เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม สำหรับแม่หลังคลอด ช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างมีคุณภาพ อร่อยและมีประโยชน์
บทความนี้ขอแนะนำบทความเรื่อง เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม สำหรับแม่หลังคลอด ช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างมีคุณภาพ อร่อยและมีประโยชน์ น้ำนมแม่เป็นแหล่งที่รวบรวมสารอาหารไว้เพื่อลูกน้อยมากที่สุด นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณแม่ให้นมบุตรหลายคนมองหาและคัดเลือกอาหารหรือเครื่องดื่มที่ดีสุดมาบริโภคเพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาสูงสุดให้กับน้ำนมแม่ เลือกผลิตภัณฑ์เสริมน้ำนมแม่อย่างไรให้เหมาะสม 1. มีส่วนประกอบหลักที่ช่วยเสริมน้ำนม ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมน้ำนมทุกแบรนด์จะตอบโจทย์กับคุณแม่ทุกคน ดังนั้นควรพิจารณาดูถึงส่วนประกอบหลักที่ช่วยเพิ่มน้ำนมและเป็นประโยชน์กับร่างกายจริง ๆ ก่อนเลือกซื้อ 2. อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น การคัดสรรอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายจึงสำคัญกับคุณแม่ให้นมบุตร ตัวอย่างเช่น การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมน้ำนมที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นต่าง ๆ ดังนี้ – โปรตีน มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย – แคลเซียม มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้กับคุณแม่และลูก – วิตามิน A มีส่วนช่วยบำรุงสายตา ระบบย่อยอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และผิวหนัง – DHA มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูกน้อย 3. มีส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมน้ำนมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติจะทำให้คุณแม่สามารถมั่นใจได้ว่าเจ้าตัวน้อยจะได้รับสารอาหารที่ดีเยี่ยม และไม่เป็นอันตรายจากน้ำนมที่ให้ไป คุณแม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มั่นใจได้ว่ารสชาติที่ใช้นั้นมาจากส่วนผสมของธรรมชาติ เช่น การสกัดรสชาติมาจากผลไม้ชนิดต่าง ๆ ไม่ใช่มาจากการสังเคราะห์, ปลอดภัยมาตรฐาน Food Grade และได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นต้น 4. […]
นมแม่ ดีอย่างไร ทำไมควรให้ลูกทานนมแม่
บทความนี้ขอแนะนำ “นมแม่ ดีอย่างไร ทำไมควรให้ลูกทานนมแม่” นมแม่ถือว่าเป็นอาหารมื้อแรกของลูก ตั้งแต่ลืมตาดูโลก ซึ่งบอกเลยว่านมแม่นั้นเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เสมือนยาชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายห่างไกลโรค ลูกน้อยแข็งแรง ซึ่งเปรียบเสมือนสิ่งวิเศษชนิดหนึ่งที่ทำให้ลูกน้อยได้รับแต่คุณประโยชน์มากมาย ซึ่งจะมีข้อดีอะไรบ้างนั้น ลองติดตามได้จากบทความนี้เลย นมแม่ในระยะต่าง ๆ มีความสำคัญต่อลูกอย่างไร น้ำนมของคุณแม่ มีสี มีกลิ่น รสชาติที่แตกต่างกันออกไป สามารถแบ่งได้ 3 ระยะ ดังนี้ ระยะที่หนึ่ง : นมน้ำเหลือง เป็นน้ำนมที่สร้างในช่วง 1-2 วันแรกหลังคลอด น้ำนมจะมีสีเหลือง น้ำนมในระยะนี้จะอุดมไปด้วยโปรตีนคุณประโยชน์มากมาย มีสารที่สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี ทำให้ทารกแข็งแรงและป้องกันการติดเชื้อได้ดี ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบลำไส้เพื่อช่วยการขับถ่ายที่ดี