดูผักชนิดต่าง ๆ กันบ้างดีกว่า ต้องบอกว่าการที่เรากินผักเข้าไปนั้น สิ่งนี้จะเข้ามาช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราให้ดีขึ้น ช่วยผลิตคอลลาเจนทำให้ผิวพรรณของเราขาวกระจ่างใส อีกทั้งยังทำให้สุขภาพร่างกายของเราดูแข็งแรงมากขึ้นด้วยนะ 2. เนื้อสัตว์ สำหรับใครที่ชอบกินเนื้อสัตว์กันอยู่แล้ว แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเข้ามาช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพราะภายในเนื้อสัตว์มีโปรตีนค่อนข้างสูง และที่สำคัญไปกว่านั้นการกินเนื้อสัตว์ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มในร่างกายของเรา ทำให้เราไม่ป่วยง่ายอีกด้วย 3. เห็ด จากนั้นเรามาดูคุณประโยชน์ของเห็ดกันบ้างดีกว่า การที่เรากินเห็ดเข้าไปนั้น ต้องบอกว่าสิ่งนี้เป็นอะไรที่ค่อนข้างส่งผลดีต่อสุขภาพไม่แพ้วัตถุดิบอย่างอื่นเลย เพราะเห็ดจะช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในร่างกาย […]
คนท้องกินซูชิได้ไหม กินแล้วจะอันตรายหรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง คนท้องกินซูชิได้ไหม กินแล้วจะอันตรายหรือเปล่า หากคุณแม่คนไหนที่ชื่นชอบการกินอาหารญี่ปุ่นกันอยู่แล้ว เมนูซูชิน่าจะเป็นหนึ่งในเมนูที่คุณแม่ไม่มองข้ามกันอยู่แน่ ๆ ด้วยเอกลักษณ์ของตัวซูชิที่มีความอร่อย เสิร์ฟมาพร้อมกับเครื่องเคียงแบบแน่น ๆ แต่อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ก็อาจจะทำให้คุณแม่ท้องบางคนไม่ค่อยกล้ากินเมนูนี้สักเท่าไหร่ หากใครที่อยากรู้ว่า คนท้องกินซูชิได้ไหม กินแล้วจะมีประโยชน์จริงหรือเปล่า คนท้องกินซูชิได้หรือไม่ จากสิ่งที่คุณแม่ท้องหลายคนสงสัยว่าแท้จริงแล้วคนท้องสามารถกินซูชิได้หรือไม่ ต้องขอบอกเลยนะว่าคนท้องสามารถกินซูชิได้ แต่ในขณะที่เรากินนั้นคุณแม่ท้องอาจจะต้องท้องอาจจะต้องพยายามเลือกกินซูชิหน้าที่สุกแล้ว และไม่ควรเป็นซูชิหน้าปลาดิบ หรือวัตถุดิบอะไรก็ตามที่ยังดิบอยู่ เพราะไม่อย่างนั้นสิ่งนี้ก็อาจจะส่งผลไม่ดีต่อร่างกายของเราได้เหมือนกัน เอาเป็นว่าคุณแม่อาจจะต้องระวังในเรื่องนี้กันด้วยนะ ทำไมคนท้องถึงไม่ควรกินซูชิหรือปลาดิบ คนท้องกินซูชิทั้งทีต้องพิถีพิถันในการเลือกหน้าและส่วนประกอบของซูชิเป็นพิเศษ เพราะผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มักมีภูมิคุ้มกันลดลง จึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อและการเกิดภาวะอาหารเป็นพิษได้ง่าย ซึ่งแม้คนท้องกินซูชิได้ ก็ควรเลือกซูชิแบบที่ปรุงสุกแล้วเท่านั้น เพราะปลาดิบ รวมถึงอาหารทะเลดิบ ๆ เป็นอาหารอีกประเภทหนึ่งที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง เพราะ – เสี่ยงต่อการปนเปื้อนพยาธิและเชื้อจุลินทรีย์สำหรับคนท้องกินซูชิ – ปลาดิบ รวมถึงกุ้งดิบ หอยดิบ หรือปูดิบ ล้วนเสี่ยงต่อการปนเปื้อนปรสิต เชื้อไวรัส และเชื้อแบคทีเรีย – ระวังพยาธิชนิดต่าง ๆ โนโรไวรัสเชื้ออหิวาต์ เชื้อซาลโมเนลลา และเชื้อลิสทีเรีย – ปลาดิบน้ำจืดมีโอกาสปนเปื้อนพยาธิสูง – ปลาดิบน้ำเค็ม เช่น แซลมอน […]
โลหิตจางขณะตั้งครรภ์ อันตรายไหม คุณแม่ควรรับมืออย่างไรดี