ระยะที่สอง : น้ำนมปรับเปลี่ยน น้ำนมจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาว มีปริมาณไขมันและน้ำตาลแลคโตสเพิ่มมากขึ้น ระยะที่สาม : น้ำนมสมบูรณ์ เกิดในช่วง 2 สัปดาห์หลังคลอด น้ำนมในระยะนี้จะมีสีขาว และมีปริมาณมากขึ้น โดยมีส่วนประกอบสำคัญ เช่น โปรตีนที่มีคุณสมบัติช่วยย่อย มีกรดไขมันดีที่จะช่วยเรื่องพัฒนาการที่ดีขึ้นของระบบประสาท ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตที่แข็งแรง ข้อแนะนำในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ซึ่งทางคุณหมอเองก็มักจะให้คำแนะนำว่า […]
ภูมิแพ้กำเริบช่วงตั้งครรภ์กินยาแก้แพ้ได้ไหม และอันตรายกับลูกในครรภ์ไหม
บทความนี้ขอแนะนำ “ภูมิแพ้กำเริบช่วงตั้งครรภ์กินยาแก้แพ้ได้ไหม และอันตรายกับลูกในครรภ์ไหม” ในกรณีที่เกิดอาการแพ้ คัดจมูก น้ำมูกไหลระหว่างตั้งครรภ์คงเป็นเรื่องที่ทรมานกายใจคุณแม่ไม่น้อย ซึ่งในกรณีนี้ยาแก้แพ้ อาจช่วยรักษาและบรรเทาอาการต่างๆ ของภูมิแพ้ได้ แต่คุณแม่ตั้งครรภ์จะสามารถทานยาแก้แพ้ได้หรือเปล่า บทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน โรคภูมิแพ้กำเริบตอนท้อง ควรทำอย่างไร การตั้งครรภ์ ย่อมหมายถึงการต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับทุกสิ่งที่คุณทาน การใช้ชีวิตประจำวัน ตลอดจนการใช้ยารักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ รวมถึงอาการภูมิแพ้กำเริบแพ้ โดยทั่วไป เนื่องจากบางครั้งการตั้งครรภ์ทำให้การแพ้แย่ลง หรือทำให้เกิดปัญหาไซนัสอักเสบที่มีอาการคล้ายคลึงกัน ซึ่งเรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากการตั้งครรภ์ อาการคัดแน่นจมูกในหญิงตั้งครรภ์ อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงไตรมาสที่ 2 เนื่องจากเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มระดับสูงขึ้น ซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย รวมถึงในจมูกทำให้เยื่อบุจมูกอักเสบ สิ่งนี้สามารถทำให้มีอาการเหมือนเป็นหวัดหรือเป็นภูมิแพ้ ซึ่งหากมีอาการรุนแรงอาจส่งผลให้เลือดกำเดาไหลในระหว่างตั้งครรภ์ และหรือไซนัสลงคอที่อาจทำให้คุณไอตอนกลางคืน เมื่อเกิดอาการภูมิแพ้ อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ – ไอ – จาม – อาการคันตา – คัดจมูก น้ำมูกไหล คนท้องกินยาแก้แพ้ ได้ไหม หากอาการของคุณไม่รุนแรง คุณแม่สามารถป้องกันภูมิแพ้ด้วยตัวเองด้วยวิธีการใช้สเปรย์น้ำเกลือพ้นจมูก แต่ถ้าอาการภูมิแพ้เป็นปัญหาใหญ่ เช่น ทำให้นอนหลับยาก การทานยาบรรเทาอาการอาจดีต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย หากคุณเป็นโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ คุณต้องทานยาตามที่กำหนด โรคหอบหืดที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงระหว่างตั้งครรภ์ แต่การไม่ทานยารักษาโรคภูมิแพ้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด […]
คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องเสียอันตรายไหม กินยาอะไรได้บ้าง และควรรับมือได้อย่างไรบ้าง
บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องเสียอันตรายไหม กินยาอะไรได้บ้าง และควรรับมือได้อย่างไรบ้าง” คุณแม่ควรสังเกตความผิดปกติในการขับถ่ายของตนเอง ว่ามีอาการถ่ายบ่อย ถ่ายเหลว ถ่ายเป็นมูก ถ่ายเป็นเลือดบ้างหรือไม่ ทั้งนี้อาการท้องเสียเป็นกลไกของร่างกายที่จะขับของเสียออกมา ซึ่งปกติแล้วอาการเหล่านี้มักจะหายไปภายใน 24 ชั่วโมง หรือเรื้อรังไม่เกิน 3 วัน จึงไม่ก่อให้เกิดปัญหากับการตั้งครรภ์ แต่ถ้ามีอาการท้องเสีย อันตรายหรือไม่ ควรดูแลรักษาอย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูกน้อยในครรภ์ รวมถึงสามารถกินยาอะไรได้บ้าง คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องเสีย เกิดจากอะไร 1.เกิดจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คุณแม่หลายคนมีการเปลี่ยนแปลงอาหารการกินอย่างมากหลังตั้งครรภ์ หรือบางคนมีอาการแพ้ท้องอยากกินของแปลก ๆ หรือของเปรี้ยว ของหมักดอง เมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินกะทันหันแบบนี้ ก็อาจจะทำให้มีอาการอาหารเป็นพิษ ปวดท้อง หรือท้องเสีย ตามมาได้ 2.มีความเซนซิทีฟต่ออาหารมากขึ้น คุณแม่จะมีความเซนซิทีฟต่ออาหารมากขึ้นหลังตั้งครรภ์ ยกตัวอย่างเช่น อาหารบางอย่างที่คุณสามารถรับประทานได้สบาย ๆ ก่อนตั้งครรภ์ แต่พอรับประทานหลังตั้งครรภ์กลับมีอาการแพ้ คลื่นไส้ และท้องเสีย เป็นต้น 3.รับประทานวิตามินมากเกินไป การรับประทานวิตามินระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยบำรุงให้คุณแม่และทารกในครรภ์แข็งแรง และมีสุขภาพดี แต่ถ้ารับประทานวิตามินมากเกินไปก็อาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ ท้องอืด และท้องเสียได้ เนื่องจากวิตามินไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง 4.การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน นอกจากจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลงแล้ว ยังสามารถเร่งการทำงานของระบบย่อยอาหาร […]
คุณแม่ตั้งครรภ์โดนหมากัด ฉีดวัคซีนพิษสุนัขบ้าได้ไหม อันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่ตั้งครรภ์โดนหมากัด ฉีดวัคซีนพิษสุนัขบ้าได้ไหม อันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า” คุณแม่ท้องที่เลี้ยงสุนัข เลี้ยงแมว นอกจากจะดูแลเรื่องความสะอาดและวัคซีนสุนัขและแมวแล้ว ต้องดูแลตัวเองด้วย เพราะถ้าเกิดโดนหมาแมวกัด หรือโดนข่วนมา อาจทำให้เกิดความกังวลใจว่า คนท้องฉีดวัคซีนพิษสุนัขบ้าได้ไหม ฉีดแล้วจะส่งผลอันตรายกับลูกในครรภ์หรือเปล่า และจะมีวิธีป้องกันอย่างไร บทความนี้มีคำตอบมาฝากกัน คุณแม่ตั้งครรภ์ที่โดนสุนัขกัด หรือแมวข่วน ฉีดวัคซีนกันพิษสุนัขบ้าได้ไหม คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าได้ จากการตรวจสอบความปลอดภัยของการใช้ยาในหญิงตั้งครรภ์ ขององค์การอาหารและยา ประเทศสหรัฐอเมริกา (US-FDA pregnancy risk categories) บอกไว้ว่า วัคซีนป้องกันพิษสุนัขบ้าเป็นวัคซีนชนิด Inactivated และอิมมูโนโกลบุลิน ซึ่งไม่เป็นข้อห้ามในแม่ตั้งครรภ์ นอกจากนี้แม่ตั้งครรภ์ที่ได้รับวัคซีนพิษสุนัขบ้า ยังไม่พบว่ามีภาวะแทรกซ้อน และไม่มีผลต่อความพิการและความผิดปกติของทารกในครรภ์ด้วย ดังนั้นถ้าคุณแม่โดนหมาแมวกัด หรือโดนข่วนมา ควรไปฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าไว้ดีกว่า เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพคุณแม่เอง เพราะหากได้รับเชื้อมาแล้วจะทำให้เสียชีวิตอย่างเดียวเลย นอกจากหมา และแมวแล้ว หากที่บ้านเลี้ยงสัตว์ชนิดอื่นที่เข้าข่ายว่าอาจจะมีเชื้อพิษสุนัขบ้าก็ต้องเฝ้าระวังด้วยเช่น หากคุณแม่ตั้งครรภ์อยู่ ไม่ควรเข้าใกล้หรือเล่นกับมันก็อาจจะดีที่กว่า เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ที่ถูกสัตว์เลี้ยงกัด หรือข่วนเอาได้ วัคซีนพิษสุนัขบ้าคืออะไร วัคซีนพิษสุนัขบ้า คือ วัคซีนที่ป้องกันโรคเชื้อไวรัสเรบี (Rabies) หรือ เชื้อไวรัสพิษสุนัขบ้า ซึ่งจะมีสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นพาหะนำเชื้อ เช่น […]
คนท้องเดินทางไกลได้ไหมอันตรายหรือเปล่า คนท้องเดินทางได้จนถึงกี่เดือน
บทความนี้ขอแนะนำ “คนท้องเดินทางไกลได้ไหมอันตรายหรือเปล่า คนท้องเดินทางได้จนถึงกี่เดือน” คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ชอบการท่องเที่ยวและการเดินทางเป็นชีวิตจิตใจ อาจจะมีข้อสงสัยว่าตัวเองจะสามารถเดินทางไกล ๆ ได้ไหม นั่งรถนาน ๆ นั่งเครื่องบินได้ไหม คนท้องเดินทางได้จนถึงกี่เดือน คำถามนี้คงผุดขึ้นอยู่ในใจ บทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน คนท้องเดินทางไกลได้ไหม การเดินทางของคนท้องในแต่ละช่วงอายุครรภ์ โดยปกติแล้วไม่มีข้อห้ามในการเดินทางสำหรับคนท้อง แต่สำหรับการเดินทางในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้น อาจเป็นช่วงที่ค่อนข้างลำบากเล็กน้อยสำหรับคุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องในช่วงระยะแรก ๆ เพราะอาจเกิดอาการอ่อนเพลีย หน้ามืดได้ง่าย ทั้งยังเป็นช่วงที่ไม่ควรเดินทางไกลเป็นเวลานาน ๆ เพราะอาจเสี่ยงต่อการแท้งได้ เพราะในช่วง 3 เดือนแรกนั้น ตัวอ่อนยังฝังตัวกับผนังมดลูกไม่แน่น เมื่อเดินทางไกลหรือได้รับแรงกระแทกจากการเดินทางก็อาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาดังกล่าว ส่วนการเดินทางในช่วงไตรมาสที่ 2 หรืออายุครรภ์ประมาณ 4-6 เดือนนั้น นับว่าเป็นระยะที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณแม่ เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายปรับสภาพกับการตั้งครรภ์ได้แล้ว คุณแม่สามารถเดินทางระยะไกลได้ แต่หากต้องเดินทางในช่วงไตรมาสที่ 3 หรืออายุครรภ์ 7-9 เดือนจนถึงก่อนคลอดนั้น ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไกล และแนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทางทุกครั้ง เพราะอาจมีการคลอดก่อนกำหนดได้ แต่หากเป็นการเดินทางระยะใกล้ ๆ จากบ้านไปที่ทำงานหรือร้านค้า ก็สามารถทำได้ แต่ควรเลือกประเภทการเดินทางที่เหมาะสม เช่น รถยนต์ เป็นต้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก่อนการเดินทางสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ – […]
คนท้องกินทุเรียนได้ไหม กินแล้วจะอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า
บทความนี้ขอแนะนำ “คนท้องกินทุเรียนได้ไหม กินแล้วจะอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า” พอเข้าหน้าทุเรียนทีไร ก็มักจะมีคำถามตามมาเสมอว่าคนท้องกินทุเรียนได้ไหม เพราะทุเรียนเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคน แต่ด้วยความที่ว่าบางคนอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ การจะกินทุเรียนตอนท้อง จึงไม่ใช่เรื่องที่ง่าย และเป็นเรื่องที่ทำให้คุณแม่กังวลใจ กลัวว่ากินไปแล้วลูกจะเป็นอันตราย กลัวว่าจะส่งผลเสียต่อลูกในท้อง การทานทุเรียนตอนท้องจะส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่าบทความนี้มีข้อมูลมาฝากกัน คนท้องกินทุเรียนได้ไหม สำหรับคุณแม่ที่เป็นแฟนคลับตัวยงของทุเรียน ไม่เคยพลาดแม้สักปี เมื่อตั้งครรภ์แล้วก็อาจจะสงสัยว่า แล้วแบบนี้แม่ท้องกินทุเรียนได้ไหม หรือต้องหยุดกินไปก่อน จริง ๆ แล้วความเชื่อว่าที่คนท้องห้ามกินทุเรียนนั้น ไม่ถูกเสียทีเดียว จริง ๆ แล้วคนท้องสามารถกินทุเรียนได้ตามปกติ เพราะทุเรียนจัดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูงไม่แพ้ผลไม้อื่น ๆ ทั้งยังให้พลังงานสูงด้วย ซึ่งทุเรียนไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพของแม่และเด็กในครรภ์แต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง และมีน้ำตาลในปริมาณมาก คนท้องจึงควรกินแต่พอดี และไม่ควรกินเกิน2-3 พู หรือประมาณ 4-6 เม็ด เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ได้ ดังนั้น สำหรับคุณแม่ที่สงสัยว่า คนท้องกินทุเรียนได้ไหม ก็สามารถสบายใจและกินทุเรียนได้ตามปกติ เพียงแต่ไม่ควรกินมากเกิน2-3 พู หรือประมาณ 4-6 เม็ด และไม่ควรกินบ่อย ๆ ทางที่ดีควรจะกินผลไม้ที่หลากหลาย ผลัดเปลี่ยนสลับกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารที่หลากหลาย […]
เนยถั่ว อาหารชั้นดีมีประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
บทความนี้ขอแนะนำ “เนยถั่ว อาหารชั้นดีมีประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์” เนยถั่วถือว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และสารที่ดีต่อร่างกายอย่างมาก ซึ่งคุณแม่หลายคนก็ชอบกินเนยถั่ว แต่ก็อาจจะมีข้อกังวลมากมายหลายข้อ และกลัวจะส่งผลต่อทารกในครรภ์ ซึ่งมันจะจริงไหมนั้น บทความมีคำตอบมาฝาก เนยถั่วคืออะไร เนยถั่ว คือ อาหารที่มีลักษณะเนื้อข้นเหนียว คล้ายแยมผลไม้ที่เรากินกันกับขนมปัง ทำจากถั่วลิสงหลัก ๆ มักนำมาทานคู่กับขนมปังหรือแซนด์วิช คนในแถบประเทศอเมริกาเหนือ สหรัฐอเมริกา และเนเธอร์แลนด์ นิยมรับประทานกัน อย่างในประเทศไทยเราเอง ก็มีหลายคนที่ชอบรับประทานเนยถั่ว ซึ่งเนยถั่วก็หาซื้อได้ทั่วไปตามซูเปอร์มาร์เก็ต นอกจากนี้ เนยถั่วยังเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีน มีไขมันและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย รวมทั้งรสชาติยังอร่อยถูกปากใครหลายคน เนยถั่ว กินตอนท้องแล้วจะทำให้ลูกแพ้ถั่วจริงหรือ ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันในร่างกายคุณแม่จะเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออาหาร หรือย่อยอาหารไม่เหมือนเดิม ดังนั้น จึงเป็นเรื่องธรรมดา ที่คุณแม่จะกังวลเมื่อต้องทานอาหารบางชนิด และกลัวว่าเด็กจะแพ้อาหารหรือเด็กอาจเป็นโรคต่าง ๆ ซึ่งจากผลสำรวจของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา ก็พบว่า เด็ก ๆ 1 ใน 13 คน มักจะมีอาการแพ้อาหาร โดยอาหารที่แพ้ส่วนใหญ่ คือ ถั่วลิสง […]
คุณแม่หลังผ่าคลอดทานผลไม้อะไรได้บ้าง ผลไม้ชนิดไหนช่วยฟื้นฟูร่างกาย
บทความนี้ขอแนะนำ “คุณแม่หลังผ่าคลอดทานผลไม้อะไรได้บ้าง ผลไม้ชนิดไหนช่วยฟื้นฟูร่างกาย” เพราะผักผลไม้มีวิตามินเกลือแร่ที่สำคัญต่อร่างกาย ยิ่งเป็นคุณแม่หลังคลอดที่ต้องให้นมลูก การทานผักผลไม้จะช่วยบำรุงน้ำนมมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ผลไม้บางชนิดยังช่วยบำรุงร่างกายทำให้คุณแม่ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้นอีกด้วย แม่ผ่าคลอดกินผลไม้อะไรได้บ้าง หลังผ่าคลอดร่างกายของคุณแม่จำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูเป็นอย่างมาก เนื่องจากคุณแม่ได้เสียเลือดไปมาก และมีแผลผ่าตัดที่หน้าท้อง จึงจำเป็นต้องรับประทานผลไม้เพื่อช่วยในการสมานแผล และช่วยบำรุงร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม เรามาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่เป็นประโยชน์ต่อคุณแม่หลังคลอด 1.