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง โลหิตจางขณะตั้งครรภ์ อันตรายไหม คุณแม่ควรรับมืออย่างไรดี ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสุขภาพของคุณแม่นั้นส่งผลโดยตรงต่อทารกที่อยู่ในครรภ์ แล้วคนท้องเลือดจางอันตรายไหม จะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์หรือไม่ หากคุณแม่ตกอยู่ในภาวะเลือดจางจะต้องมีวิธีการรับมือ และดูแลตัวเองอย่างไร มาทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีป้องกันภาวะนี้ เพื่อช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ ภาวะโลหิตจาง คืออะไร ภาวะโลหิตจาง หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ภาวะซีด (Anemia) คือภาวะที่คนๆ หนึ่งมีความเข้มข้นของเลือดแดงต่ำกว่าปกติ โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดเกณฑ์วินิจฉัยภาวะโลหิตจางจากปริมาณฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ในเลือดเป็นตัวเลข ดังนี้ – ต่ำกว่า 12 g/dL ในผู้หญิง – ต่ำกว่า 13 g/dL ในผู้ชาย – ต่ำกว่า 11 g/dL ในผู้หญิงตั้งครรภ์ ทั้งนี้ภาวะโลหิตจางไม่ถือเป็นโรค แต่เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้จากหลายโรค หลายภาวะ เนื่องจากในร่างกายของเรามีปัจจัยหลายอย่างในการช่วยกันควบคุมการสร้างเม็ดเลือดแดงให้ออกมาในระบบหมุนเวียนโลหิตในปริมาณที่สมดุลเพียงพอ คุณแม่ตั้งครรภ์เป็นภาวะโลหิตจางได้อย่างไร ภาวะโลหิตจาง เกิดขึ้นได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ และมักส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ทำให้เด็กเติบโตช้า คลอดก่อนกำหนด หรือหากคลอดตามกำหนดก็อาจมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ปกติได้ คนท้องเลือดจาง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้ […]
แป้งพัฟคนท้องใช้ได้ไหม เลือกแบบไหนดีถึงจะปลอดภัยไร้กังวล
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง แป้งพัฟคนท้องใช้ได้ไหม เลือกแบบไหนดีถึงจะปลอดภัยไร้กังวล ประโยคที่ว่า “ความสวยความงามกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน” ถือเป็นประโยคที่ไม่เกินจริงเลย ถึงแม้คุณแม่จะตั้งครรภ์อยู่เราก็สามารถแต่งหน้าได้ปกติ เพียงแต่ในการเลือกใช้แป้งพัฟคนท้องหรือเครื่องสำอางคนท้องจะต้องใจในการเลือกเป็นพิเศษเพราะผิวคนท้องในช่วงที่ตั้งครรภ์นั้นมีความบอบบางแพ้ง่าย แม้ไม่จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อคนท้องโดยเฉพาะแต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณแม่ท้องจะต้องระวัง ต้องเลือกแป้งพัฟแบบไหนดี บทความนี้มีคำตอบกัน ทำความรู้จักกับ แป้งพัฟ แป้งพัฟ หรือ แป้งผสมรองพื้น (Foundation Powder) เป็นแป้งที่การนำแป้งฝุ่นเนื้อละเอียดและครีมรองพื้นมาผ่านการอัดแข็ง เนื้อแป้งเนียนละเอียด นุ่ม บางเบา มีส่วนช่วยควบคุมความมันและปกปิดริ้วรอยต่าง ๆ ไม่ว่าจะสิว รอยดำรอยแดงจากสิว ฝ้าแดด และรอยหมองคล้ำต่าง ๆ ที่เป็นอุปสรรคบนใบหน้าของเราให้ดูเนียนกริบ เสมือนผิวที่สองของเรา ซึ่งคุณแม่หลายคนประสบปัญหาที่ว่าใช้แป้งพัฟ แล้วเกิดปัญหาแพ้หรือเกิดสิว แม้จะเลือกอย่างดี ไม่มีสารต้องห้าม มีความอ่อนโยนต่อผิวแล้วก็ยังเป็น ปัญหานี้แก้ไขได้ง่าย ๆ เลย ปัญหาผิวหน้าคุณแม่ที่ต้องเจอในช่วงตั้งครรภ์ ช่วงตั้งครรภ์สภาพผิวคุณแม่จะมีความบอบบางมากกว่าปกติค่ะ อาทิ – ผิวมีผื่นแดง แสบคัน ระคายเคืองง่าย – สิว เมื่อตั้งครรภ์ระดับเทสโทสเทอโรนที่สูงขึ้นอย่างมากจะกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน และกลายเป็นสิว – ผิวหมองคล้ำ จากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่คอยกระตุ้นให้สีผิวเข้มขึ้นกว่าเดิม […]
คนท้องปวดฟัน ฟันผุ เหงือกอักเสบ ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม อาจจะส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง คนท้องปวดฟัน ฟันผุ เหงือกอักเสบ ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม อาจจะส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์ปัญหาสุขภาพช่องปากและฟัน ซึ่งปัญหาที่พบบ่อยในช่วงการตั้งครรภ์คือ ฟันผุ และเหงือกอักเสบ ปัญหานี้ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณแม่เท่านั้น แต่รู้หรือไม่ว่าอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ด้วย คนท้องปวดฟัน ฟันผุ เหงือกอักเสบ มีอะไรเป็นสาเหตุได้บ้าง 1. ฮอร์โมน ฮอร์โมนบางตัวขณะตั้งครรภ์ จะส่งผลให้เกิดภาวะเหงือกบวม และมีเลือดออกได้ง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะเวลาแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน และยังมีผลทำให้ความสามารถในการกำจัดคราบหินปูนที่ฟันลดลง จึงมีการสะสมของคราบหินปูนได้ง่าย เสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ และเหงือกอักเสบตามมา 2. อาการคลื่นไส้อาเจียน เกิดจากอาการแพ้ท้อง และภาวะกรดไหลย้อน ซึ่งมีส่วนทำให้สุขภาพช่องปากของคนท้องแย่ลง โดยกรดจากกระเพาะที่ออกมาเวลาอาเจียนจะมาเคลือบอยู่บนฟัน และจะกัดทำลายสารเคลือบฟัน ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดฟันผุมากขึ้น 3. พฤติกรรมการกิน ขณะตั้งครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะมีอาการหิวบ่อย และทานบ่อยขึ้น รวมทั้งมีความอยากอาหารหวานมากกว่าปกติด้วย จึงเสี่ยงต่อการมีฟันผุมากขึ้น 4. เลือดไหลเวียนมากขึ้นจากการตั้งครรภ์ เพราะร่างกายของคุณแม่ทำงานหนักขึ้น ทั้งเพื่อตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ ส่งผลให้กระแสเลือดในร่างกายหมุนเวียนมากขึ้น กระแสเลือดที่หมุนเวียนมากขึ้นนี้ ทำให้เหงือกของคนตั้งครรภ์นิ่ม บวม และเจ็บ ดังนั้น เมื่อรับประทานอาหารร้อนและเย็น ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันตามมา ถึงแม้ว่าจะไม่เคยเสียวฟันมาก่อนก็ตาม 5. […]
คุณแม่ตั้งครรภ์ ทานเผือกได้หรือไม่ เผือกมีประโยชน์อย่างไรต่อคนท้อง