มะละกอสุก ในอดีต อาหารหลังคลอด ของคุณแม่มักจะจำกัด แต่ในปัจจุบันไม่ใช่อย่างนั้นแล้วสามารถที่จะรับประทานอาหารได้หลากหลายขึ้น และมะละกอจัดว่าเป็นผลไม้บำรุงร่างกายคุณแม่หลังคลอดเป็นอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ นอกจากนี้มะละกอยังช่วยบำรุงน้ำนมช่วยให้การผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้นด้วย โดยมะละกออุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ การทานมะละกอจะช่วยให้ร่างของคุณแม่กระปรี้กระเปร่า และระบบขับถ่ายได้ดีขึ้น 2.กล้วย กล้วยเป็นอีกหนึ่ง ผลไม้หลังผ่าคลอด สำหรับคุณแม่ ที่มีประโยชน์มากมาย เพราะกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่หลังคลอดดีขึ้น นอกจากนี้กล้วยยังช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย ช่วยให้คุณแม่หลังคลอดฟื้นฟูร่างกายได้เต็มที่อีกด้วย 3.แคนตาลูป แคนตาลูปถือเป็นอีกหนึ่ง ผลไม้หลังผ่าคลอด ที่คุณแม่สามารถทานได้ ในช่วงที่ให้นมลูกการทานแคนตาลูปที่ให้น้ำมากจะช่วยทดแทนน้ำที่ขาดไปจากการนำไปผลิตน้ำนมให้ลูก นอกจากนี้แคนตาลูปยังช่วยปรับสมดุลร่างกาย เพราะแคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามินซี ทั้งยังให้รสชาติที่หวานฉ่ำทานแล้วช่วยให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย 4.อะโวคาโด อะโวคาโดเป็น อาหารหลังคลอด ที่ดีของคุณแม่ เพราะอุดมไปด้วยไขมันที่ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีนที่สูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ และที่สำคัญยังมีโพแทสเซียมสูงอีกด้วย ซึ่งดีทั้งต่อคุณแม่และลูกน้อยเลยทีเดียว […]
Babymoon Trip พาลูกในครรภ์เที่ยว คืออะไร แล้วต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
บทความนี้ขอแนะนำ “Babymoon Trip พาลูกในครรภ์เที่ยว คืออะไร แล้วต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง” พาลูกในครรภ์เที่ยว อาจมีความคล้ายคลึงกับการฮันนีมูน นั่นคือ การไปพักผ่อนเพื่อเตรียมพร้อมก่อนคลอด โดยมีทารกในครรภ์ร่วมเดินทางไปด้วย แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ช่วงไหนถึงจะปลอดภัยและเหมาะที่สุดกับการไปเบบี้มูนครั้งนี้ล่ะ Babymoon Trip คืออะไร คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนอาจเคยได้ยินการไปเที่ยวแบบ “Babymoon” หรือ “Babymoon Trip” แต่อาจไม่เข้าใจความหมาย หากคุณแม่ยังตั้งครรภ์อยู่และไม่ได้อยู่ในช่วงที่สุ่มเสี่ยงจะถึงกำหนดคลอด สามารถเที่ยวแบบ Babymoon ได้ เพราะการเที่ยวแบบนี้ คือ การไปเที่ยวกับคนรัก โดยที่มีเจ้าตัวน้อยอยู่ในครรภ์ เหมือนกับการพาลูกไปเที่ยว ก่อนที่ลูกจะคลอดออกมาลืมตาดูโลกนั่นเอง ถือเป็นการเติมความหวาน และเป็นการเติมเต็มช่วงเวลาที่พิเศษของคู่รัก ก่อนที่หลังจากนี้จะต้องปรับตัว และให้เวลาส่วนมากกับทั้งการทำงาน และการดูแลทารกที่ถือว่าไม่ง่ายเลย อายุครรภ์เท่าไหร่เหมาะต่อการไปเที่ยวแบบ Babymoon ถ้าจะให้สบายตัวที่สุด แนะนำให้ว่าที่คุณแม่ให้ออกไปเที่ยวในช่วงไตรมาส 2 คือช่วง 14-28 สัปดาห์ เพราะเป็นช่วงที่อาการดีขึ้นจากการแพ้ท้อง เพราะในไตรมาสแรก ส่วนใหญ่คุณแม่จะคลื่นไส้อาเจียน ทานได้น้อย เหม็นทุกอย่าง อยากนอนอย่างเดียว พอเข้าไตรมาส 2 อาการแพ้เริ่มดีขึ้น อาหารเริ่มเป็นมิตร รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น […]