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ทานเผือกได้หรือไม่ เผือกมีประโยชน์อย่างไรต่อคนท้อง ในเรื่องของอาหารการกิน สำหรับใครที่ชอบกินเผือกเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว บอกเลยว่าวัตถุดิบชนิดนี้ สามารถนำไปประกอบทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลายมาก ๆ แต่ในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์สามารถทานเผือกได้ไหม ทานมากไปจะดีไหม ให้ประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน บทความนี้มีคำตอบ ทำความรู้จักกับ “เผือก” เผือกเป็นพืชหัวชนิดหนึ่งที่มีรสชาติหวานอ่อน ๆ และมีรสสัมผัสมันเล็กน้อยคล้ายกับแป้งหรือหัวมันฝรั่ง คนไทยนิยมนำเผือกมาเป็นส่วนประกอบในเมนูต่าง ๆ เช่น เผือกทอด เผือกแกงบวด ซึ่งนอกจากรสชาติที่อร่อยถูกใจหลาย ๆ คนแล้ว เผือกก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายประการเลยทีเดียว เผือกเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตและใยอาหาร โดยเผือก 1 ถ้วยหรือประมาณ 100 กรัมจะให้พลังงานประมาณ 187 แคลอรี่ ให้คาร์โบไฮเดรตประมาณ 39 กรัม และให้ใยอาหารอีก 7 กรัม นอกจากนี้ เผือกยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายในปริมาณมาก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี วิตามินบี 6 วิตามินอี รวมถึงแมงกานีสและโพแทสเซียมด้วย คนท้องกินเผือกได้ไหม อันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถกินเผือกได้ เพราะเผือกมีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ และมีข้อแนะนำในการกินเผือกให้กับคุณแม่ดังนี้ […]
คนท้องกินรังนกได้ไหม อันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ บทความเรื่อง คนท้องกินรังนกได้ไหม อันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า หลายคนคงทราบว่ารังนกถือว่าเป็นอาหารที่ค่อนข้างมีประโยชน์อย่างมาก แต่ในทางกลับกันคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จะสามารถทานรังนกได้หรือไม่ ทานแล้วจะส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า ในบทความนี้มีคำตอบมาฝากกัน คนท้องกินรังนกได้ไหม การดื่มรังนกเพื่อสุขภาพ กลายเป็นเทรนด์ฮิตมากในปัจจุบัน ของคนทุกเพศทุกวัย หากถามว่าแม่ท้องกินรังนกได้ไหม ซึ่งยังไม่มีงานวิจัยแหล่งไหนยืนยัน ว่ามีประโยชน์ หรือ ผลกระทบกับคุณแม่ท้อง รังนกประกอบไปด้วยสารอาหารหลัก ได้แก่ โปรตีน ประมาณ 40-60 เปอร์เซ็นต์ และคาร์โบไฮเดรต ประมาณ 20-30 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ในรังนกยังมีกรดอะมิโนจำเป็น 17 ชนิด เช่น ฟีนิลอะลานีน วาลีน ไอโซลิวซีน รวมถึงไอออนของแร่ธาตุและโลหะ คือ แคลเซียม โซเดียม โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระและกรดไซอะลิกที่จำเป็นต่อสมองทารกในครรภ์ การที่คนท้องได้รับกรดไซอะลิกเพียงพอในช่วงเริ่มการตั้งครรภ์ จะช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์สมอง และส่งเสริมพัฒนาการสมองของทารกในครรภ์ได้ รังนกคืออะไร มีประโยชน์อย่างไรกับคุณแม่ท้อง รังนก (Edible bird’s nests) ถือว่าเป็นอาหารที่มีคุณค่า เป็นที่นิยมของคนจีนมาเป็นเวลานานนับพันปี ได้รับการขนานนามว่า “คาเวียร์แห่งตะวันออก (Caviar of […]